gladgirl80.blogfa.com
کم بخور همیشه بخور!کم بخور همیشه بخور! - هیچوقت برای شروع دیر نیست!
http://gladgirl80.blogfa.com/
کم بخور همیشه بخور! - هیچوقت برای شروع دیر نیست!
http://gladgirl80.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Wednesday
LOAD TIME
0.1 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
20
SSL
EXTERNAL LINKS
89
SITE IP
38.74.1.43
LOAD TIME
0.125 sec
SCORE
6.2
کم بخور همیشه بخور! | gladgirl80.blogfa.com Reviews
https://gladgirl80.blogfa.com
کم بخور همیشه بخور! - هیچوقت برای شروع دیر نیست!
gladgirl80.blogfa.com
کم بخور همیشه بخور! - بعد از مدتها
http://gladgirl80.blogfa.com/post-74.aspx
کم بخور همیشه بخور! هیچوقت برای شروع دیر نیست! خیلی وقته که میخوام بیام اینجا رو یک آب و جارو کنم وقت نمیشد.امروز دیگه خیلی هوس کردم بیام اینجا علی رغم اینکه فسقل داره شیطونی میکنه و چشم و چالم و در میاره اما اومدم. راستش هنوز باورم نمیشه که مامان شدم! موهام شدیدا داره میریزه. خوب من برم که دیگه برام مو نموند! نوشته شده در جمعه ۲۱ آبان۱۳۸۹ساعت 13:11 توسط آنی. وزن اولیه :67.5. وزن هدف بلند مدت:58. رسیدن به وزن :64. وزن قبل بارداری :64.5. وزن بعد زایمان :78. شروعی دوباره30 خرداد 1389: 77.6. برنامه 8 هفته ای.
کم بخور همیشه بخور!
http://gladgirl80.blogfa.com/8908.aspx
کم بخور همیشه بخور! هیچوقت برای شروع دیر نیست! خیلی وقته که میخوام بیام اینجا رو یک آب و جارو کنم وقت نمیشد.امروز دیگه خیلی هوس کردم بیام اینجا علی رغم اینکه فسقل داره شیطونی میکنه و چشم و چالم و در میاره اما اومدم. راستش هنوز باورم نمیشه که مامان شدم! موهام شدیدا داره میریزه. خوب من برم که دیگه برام مو نموند! نوشته شده در جمعه 21 آبان1389ساعت 13:11 توسط آنی. وزن اولیه :67.5. وزن هدف بلند مدت:58. رسیدن به وزن :64. وزن قبل بارداری :64.5. وزن بعد زایمان :78. شروعی دوباره30 خرداد 1389: 77.6. برنامه 8 هفته ای.
کم بخور همیشه بخور!
http://gladgirl80.blogfa.com/archive.aspx
کم بخور همیشه بخور! هیچوقت برای شروع دیر نیست! وزن اولیه :67.5. وزن هدف بلند مدت:58. رسیدن به وزن :64. وزن قبل بارداری :64.5. وزن بعد زایمان :78. شروعی دوباره30 خرداد 1389: 77.6. 30 آبان 1389: 69.5.
کم بخور همیشه بخور! - برنامه 12 هفته ای تردمیل
http://gladgirl80.blogfa.com/page/treadmill.aspx
کم بخور همیشه بخور! هیچوقت برای شروع دیر نیست! برنامه 12 هفته ای تردمیل. برنامه 12 هفته ای تردمیل. حتی، مشتاقترین ورزشکاران هم از تمرین زیر آفتاب سوزان تابستان گریزان هستند. به همین دلیل، از نرما شچمن، مربی سال 2003 انجمن تمرینات تناسب اندام آمریکا، خواهش کردیم تا برنامه ای مخصوص پایین تنه طراحی کند که هم باعث سوختن چربی و ساختن عضله شود، هم بقدر کافی شاد باشد و هم بتوان در منزل انجام داد. برنامه 12 هفته ای چربی سوزی. هفته 1 تا 4. هفته 5 تا 8. هفته 9 تا 12. پیاده روی و تمرین قدرتی. پیاده روی و تمرین قدرتی.
کم بخور همیشه بخور!
http://gladgirl80.blogfa.com/8708.aspx
کم بخور همیشه بخور! هیچوقت برای شروع دیر نیست! هفته 30 (میانگین کالری مصرفی 1460). نان کره عسل ۴۰۰. نان پنیر گوجه خیار ۱۰۰. نان پنیر عسل ۲۵۰. نان پنیر گردو ۳۰۰. شیر عسل نان ۲۰۰. نارنگی -۱انجیر -۱خرما ۷۵. ۵ ق برنج -نصفه سینه مرغ -ماست ۴۰۰. یک تیکه پای سیب -یک فنجون شیر سویا ۲۰۰. ۵ ق برنج -ماهی ۴۰۰. ۱ خرما-۵ تا انجیر ۱۲۰. ۲ بیسکوئت-۱ خرما ۱۶۰. ماکارونی ماست سالاد ۵۰۰. ۱ بال ران مرغ کبابی- ۱سیب زمینی کبابی -سالاد ۵۰۰. مرغ سوخاری سیب زمینی سس ۸۰۰. سوپ مرغ -ماست خیار ۴۰۰. شیرین پلو مرغ ۷۰۰. ۲ خرما ۲ انجیر ۷۰.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
20
روزمره ها
http://www.mydiaries.blogfa.com/9106.aspx
دیروز تا شب عالی بودم. شب هم گشنم نبود ولی چون به خودم گفته بودم که اگر شب یک کم بیشتر بخورم اشکالی نداره خیلی خوردم. اشکال نداره امشب فقط میوه می خورم با یک کم سوپ :). فکر می کنم متابولسمم کند شده. اینجا هم که اونقدر فعالیت ندارم ولی جالبه روزایی که میرم دانشگاه هم کمتر می خورم و هم بیشتر راه می رم. خدا کنه زودتر جام ردیف شه هر روز برم . هم کارام بهتر پیش میره و هم رژیم. صبحانه : یک قهوه 100. از اینجا به بعدو هنوز نخوردم ولی می خورم:. فقط سبزیجات با چهار پنج تیکه گوشت خوب سالمه دیگه همه چیم داره.
روزمره ها - دیروز و امروز
http://www.mydiaries.blogfa.com/post-247.aspx
دیروز: از صبح تا شب : دو لیوان قهوه با شیر بدون چربی 200 کالری. عصر به بعد: دو تا بیسکویت - کر اکر با پنیر (هر 6 تا کراکرش 40 کالری بود) - یک تکه شنیتسل مرغ. امروز: صبحانه : یک لیوان شیر بدون چربی یک ق کوچک عسل 120 کالری. میان وعده : یک لیوان قهوه :100 کالری. نهار: یک ظرف سالاد 100 کالری؟ میان وعده : دو تا خرما با چای 50- کراکر 40. جمع کل : 400 کالری. نوشته شده توسط روزمره ها 8:39 سه شنبه سی و یکم مرداد ۱۳۹۱. وزن 87/11/03 : 64. وزن 87/11/9 : 63.5. 87/11/20 : 62.8. 87/12/01 : 62.5. 88/01/27 : 61.600.
روزمره ها - روز 5
http://www.mydiaries.blogfa.com/post-245.aspx
صبحانه : 50 گرم نان تست 120 کالری. 20 گرم پنیر 50. 10 گرم گردو 70 کالری. نوشته شده توسط روزمره ها 5:1 جمعه بیست و هفتم مرداد ۱۳۹۱. وزن 87/11/03 : 64. وزن 87/11/9 : 63.5. 87/11/20 : 62.8. 87/12/01 : 62.5. 88/01/27 : 61.600. 20/ 04 / 11 : 64. 27/ 04 / 11 : 63.5. 30/ 04/ 11 : 63. 07 / 05 /11: 62.5. 15 / 05/ 11: 61.5. 09 / 09/ 11: 57. 12/05/25 : 65.9. هدف اول : 63. هدف دوم : 60. هدف سوم : 58. هدف نهایی : 55. قالب های نایت اسکین. Design by : Night Skin.
کرم ابریشم
http://kermabrisham.blogfa.com/8708.aspx
جمعه بیست و چهارم آبان ۱۳۸۷. خسته نباشین جمیعا. دوندگان و روندگان و خزندگان (این آخری مال خودمه ). یک ششم برنامه تمام شد . این گل تقدیم به شما همگی بابت گذر از این مرحله. آقا اگه آخرین کامنتهای پست قبل نخوندین برین بخونین که یک همراه غیر تیکی داریم که ۳۸۰۰ دقیقه در این یک ماه پیاده روی داشته . اینم تقدیم به "یه دوست" عزیز به صورت خاص. واقعا آفرین بابا .من همینطور یک حسابی کردم دیدم اگه روزی هم ۳۰ دقیقه راه رفته باشم . میشه ۹۰۰ دقیقه . سه دقیقه دویدن، دو دقیقه راه رفتن، شش بار تکرار. سی دقیقه پیاده روی.
کرم ابریشم
http://kermabrisham.blogfa.com/8907.aspx
یکشنبه بیست و پنجم مهر ۱۳۸۹. هفته ششم برنامه 8 هفته ای دویدن. نوزده دقیقه دویدن، یک دقیقه راه رفتن، ده دقیقه دویدن. هیجده دقیقه دویدن، یک دقیقه راه رفتن، یازده دقیقه دویدن. سی دقیقه پیاده روی. هفده دقیقه دویدن، یک دقیقه راه رفتن، دوازده دقیقه دویدن. سی دقیقه پیاده روی. شانزده دقیقه دویدن، یک دقیقه راه رفتن، سیزده دقیقه دویدن. برنامه دویدن ۸ هفته ای. نوزده دقیقه دویدن، یک دقیقه راه رفتن، ده دقیقه دویدن. 45 دقیقه شنا 1 ساعت پیاده روی. هیجده دقیقه دویدن، یک دقیقه راه رفتن، یازده دقیقه دویدن. در مجموع دوساعت...
ارزویت دور از دسترس نیست -
http://www.melani22.blogfa.com/post-69.aspx
ارزویت دور از دسترس نیست. می خواهم به خودم هدیه ای بدهم : یه اندام مناسب. پنج شنبه : اصلا خوب نبود همش غذاهای ناسالم خوردم اونم به مقدار زیاد. مثل شیرینی همبرگر و پیتزا. میوه هم فقط نصف سیب و یک پرتغال. 15 دقیقه پیاده روی. صبحانه یه لقمه نون و پنیر. ناهار سالاد و کمی خورش الو اسفناج. میان وعده یه بسته چوب شور یه سیب یه پرتغال. شام نیمرو دوتا سفیده تخم مرغ با نون. از نظر غذایی متوسط راضی نیستم. همه تلاشم رو میکنم که تا اخر هفته دیگه بشم 55. ورزش وتحرک 2ساعت ایروبیک و 4ساعت پیاده روی. وزن شروع: 63کیلو گرم.
جدول هفتگی هستي
http://www.jadvalehaftegi.blogfa.com/8708.aspx
مرتبط با وبلاگ اکستراپوندم وهفته گذشت من. شروع كالري شماري من.(هفته اول هسته ايي):. ۲۰يوگاوبدنسازي و نرمش سوئدي و شكمي "۱۸رقص). ۳ساعت ظرف شستن-نیم ساعت رانندگی-۲ ساعت کارهای با دست. ۶۹کیلوگرم-با تنظیم ترازوی عقربه ایی با ۵ کیلو اضافه. نيم ساعت درس دانشگاه. يك ساعت كار منزل. من گرچه ميخوام وزنم درست باشه. ونه اينكه بايه ترازوكه شايد كمتر نشون ميده دلمو خوش كنم. ميخوام از حالا يه استارت جديد بزنم تا ۸۸.۲.۲۲. پس با خيالي راحت فقط به كيلوهاي همين ترازو نگاه ميكنم. اما حالا يك گرمم هم طبق برنامه روزم ميخورم و...
کرم ابریشم
http://kermabrisham.blogfa.com/9004.aspx
شنبه بیست و پنجم تیر ۱۳۹۰. خو ب هفته پیش من به طور متوسط روزانه . 44 دقیقه ورزش کردم. فقط یه روز دویدم . وزنم شروع هفته 61.3. هفته می خوام تا جایی که بشه وعده هام کوچکتر باشه و تعدادش بیشتر . یعنی سعی کنم گرسنه نمونم که بعدش نخوام زیاد بخورم . ریز غذاهامو هم نمی نویسم چون هم وقتش راندارم و هم اینکه اگر قرار نیست کالری بشمارم تکراریه دیگه. 1 ساعت پیاده روی یا دوچرخه سواری. 30 دقیقه دویدن 20 دقیقه پیاده روی. 65 دقیقه پیاده روی. 150 دقیقه تپه نوردی. آب ناشتا دو لیوان. پنجشنبه شانزدهم تیر ۱۳۹۰. یک برش کیک چای.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
89
Gladgets
Now in your cart. Welcome, Log in. Apple Computer, Inc. Apple Computer, Inc. Terms and conditions of use. Excepteur sint prestashop cupidatat non proident. Lorem ipsum dolor sit amet. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident. IPod shuffle, the world’s most wearable music player, now clips on in more vibrant blue, green, pink, and red. MacBook makes it easy to hit the road thanks to its tough polycarbonate case, built-in wireless technologies, and innovative. Terms and conditions of use.
index
شادی رو جور دیگه ای تجربه کن!
شادی رو جور دیگه ای تجربه کن! وبلاگ جدیدم در میهن بلاگ http:/ 9831.mihanblog.comبزنین خوشحال میشم بوووووس. بعد دو سال . این شهر چقدر برام آشناست؟ با من از عشق نگو. گلهای باغچه هراسانند! آسمان را طلب کن همیشه از آن توست! میعادگاه دختران و پسران ایرانی. شیده و دوست جونش. هك موبايل فيلترشكن دانلود وترفندهاي كاميوتري. ترین ها(valentine,عکس زیباترین قهوه .). آقا پویان و بروبچ رپ فارسی. بچه های قرن 23. کد قالب ناز ترین. قالب های وبلاگ اسکین. میعادگاه دختران و پسران ایرانی. بعد دو سال . دیگر گرمای سابق را ندارد.
Glad Girl Design: Margaret Cates' Online Portfolio
I’m Margaret Cates. I make websites, among other things. This site is my online portfolio. No, I am not one of "those people." I try to be an optimist, but I lean more toward realism. " Glad Girl. Is a nickname that comes from one of my customers in the Cates family business - a cut-flower farm. ↓ . why would someone call you that? Say that I try to keep my rates very competitive, and that what I charge for my services does not vary based on the income of the customer or the size of the enterprise that's...
Blog de gladgirl62 - mis amigas, los muchachos y mi !! - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Mis amigas, los muchachos y mi! Bah ri1 de spécial! Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! Une de mes 3 fiertés =). N'est il pas beau ce ptit bout de choux? Evidement, il est super mignon mon filleul ='). N'oublie pas que les propos injurieux, racistes, etc. sont interdits par les conditions générales d'utilisation de Skyrock et que tu peux être identifié par ton adresse internet (23.21.86.101) si quelqu'un porte plainte. Ou poster avec :. Ou poster avec :.
کم بخور همیشه بخور!
کم بخور همیشه بخور! هیچوقت برای شروع دیر نیست! خیلی وقته که میخوام بیام اینجا رو یک آب و جارو کنم وقت نمیشد.امروز دیگه خیلی هوس کردم بیام اینجا علی رغم اینکه فسقل داره شیطونی میکنه و چشم و چالم و در میاره اما اومدم. راستش هنوز باورم نمیشه که مامان شدم! موهام شدیدا داره میریزه. خوب من برم که دیگه برام مو نموند! نوشته شده در جمعه 21 آبان1389ساعت 13:11 توسط آنی. وزن اولیه :67.5. وزن هدف بلند مدت:58. رسیدن به وزن :64. وزن قبل بارداری :64.5. وزن بعد زایمان :78. شروعی دوباره30 خرداد 1389: 77.6. برنامه 8 هفته ای.
Cartloom 4 - Beautiful . Revolutionary . Ecommerce
Beautiful . Revolutionary . Ecommerce. Sell products on any website, or create invoices and get paid. Get Started for Free. Your business, just got better. Streamline buying - sell without customers leaving the page. Embed fully designed product pages into any website site. Combine products into groups, and open up shop anywhere. For billing, estimates, and auto reminders. Beautiful comparative and performance sales data. Customizable dashboard, global search, quick launch, and more. Provided on behalf o...
Home
Elegant. Unique. Affordable. Ordering and Shipping Information. Welcome to Glad Girl! Whatever your style or mood, I hope you'll find something here that suits it, and makes you feel good about yourself. Because that's what jewelry's all about, right? New items posted weekly! If you see something you like that's sold out, email me and I'll recreate the design for you. gladgirl@gladgirljewelry.com. New Shop Page, International Shipping Available! Read More …. 2013 Glad Girl Jewelry Contact Me.
Hey Hey Glad Girls! | Apenas outro blog WordPress.com
Hey Hey Glad Girls! Apenas outro blog WordPress.com. 14 de agosto de 2009. Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging! Publicado em Sem categoria. Blog no WordPress.com. Seguir “Hey Hey Glad Girls! Obtenha todo post novo entregue na sua caixa de entrada. Crie um site com WordPress.com.
Giving Birthday
