badansazi2010.blogfa.com
MOSTAFAMOSTAFA - BODY BUILDING
http://badansazi2010.blogfa.com/
MOSTAFA - BODY BUILDING
http://badansazi2010.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Monday
LOAD TIME
0.6 seconds
16x16
32x32
64x64
128x128
160x160
192x192
256x256
PAGES IN
THIS WEBSITE
0
SSL
EXTERNAL LINKS
0
SITE IP
149.56.201.253
LOAD TIME
0.578 sec
SCORE
6.2
MOSTAFA | badansazi2010.blogfa.com Reviews
https://badansazi2010.blogfa.com
MOSTAFA - BODY BUILDING
This SIte Hacked By YAKUZA Hacker?_?
ØªØ Ù Û ØºØ Øª Ø Ø Ø Û Ù ØªØ Ù Øª. This SIte Hacked By YAKUZA Hacker [. This Site HaCked By YAKUZA Hacker. Your Server Has Been Hacked. Do not be sad There is no harm! Your site is a security problem! JOB: FUCK YOU MOTHER.
بدنسازی و ورزشهای قدرتی
هدف بنده از ایجاد این وب اطلاع رسانی راجع به بدنسازی و ورزشهای قدرتی میباشد. اینجانب حدود10 سال است که در این رشته فعالیت دارم و قهرمان چندین دوره کشورو رکورد دار دسته 90 کیلو گرم پرس سینه جوانان (قهرمان سه رده نوجوانان- جوانان- بزرگسالان)و داور ملی پاور لیفتینگ میباشم و باعث افتخاراست که تجربیات خود را در این رشته در خدمت علاقه مندان این ورزش قرار دهم. رضا عسکری, انچه میخواهیددر مورد بدنسازی بدانید-مشاوره ورزشی" /. Http:/ badansazi0861.blogfa.com. بدنسازی و ورزشهای قدرتی. بدنسازی و ورزشهای قدرتی. هفته ا...
آموزش تخصصی بدنسازی
عکس جدید کای گرین. سلفی فیل هیث و زنش در کریسمس. استراحت و ریکاوری از ضروریات رشته پرورش اندام. فواید کلی مصرف مکمل گلوتامین. سیمه ون پاندا در کنار عکس زن بدنسازش. تاوی کاسترو و سگ نازش یوکی ولف بیر. زمان ماندگاری استرویید ها مختلف در بدن. از شر چربی پهلوهای تان خلاص شوید. عکس مکمل تقلبی 2. برنامه مبتدی سه روز در هفته. عکس های جدید سرجی کنستانس. 🍺معجونی برای افزایش وزن. تمرکز بر روی حرکات اصلی. جکی جان و آرنولد باچهره ای متفاوت. ضرورت تغذیه در بدنسازی. شش راه برای انفجار عضله جلو بازو. مکمل مفت و رایگان.
MOSTAFA
از آنجایی که بدنسازی 20درصد تمرین و80درصد تغذیه مناسب است پس به اهمیت تغذیه می توان پی برد. چون در 24 ساعت شبانه روز فرد1الی2 ساعت را در حال تمرین است و بقیه زمان باقیمانده را میتوان ساعات. طلایی رشد نامید در این مدت است که باید پاسخگوی تمریناتی را که انجام داده ایم باشیم بدن قبل از تمرین نیازبه. پروتئین و کربوهیدرات به اندازه کافی دارد تا در حین تمرین در ازای سوزاندن کالری قادر به ادامه تمرین باشد. و همچنین مهمتری وعده غذایی وعده بعد از تمرین است بدن پس از یکسری تمرینات قدرتی به شدت به مواد غذایی. مرغ و...
since body boulding & body classic
Since body boulding and body classic. فرم مناسب باسن با اجرای حرکت اسکات. اکثر بانوان به دنبال فرم دادن به عضلات خود هستند و دوست دارند این مهم در کوتاه مدت اتفاق بیفتد ، باید به آنها گوش زد کنم که عکسها و مدلهایی که شما به عنوان الگو برای خود انتخاب کرده اید ، استایلشان ثمره سالها تمرین مدام و حرفه ای است .پس شما هم سعی کنید حرفه ای تمرین کنید تا به فرم دلخواه خود برسید . سعی کنید هفته ای یک بار از اسکات در تمرینات خود استفاده کنید ، 5 ست 10-12 تکراری از این حرکت را اجرا کنید . رفع جوش های حاصل از دوره.
پرورش اندام
محل سکونت: لاس وگاس، ایالت نوادا، ایالات متحده. تاریخ تولد: 3 آگوست 1973. بقیه عکسها در ادامه. نوشته شده در چهارشنبه نوزدهم آبان ۱۳۸۹ ساعت 22:47 توسط رضا. فرانک ز ین (Frank Zane). فرانک زین (متولد 28 ژوئن 1942 در شهر کینگستون ایالت پنسیلوانیا) یک بدنساز حرفه ای آمریکایی و همچنین یک معلم بوده است. بقیه در ادامه مطلب. نوشته شده در چهارشنبه نوزدهم آبان ۱۳۸۹ ساعت 19:37 توسط رضا. نام : ویکتور مارتینز. نام مستعار : فرمانروای دومینیکن. تولد : 29 جولای سال 1973. رونی کلمن قهرمان 8دوره مستر المپیا. نوشته شده در ی...
Body Building
این تمرینها از میزان حجم نامطلوب بدن بکاهد، مانع پوکی استخوان شود و از جراحات ناشی از ضعف عضلات بکاهد. سازی با وزنه برای شما مناسب است؟ میزان عضلانی بودن بدن تا حدی که جذاب به نظر برسد، بسته به نظر اشخاص مختلف و همچنین بسته به جنس افراد متفاوت است. بیشتر مردان علاقمند به داشتن عضلات درشت و برآمده هستند درحالی که زنان بیشتر به هماهنگی و تناسب عضلات توجه نشان میدهند. بدون مشورت مربی و متخصص نباید اقدام به انجام تمرینات ورزشی با وزنه نمود. اصول بدن سازی با وزنه. اصل اختصاصی بودن نشان میدهد که پیشرفت در ساخت...
بدنسازی
نحوه نفس گيري در حركات. تنفس يكي از راز هاي انجام دادن بهتر حركت مي باشد چون عضلات و شش ها در هنگام تمرين نياز به اكسيزن بيشتري دارند به همين علت مي توان با آموختن نحوه ي صحيح نفس گيري در هنگام انجام حركات ، حركات را هرچه بهتر و كامل تر به پايان رسانيد. در اين بخش از وبلاگ نحوه ي صحيح تنفس در چند حركت را به مبتديان عزيز مي آموزيم. 1-حركت پرس سينه: در اين حركت موقع پايين آوردن هالتر بايد عمل دم و موقع بالا آوردن هالتر عمل بازدم انجام شود. نوشته شده در جمعه چهارم شهریور ۱۳۹۰ساعت 23:18 توسط وحید. 1- بارفيكس...
