badansazi737.blogfa.com
بدنسازیبدنسازی -
http://badansazi737.blogfa.com/
بدنسازی -
http://badansazi737.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Saturday
LOAD TIME
0.2 seconds
PAGES IN
THIS WEBSITE
14
SSL
EXTERNAL LINKS
36
SITE IP
38.74.1.43
LOAD TIME
0.234 sec
SCORE
6.2
بدنسازی | badansazi737.blogfa.com Reviews
https://badansazi737.blogfa.com
بدنسازی -
badansazi737.blogfa.com
بدنسازی - نحوه نفس گيري در حركات
http://badansazi737.blogfa.com/post-9.aspx
نحوه نفس گيري در حركات. تنفس يكي از راز هاي انجام دادن بهتر حركت مي باشد چون عضلات و شش ها در هنگام تمرين نياز به اكسيزن بيشتري دارند به همين علت مي توان با آموختن نحوه ي صحيح نفس گيري در هنگام انجام حركات ، حركات را هرچه بهتر و كامل تر به پايان رسانيد. در اين بخش از وبلاگ نحوه ي صحيح تنفس در چند حركت را به مبتديان عزيز مي آموزيم. 1-حركت پرس سينه: در اين حركت موقع پايين آوردن هالتر بايد عمل دم و موقع بالا آوردن هالتر عمل بازدم انجام شود. نوشته شده در جمعه چهارم شهریور ۱۳۹۰ساعت 23:18 توسط وحید.
بدنسازی - 7 را سریع و آسان برای لاغری
http://badansazi737.blogfa.com/post-4.aspx
7 را سریع و آسان برای لاغری. ۱- زیاد نوشیدن آب ۲- خوردن سبزی و میوه به دفعات بیشتر در روز ۳- در غذای خود از غلات استفاده کنید ۴- خوردن غذای خود را تحد کنترل در آورید ۵- یک جهش بزرگ از گوشت های پر چرب به کم چرب و بی چرب داشته باشید ۶- عادت به خوردن محصولات لبنی بی چرب ۷- نوعی سالاد مخصوص برای خود داشته باشید. برگرفته شده از مجله دانش ورزش شماره ۲۷۵. نوشته شده در پنجشنبه ششم مرداد ۱۳۹۰ساعت 21:46 توسط وحید. این وبلاگ یک وبلاگ تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ می باشد.
بدنسازی
http://badansazi737.blogfa.com/9006.aspx
نحوه نفس گيري در حركات. تنفس يكي از راز هاي انجام دادن بهتر حركت مي باشد چون عضلات و شش ها در هنگام تمرين نياز به اكسيزن بيشتري دارند به همين علت مي توان با آموختن نحوه ي صحيح نفس گيري در هنگام انجام حركات ، حركات را هرچه بهتر و كامل تر به پايان رسانيد. در اين بخش از وبلاگ نحوه ي صحيح تنفس در چند حركت را به مبتديان عزيز مي آموزيم. 1-حركت پرس سينه: در اين حركت موقع پايين آوردن هالتر بايد عمل دم و موقع بالا آوردن هالتر عمل بازدم انجام شود. نوشته شده در جمعه چهارم شهریور ۱۳۹۰ساعت 23:18 توسط وحید.
بدنسازی
http://badansazi737.blogfa.com/archive.aspx
این وبلاگ یک وبلاگ تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ می باشد. لطفا با نظر دادن خود درباره ی مطالب وبلاگ ما را در ساختن وبلاگی بهتر یاری فرمایید.
بدنسازی - سوپر ست + تری ست
http://badansazi737.blogfa.com/post-5.aspx
سوپر ست تری ست. سوپر ست از انجام دو حرکت پشت سر هم که بین ست ها هیچ استراحتی وجود ندارد تشکیل شده است. سیستم سوپر ست را به دو روش می توان انجام داد:. در روش اول حرکات برروی دو عضله ی متقابل مانند جلو بازو و پشت بازو انجام می گیرد مانند:. جلو بازو هالتر پشت بازو سیم کش ۸*۲. در روش دوم حرکات پست سر هم هر دو بر روی یک عضله انجام می گیرد مانند:. پرس بالا سینه قفسه بالا سینه ۸*۲. تری ست یک نوع سوپر ست است با این تفاوت که در این سیستم سه حرکت پی در پی بر روی یک عضله انجام می گیرد مانند:.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
14
دیوونه خونه
http://www.divoone73.blogfa.com/9110.aspx
روزهاي با تو بودن. سلاااام شلام شلام شلام. سلام سلام سلام {خنده}. نه یهویی خراب شدم فرک کردم. خوب چه خبر از دوستای دیفونه ی گلم؟ کم پیدایین بابا ، آره راس میگین منم کم میام. بابا از دیوونه بازیا اصلا سرم جدا نمیشه که وخت کنم بیام ایجا. عجب حرفی گفتم من: {خنده} از دیونه بازی سرم جدا نمیشه! چی چی یعنی خو؟ منظور در کل یعنی که مثلا سرم شلوغه دیگه. نفص راهی من فرک کردم آدم شدم ناراحت بودم بعدش دیدم نه بابا هنو دیوونم میدونین از کجاااااااااااااااااا؟ بعدش کلی امرو خندیدم.
دیوونه خونه
http://www.divoone73.blogfa.com/9010.aspx
روزهاي با تو بودن. به همه چيز بخنديم. به زندگي به روزگار به همه چيز بخنديم. همه باهم و همه در كنار هم بخنديم. ولي به هم نخنديم. اين مهم نيس كه ما واسه چي ميخنديم واسه هر چيزيم كه دليل بخاد واسه خنده دليل نمي خاد. ترك و فارس و لر و عرب و بلوچ و كرد و سياه و سفيد و زرد و . همه و همه آدمن اونا همشون از ما هستن درسته ما ديوونه ايم ولي اين دليل نمي شه كه آدم نباشيم. آدم كسيه كه ارزش هاشو حفظ بكنه نه اينكه .آه! نوشته شده توسط مجنون در پنجشنبه بیست و دوم دی 1390. سلام ديوننه جونام چطومويين؟ قاط زدم تو همه چي.
دیوونه خونه -
http://www.divoone73.blogfa.com/post-13.aspx
روزهاي با تو بودن. عاقلان نقطه ي پرگار وجودند ولي. عشق داند كه در اين دايره سرگردانند. نوشته شده توسط مجنون در دوشنبه بیست و چهارم بهمن ۱۳۹۰.
دیوونه خونه -
http://www.divoone73.blogfa.com/post-1.aspx
روزهاي با تو بودن. خدا منه دیوونه رو انداخته تو این دیوونه خونه که هر کیو دیدم عین خودم دیوونه بوده. دیوونه فک می کنه که دیوونه خوبه واسه اینه تموم عمرش دیوونه بوده. اگه بازم فک می کنی که دیوونه خوبه باید بیای اینجا تویه دیوونه خونه. نوشته شده توسط مجنون در جمعه هفتم مرداد ۱۳۹۰.
دیوونه خونه
http://www.divoone73.blogfa.com/9011.aspx
روزهاي با تو بودن. عاقلان نقطه ي پرگار وجودند ولي. عشق داند كه در اين دايره سرگردانند. نوشته شده توسط مجنون در دوشنبه بیست و چهارم بهمن 1390. گر نكوبي شيشه ي غم را به سنگ. هفت زنگش مي شود هفتاد رنگ. غم گفتم ديگه اون بالا شيشست آره. اول بايد نيت كني. بعدش بايد يه سنگ پر ارزش و گرون قيمتي رو پيدا كني به اسم خوشي. بعدش اونو محكم بكوبي تويه همون شيشه هه. اون موقست كه ديگه زندگيت ميشه زندگي. آره بابا شايد به نظر سخت بياد يا كس شعر ولي اگه امتحان كني ميفهمي. به امتحانش ميارزه دادا. حدس بزنين حافظ ازم چي خاست؟
دیوونه خونه -
http://www.divoone73.blogfa.com/post-14.aspx
روزهاي با تو بودن. سلام به بر و بكچ. مام كه همينطور ميزگرونيم. راستي يه خبر جديد و داغ داغ. خرزوره خانوم حامله بود بالاخره بچشو سالم به دنيا آورد. يه پسر خوكشل و بانمك. جاتون خالي پيش منه الان خورزو خان و خورزوره خانوم رفتن خريد و ايشونو گذاشتن پيش من. اي بابا اين بچه بزرگيدنم مثيبته ها هي جاشو ميخيسه بعدش ميزنه زير گريه. هي مام بايد واسه آقا جا عوض كنيم. آره اونا رفتن بازور و اين طلفمشونم به من لسيده. اي بابا اگه گذاشتن يه دو دقيقه بشينيم سر كارمونا. پدر و مادر مباركش بودن اومدن.
دیوونه خونه -
http://www.divoone73.blogfa.com/post-12.aspx
روزهاي با تو بودن. گر نكوبي شيشه ي غم را به سنگ. هفت زنگش مي شود هفتاد رنگ. غم گفتم ديگه اون بالا شيشست آره. اول بايد نيت كني. بعدش بايد يه سنگ پر ارزش و گرون قيمتي رو پيدا كني به اسم خوشي. بعدش اونو محكم بكوبي تويه همون شيشه هه. اون موقست كه ديگه زندگيت ميشه زندگي. آره بابا شايد به نظر سخت بياد يا كس شعر ولي اگه امتحان كني ميفهمي. به امتحانش ميارزه دادا. نوشته شده توسط مجنون در جمعه بیست و یکم بهمن ۱۳۹۰.
دیوونه خونه -
http://www.divoone73.blogfa.com/post-20.aspx
روزهاي با تو بودن. سلاااام شلام شلام شلام. سلام سلام سلام {خنده}. نه یهویی خراب شدم فرک کردم. خوب چه خبر از دوستای دیفونه ی گلم؟ کم پیدایین بابا ، آره راس میگین منم کم میام. بابا از دیوونه بازیا اصلا سرم جدا نمیشه که وخت کنم بیام ایجا. عجب حرفی گفتم من: {خنده} از دیونه بازی سرم جدا نمیشه! چی چی یعنی خو؟ منظور در کل یعنی که مثلا سرم شلوغه دیگه. نفص راهی من فرک کردم آدم شدم ناراحت بودم بعدش دیدم نه بابا هنو دیوونم میدونین از کجاااااااااااااااااا؟ بعدش کلی امرو خندیدم.
دیوونه خونه
http://www.divoone73.blogfa.com/9012.aspx
روزهاي با تو بودن. سلام به بر و بكچ. مام كه همينطور ميزگرونيم. راستي يه خبر جديد و داغ داغ. خرزوره خانوم حامله بود بالاخره بچشو سالم به دنيا آورد. يه پسر خوكشل و بانمك. جاتون خالي پيش منه الان خورزو خان و خورزوره خانوم رفتن خريد و ايشونو گذاشتن پيش من. اي بابا اين بچه بزرگيدنم مثيبته ها هي جاشو ميخيسه بعدش ميزنه زير گريه. هي مام بايد واسه آقا جا عوض كنيم. آره اونا رفتن بازور و اين طلفمشونم به من لسيده. اي بابا اگه گذاشتن يه دو دقيقه بشينيم سر كارمونا. پدر و مادر مباركش بودن اومدن.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
36
MOSTAFA
از آنجایی که بدنسازی 20درصد تمرین و80درصد تغذیه مناسب است پس به اهمیت تغذیه می توان پی برد. چون در 24 ساعت شبانه روز فرد1الی2 ساعت را در حال تمرین است و بقیه زمان باقیمانده را میتوان ساعات. طلایی رشد نامید در این مدت است که باید پاسخگوی تمریناتی را که انجام داده ایم باشیم بدن قبل از تمرین نیازبه. پروتئین و کربوهیدرات به اندازه کافی دارد تا در حین تمرین در ازای سوزاندن کالری قادر به ادامه تمرین باشد. و همچنین مهمتری وعده غذایی وعده بعد از تمرین است بدن پس از یکسری تمرینات قدرتی به شدت به مواد غذایی. مرغ و...
since body boulding & body classic
Since body boulding and body classic. فرم مناسب باسن با اجرای حرکت اسکات. اکثر بانوان به دنبال فرم دادن به عضلات خود هستند و دوست دارند این مهم در کوتاه مدت اتفاق بیفتد ، باید به آنها گوش زد کنم که عکسها و مدلهایی که شما به عنوان الگو برای خود انتخاب کرده اید ، استایلشان ثمره سالها تمرین مدام و حرفه ای است .پس شما هم سعی کنید حرفه ای تمرین کنید تا به فرم دلخواه خود برسید . سعی کنید هفته ای یک بار از اسکات در تمرینات خود استفاده کنید ، 5 ست 10-12 تکراری از این حرکت را اجرا کنید . رفع جوش های حاصل از دوره.
پرورش اندام
محل سکونت: لاس وگاس، ایالت نوادا، ایالات متحده. تاریخ تولد: 3 آگوست 1973. بقیه عکسها در ادامه. نوشته شده در چهارشنبه نوزدهم آبان ۱۳۸۹ ساعت 22:47 توسط رضا. فرانک ز ین (Frank Zane). فرانک زین (متولد 28 ژوئن 1942 در شهر کینگستون ایالت پنسیلوانیا) یک بدنساز حرفه ای آمریکایی و همچنین یک معلم بوده است. بقیه در ادامه مطلب. نوشته شده در چهارشنبه نوزدهم آبان ۱۳۸۹ ساعت 19:37 توسط رضا. نام : ویکتور مارتینز. نام مستعار : فرمانروای دومینیکن. تولد : 29 جولای سال 1973. رونی کلمن قهرمان 8دوره مستر المپیا. نوشته شده در ی...
Body Building
این تمرینها از میزان حجم نامطلوب بدن بکاهد، مانع پوکی استخوان شود و از جراحات ناشی از ضعف عضلات بکاهد. سازی با وزنه برای شما مناسب است؟ میزان عضلانی بودن بدن تا حدی که جذاب به نظر برسد، بسته به نظر اشخاص مختلف و همچنین بسته به جنس افراد متفاوت است. بیشتر مردان علاقمند به داشتن عضلات درشت و برآمده هستند درحالی که زنان بیشتر به هماهنگی و تناسب عضلات توجه نشان میدهند. بدون مشورت مربی و متخصص نباید اقدام به انجام تمرینات ورزشی با وزنه نمود. اصول بدن سازی با وزنه. اصل اختصاصی بودن نشان میدهد که پیشرفت در ساخت...
بدنسازی
نحوه نفس گيري در حركات. تنفس يكي از راز هاي انجام دادن بهتر حركت مي باشد چون عضلات و شش ها در هنگام تمرين نياز به اكسيزن بيشتري دارند به همين علت مي توان با آموختن نحوه ي صحيح نفس گيري در هنگام انجام حركات ، حركات را هرچه بهتر و كامل تر به پايان رسانيد. در اين بخش از وبلاگ نحوه ي صحيح تنفس در چند حركت را به مبتديان عزيز مي آموزيم. 1-حركت پرس سينه: در اين حركت موقع پايين آوردن هالتر بايد عمل دم و موقع بالا آوردن هالتر عمل بازدم انجام شود. نوشته شده در جمعه چهارم شهریور ۱۳۹۰ساعت 23:18 توسط وحید. 1- بارفيكس...
badansazighabelhaml.nikasite.com
دستگاه بدنسازي خانگي ريوو فلكس
دستگاه بدنسازي خانگي ريوو فلكس. خريد اينترنتي دستگاه بدنسازي خانگي ريوو فلكس. دستگاه ورزشي ريوو فلكس. قيمت : ۳۸۰۰۰ تومان. لايو ] [ نظرات (0). فروش دستگاه بدنسازي خانگي ريوو فلكس. فروش دستگاه بدنسازي خانگي ريوو فلكس محصولي جديد از كشور تركيه كه مي تواند بدن شما را به بهترين حالتي كه دوست داريد تزئين كند .دستگاه بدنسازي ريوو فلكس اكستريم به شما امكان مي دهد تا شما بتوانيد به پيش از چهل حركت متفاوت انجام دهيد .از حركاتي كه مي توان به آنها اشاره كرد تمرين هاي كششي و عضله دار كردن اندام ها اشاره داشت. لايو ] ...
آموزش حرکات بدنسازی
امروز یکشنبه , ۲۵ مرداد , ۱۳۹۴. حرکات بدنسازی,بدنسازی نوین,گالری عکس بدنسازی. تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات ( تصاویر). فواید بدنسازی برای خانم ها. با نوشیدنی های تابستانی شکم خود را صاف کنید. با نام و یاد خدا. تناسب اندام به روش آبی جدید. ۸ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست. برنامه ای برای افراد مبتدی از زبان جی کاتلر. تناسب اندام به روش آبی جدید. تناسب اندام به روش آبی! با نوشیدنی های تابستانی شکم خود را صاف کنید. برنامه های آموزشی بدنسازی. فواید بدنسازی برای خانم ها. فواید بدنسازی برای خانم ها.
با بدنسازی نوین و برنامه بدنسازی در 6 هفته عضلات خود را منفجر کنید
هرچه زودتر تمرینات بدنسازی خود را متوقف کنید! آیا دوست دارید با کمترین هزینه و کوتاه ترین زمان تمرین عضلاتتان مثل توپ باد کند؟ آیا از این که هر روز بدنسازی کار می کنید و هنوز به نتیجه دلخواه خود نرسیده اید خسته شده اید؟ شما با رازهایی آشنا می شوید که مربیان بدنسازی. دوست ندارند که شما آنها را یاد بگیرید. ما شما را با رموزی آشنا می کنیم که می توانید درمدت بسیار کوتاهی سایز عضلات خود را آنچنان بالا ببرید که مطمعنأ مکمل های بدنسازی به تنهایی قدرت همچین کاری را ندارند. پکیج اورجینال آموزش اصولی بدنسازی.
برترین سایت علمی باشگاه بدنسازی رمکان
برترین سایت علمی باشگاه بدنسازی رمکان. تاریخچة بدنسازی در ایران. تاریخچة بدنسازی در ایران. نوشته شده در جمعه بیست و هفتم خرداد ۱۳۹۰ساعت 21:22 توسط یعقوب دریانورد. آشنایی باالشیخ مشاری بن راشد العفاسی به همراه دانلود ترتیل کل قران. الشیخ مشاری بن راشد العفاسی. در روز یکشنیه یازده رمضان سال 1396 ه ق موافق با 1976م دیده به جهان گشود. برای دانلود ترتیل کل قران کریم با صدای دلنشین ایشان بر روی ادامه مطلب کلیک کنید. نوشته شده در جمعه بیستم خرداد ۱۳۹۰ساعت 11:59 توسط یعقوب دریانورد. قوی ترین مردان جهان در قشم.
پایگاه اطلاع رسانی بدنسازی و پرورش اندام
پایگاه اطلاع رسانی بدنسازی و پرورش اندام. هر چیزی در مورد بدنسازی لازم دارید. کراتین - پارت 3. به خلیج همیشه فارس رای میدهیم. یکی از مکمل هایی که برای افزایش توان و عملکرد ماهیچه ها در ورزشکاران استفاده می شود کراتین است.کراتین در واقع یک اسید آلی نیتروژنی است که به صورت طبیعی در بدن مهره داران انرژی لازم ماهیچه ها را تامین می کند.این ماده در سال 1832 به عنوان بخشی از ساختار عضلات اسکلتی کشف شد. توضیحات بیشتر در ادامه مطلب. هورمون رشد ( سوماتروپین ). به خلیج همیشه فارس رای میدهیم. چند قدم تا تناسب اندام.
