vakeliz.blogspot.com

ennoun.blogspot.com

از تهي سرشار...: 2/27/11 - 3/6/11

http://ennoun.blogspot.com/2011_02_27_archive.html

از هوا و زمين و آینه. ه‍.ش. ۱۳۸۹ اسفند ۸, یکشنبه. دلواپسی؟ نه. نیستم! لحظه شماری نمی کنم. چشم به راه نیستم . حالا ی دلواپسی؟ نه. نیستم! دل نگرانی خفه ام می کند! ترسِ بی نگاهت ماندن! بی خنده هات،دنیا کَر می شود! انکار نمی توانم کرد،حالا یک ماهِ تمام است،پله شماری قدم هات،امانم را بریده. از تو،فقط به "تو" فرار می کنم! به تو "پناه" می آورم! مرا از چشم هات ،رها کن! به چشم هایت ببخش! این، روزگارِ من است:. بی تو ، یا باتو بودن، بی معنی شده. تو جزئی از "من"شدی! درمن بامن. کنارمن! همه ، برای خویش است!

ennoun.blogspot.com

از تهي سرشار...: 3/13/11 - 3/20/11

http://ennoun.blogspot.com/2011_03_13_archive.html

از هوا و زمين و آینه. ه‍.ش. ۱۳۸۹ اسفند ۲۸, شنبه. سالِ نو ، مبارکتان . آرزوت می کنم . که : "هست"های تو،"باشد"ی همیشگی شود! کاش"های تو، غروب. لحظه هات ، خوبِ خوبِ خوبِ. شادمانه هات، جاریِ مدامِ زندگی شود. آرزوت می کنم :. خواست"های تو،به بهترینِ شکل ها مساویِ "شدن" شود. خنده ، چارقد ؛. دلخوشی برات ، تا همیشه پیرهن شود. آرزوت می کنم . آرزوت می کنم. با رایانامه ارسال کنید. این را در وبلاگ بنویسید! 8207;در Twitter به اشتراک بگذارید. 8207;در Facebook به اشتراک بگذارید. 8207;اشتراک‌گذاری در Pinterest. از خودم با...

addi.blogfa.com

عادی

http://addi.blogfa.com/9211.aspx

نوروزیان امیری - سید محمد ( روایت). روشن ضمير - مهدی (میز4گوش). حجله ی اندیشه چون آماده شد. شیردل - حسین (مخفیگاه). میرزایی - حسن (شهرخودآ). مشمولي - جلال الدین. شیردل - حسن(مثل مه). کریمی میر-میر شرح بی نهایت. زیستن درمه (مصطفی مکبری). انون (ennoon) به مازنی یعنی آببندان (ع - جنیدی). پیاده رو - سلمان ستوده. مشتاقی نیاء - سیدحمید. سلیمانی - علیرضا(تخته سیا). کحال زاده - هادی. امین پور - قیصر. نوري زاد - محمد. ثامن الحجج علی ابن موسی الرضا ع. بصیر - حاج حسین. آقاگل زاده - غلامرضا. نظریه های جامعه شناسی.

dolmosh.blogfa.com

اسپرت بلاگ -

http://www.dolmosh.blogfa.com/post-119.aspx

نوشته شده در پنجشنبه شانزدهم آذر ۱۳۹۱ساعت 22:47 توسط محمد. هفته او ل اردیبهشت ۱۳۹۲. هفته سوم آذر ۱۳۹۱. هفته دوم مهر ۱۳۹۱. هفته دوم شهریور ۱۳۹۱. هفته او ل تیر ۱۳۹۱. هفته چهارم دی ۱۳۹۰. هفته سوم مهر ۱۳۹۰. هفته سوم مرداد ۱۳۹۰. هفته دوم تیر ۱۳۹۰. هفته دوم خرداد ۱۳۹۰. هفته دوم فروردین ۱۳۹۰. هفته چهارم بهمن ۱۳۸۹. هفته سوم بهمن ۱۳۸۹. هفته سوم دی ۱۳۸۹. هفته دوم آذر ۱۳۸۹. هفته چهارم آبان ۱۳۸۹. هفته دوم آبان ۱۳۸۹. هفته چهارم مهر ۱۳۸۹. هفته او ل شهریور ۱۳۸۹. هفته سوم مرداد ۱۳۸۹. هفته او ل مرداد ۱۳۸۹.

dolmosh.blogfa.com

اسپرت بلاگ - مقدار مصرف سینه مرغ برای بدنسازان

http://www.dolmosh.blogfa.com/post-115.aspx

مقدار مصرف سینه مرغ برای بدنسازان. این موضوع بستگی به سایز بدن ،متابولیسم و دیگر خصوصیات وشرایط شما دارد.البته مقدار پروتئنی که هر یک از ما میتوانیم بطور موثری در هر وعده مورد استفاده قرار دهیم محدود. هر ۱۰۰گرم سینه مرغ خام بدون استخوان حاوی حدود ۲۳گرم پروتئین است یک سینه مرغ وزنی معادل ۱۸۰تا۲۲۰گرم دارد که در نتیجه مقدار پروتئین حاصل از آن حدود ۴۰تا ۵۸گرم خواهد بود.در واقع،بطور معمول این پروتئین زیادی برای اغلب افراد خواهد بود مگر بدنسازان سنگین وزن. نوشته شده در جمعه چهاردهم مهر ۱۳۹۱ساعت 13:48 توسط محمد.

dolmosh.blogfa.com

اسپرت بلاگ

http://www.dolmosh.blogfa.com/91062.aspx

نوشته شده در سه شنبه چهاردهم شهریور 1391ساعت 20:41 توسط محمد. هفته او ل اردیبهشت 1392. هفته سوم آذر 1391. هفته دوم مهر 1391. هفته دوم شهریور 1391. هفته او ل تیر 1391. هفته چهارم دی 1390. هفته سوم مهر 1390. هفته سوم مرداد 1390. هفته دوم تیر 1390. هفته دوم خرداد 1390. هفته دوم فروردین 1390. هفته چهارم بهمن 1389. هفته سوم بهمن 1389. هفته سوم دی 1389. هفته دوم آذر 1389. هفته چهارم آبان 1389. هفته دوم آبان 1389. هفته چهارم مهر 1389. هفته او ل شهریور 1389. هفته سوم مرداد 1389. هفته او ل مرداد 1389.

dolmosh.blogfa.com

اسپرت بلاگ - فواید حرکات کششی قبل و بعد از تمرینات:

http://www.dolmosh.blogfa.com/post-114.aspx

فواید حرکات کششی قبل و بعد از تمرینات:. یک مصدومیت جزیی میتواند تمرینات را برای یک ماه یا بیشتر به تاخیر بیاندازد. گرم کردن بدن بوسیله افزایش انعطاف پذیری و جریان خون احتمال کشیدگی عضله و درد مفاصل را کاهش میدهد. علاوه بر جلوگیری ا زمصدومیت در اجرای صحیح حرکت و افزایش کلی انعطاف بدنی نقش اساسی دارد. باعث نرم شدن مفاصل میگردد. ۴تمرکز و انجام صحیح حرکت:. ۵-افزایش کارآیی عضلات :. با پمپاژ خون به عضلات , قدرت انقباض افزایش میآید. نوشته شده در جمعه چهاردهم مهر ۱۳۹۱ساعت 13:3 توسط محمد. هفته او ل اردیبهشت ۱۳۹۲.

dolmosh.blogfa.com

اسپرت بلاگ

http://www.dolmosh.blogfa.com/92021.aspx

تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو از نگاه جیم استوپانی. وقتی با یک میله صاف حرکت جلو بازو را اجرا میکنید، کف دستها حین حرکت کاملا به سمت سقف است و در این حالت عمدتا بخش داخلی جلو بازوها درگیر میشوند و بخش خارجی آن کمتر مورد توجه قرار میگیرد . وقتی میله خمیده را مورد استفاده قرار میدهید کف دستها اندکی متمایل به داخل است و در این حالت بخش خارجی جلو بازوها بیشتر مورد استفاده قرار میگیرد.از آنجایی که نقش بخش خارجی جلو بازوها در پیک بازو ها زیاد است این مدل از جلو بازو بسیار مفید است . هفته سوم آذر 1391.

dolmosh.blogfa.com

اسپرت بلاگ

http://www.dolmosh.blogfa.com/91041.aspx

جدول ارزش غذایی مواد. همبرگر يا گوشت گرد خالص،. گوشت پشت مازه کبابی،. ارزش: هر 28 گرم= 7 گرم پروتئين. بدون پوست و بدون استخوان،. ارزش: 28 گرم خام = 6 گرم پروتئين. ارزش: 98 گرم = 20 گرم پروتئين. بدون پوست و استخوان. هر 28 گرم خام = 6 گرم پروتئين. ماهی تن تازه ( کنسرو نشده ). هالی بات(نوعی ماهی پهن). ارزش : هر 28 گرم = 6 گرم پروتئين. هر 28 گرم پخته = 10 گرم پروتئين. تن پخته شده در آب ( کنسرو نشده). برای يک تخم مرغ بزرگ،. يک سفيده = 3 گرم پروتئين. 12 عدد سفيده = 40 گرم پروتئين. هر 28 گرم = 7 گرم پروتئين.

ennoun.blogspot.com

از تهي سرشار...: 1/30/11 - 2/6/11

http://ennoun.blogspot.com/2011_01_30_archive.html

از هوا و زمين و آینه. ه‍.ش. ۱۳۸۹ بهمن ۱۴, پنجشنبه. به داشتنت ، چنین محتاج نبوده ام. به " خواستنت "! شادی را . از تو به " تو " . . هوا را از من بگیر. خنده ات را ، نه! با رایانامه ارسال کنید. این را در وبلاگ بنویسید! 8207;در Twitter به اشتراک بگذارید. 8207;در Facebook به اشتراک بگذارید. 8207;اشتراک‌گذاری در Pinterest. ه‍.ش. ۱۳۸۹ بهمن ۱۰, یکشنبه. تمام دلواپسی ام را . و پک پک، دلشوره ی تو را! روی ماسه های داغ. ساحل که پَسَم می زند. بچه ماهی مرده قی می کنند توی صورتم. که بربالین زخم بسترش ایستاده.