seratus.blogfa.com
باشگاه بدنسازی سراتوسباشگاه بدنسازی سراتوس -
http://seratus.blogfa.com/
باشگاه بدنسازی سراتوس -
http://seratus.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Wednesday
LOAD TIME
0.8 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
20
SSL
EXTERNAL LINKS
18
SITE IP
38.74.1.43
LOAD TIME
0.797 sec
SCORE
6.2
باشگاه بدنسازی سراتوس | seratus.blogfa.com Reviews
https://seratus.blogfa.com
باشگاه بدنسازی سراتوس -
seratus.blogfa.com
باشگاه بدنسازی سراتوس - 1 شهریور 65
http://www.seratus.blogfa.com/post-38.aspx
توی این مدت میشه گفت زیاد خوب تمرین نکردم اما رژیم خوبی داشتم و قصد دارم بهترشم کنم. تا اول مهر هم دوره های مکملم رو شروع میکنم. به امید خدا مسابقات امسال دانشگاه آزاد 70 یا 75 بتونم وایسم. نوشته شده در جمعه یکم شهریور ۱۳۸۷ساعت 13:4 توسط سراتوس. اینایی که اینجا مینویسم شاید بعدا خاطرات من شه. من داشتم برای مسابقات بدنسازی 22 بهمن استانی آماده میشدم که این وبلاگ رو زدم. ممنون میشم که از نظرات و کمکاتون استفاده کنم. همه چیز درباره بدنسازی. پیمان صادقی عزیز :x.
باشگاه بدنسازی سراتوس - 16 تیر
http://www.seratus.blogfa.com/post-37.aspx
بعد از مدت زیادی دوری از تمرین دوباره شروع کردم. اما همهء تلاشم قبل از امتحانات به باد رفته. چون 2 بار مسموم شدم. 1 ماه هم که تمرین نکردم. احتمالا مانعی سر راهم نباشه و بتونم خوب تمرین کنم. البته به جز مشکلات مالی. نوشته شده در یکشنبه شانزدهم تیر ۱۳۸۷ساعت 12:20 توسط سراتوس. اینایی که اینجا مینویسم شاید بعدا خاطرات من شه. من داشتم برای مسابقات بدنسازی 22 بهمن استانی آماده میشدم که این وبلاگ رو زدم. ممنون میشم که از نظرات و کمکاتون استفاده کنم. همه چیز درباره بدنسازی. پیمان صادقی عزیز :x.
باشگاه بدنسازی سراتوس - 15 فروردین
http://www.seratus.blogfa.com/post-32.aspx
امروز تمرین سرشانه و پشت بازو داشتم. اما چون دیر برای تمرین به باشگاه رفتم زیاد سنگین تمرین نکردم. همیشه ار تمرین سرشانه متنفر بودم. با اینکه میدونم که سرشانه هام از بقیهء بدنم بهتره و شاید دلیل ضعف بازوها و بالا سینم جلو سرشانه های قویم باشه. برنامهء جدید برای سرشانه هم خوب جواب میده اما پشت بازو زیاد به این روش دم نمیکنه. فعلا تا مدتی تمام بدن رو به این روش تمرین میکنم تا مطمئن شم که بهترین جواب رو میده یا نه؟ نوشته شده در پنجشنبه پانزدهم فروردین ۱۳۸۷ساعت 15:58 توسط سراتوس. همه چیز درباره بدنسازی.
باشگاه بدنسازی سراتوس - 19 اسفند
http://www.seratus.blogfa.com/post-29.aspx
چند وقتی هست که یه خورده تنبل شدم. از تمریناتم کم شده. منتظر تعطیلی دانشگاه هستم تا دوباره برای تمرین شروع به برنامه ریزی کنم. اما همچنان به رژیم غداییم عمل میکنم. از قبل خیلی بیشتر میخورم و از خوردن هیچی اعم از چربی و کربوهیدرات پرهیز نمیکنم. احتمالا وزنم بیشتر از ۶۳ کیلو باشه. شاید هم از ۴ شنبه تمرینم رو جدی و مصمم شروع کنم. نوشته شده در یکشنبه نوزدهم اسفند ۱۳۸۶ساعت 23:23 توسط سراتوس. همه چیز درباره بدنسازی. پیمان صادقی عزیز :x.
باشگاه بدنسازی سراتوس - 30 شهریور 65
http://www.seratus.blogfa.com/post-39.aspx
از زمان آپ قبلی دریغ از یک هفته تمرین مداوم. نوشته شده در شنبه سی ام شهریور ۱۳۸۷ساعت 14:15 توسط سراتوس. اینایی که اینجا مینویسم شاید بعدا خاطرات من شه. من داشتم برای مسابقات بدنسازی 22 بهمن استانی آماده میشدم که این وبلاگ رو زدم. ممنون میشم که از نظرات و کمکاتون استفاده کنم. همه چیز درباره بدنسازی. پیمان صادقی عزیز :x.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
20
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/8907.aspx
جواب به سوالات دوستان. با عرض سلام و خسته نباشید. من همین الان با وبلاگ شما آشنا شدم و خیلی به نظرم مفید اومد. من در حال حاضر 176قدمه و 61 کیلو وزن دارم حدود 1 ساله بدنسازی کار میکنم البته در سطح مبتدی ولی هیچ وقت به نتایج مطلوبم نرسیدم و رون های بسیار شلی دارم همچنین یک مقدار شکم و پهلو.در صورت امکان یک برنامه تمرینی خوب و نسبتا حرفه ای بهمراه یک برنامه تغذیه می خواستم. سلام دوست عزیز ممنونم. نظر لطف شماست هدف من کمک به دوستان و ورزشکاراندر حد توانم هست. دوچرخه 20- 15 دقیقه. نرمش و حرکات کششی 5 دقیقه.
درباره بدنسازی - سلام
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-84.aspx
سلام خدمت همه ورزشکارا و ورزش دوستای عزیز که منت میزارن و به وبلاگ خودشون سر می زنند و با اینکه خیلی وقته بدلیل مشکلاتم نتونستم بیام و به روزش کنم لطفشون شامل حالم میشه . ایشالا بتونم جبران این همه لطف رو بکنم . ممنون از همتون و تشکر. نوشته شده در دوشنبه هجدهم شهریور ۱۳۹۲ساعت 15:8 توسط حمیدرضا. این وبلاگ در مورد تغذیه و چگونگی تمرین و . وپاسخ به سئوالات شما طراحی شده.
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/8905.aspx
نوشته شده در پنجشنبه چهاردهم مرداد 1389ساعت 0:20 توسط حمیدرضا. جواب به سوال دوستان. سلام به همه دوستان و ورزش دوستان گلم. من همين الان با وبلاگت آشنا شدم . خوشحالم من در حال حاضر 190 قدمه و 85 کيلو وزن دارم حدود 25 ماهه بدن سازي کار. مي کنم ولي هيچ وقت اون چيزي مي خواستم نشدم از هيچ مکلي به جز مولتي ويتامين و کلسيم. و زينک استفاده نکردم بدنم سريع چربي مي گيره و شل مي شه و بد فرم مي خوام خشک کنم. بعدا حجم بدم چي کار کنم در ضمن اين ايام تمرين به دليل مصدوميت 7 ماه کار نکردم . و به مرورزمانش رو بیشتر کنید.
درباره بدنسازی - جواب به سوالات دوستان
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-75.aspx
جواب به سوالات دوستان. با عرض سلام و خسته نباشید. من همین الان با وبلاگ شما آشنا شدم و خیلی به نظرم مفید اومد. من در حال حاضر 176قدمه و 61 کیلو وزن دارم حدود 1 ساله بدنسازی کار میکنم البته در سطح مبتدی ولی هیچ وقت به نتایج مطلوبم نرسیدم و رون های بسیار شلی دارم همچنین یک مقدار شکم و پهلو.در صورت امکان یک برنامه تمرینی خوب و نسبتا حرفه ای بهمراه یک برنامه تغذیه می خواستم. سلام دوست عزیز ممنونم. نظر لطف شماست هدف من کمک به دوستان و ورزشکاراندر حد توانم هست. دوچرخه 20- 15 دقیقه. نرمش و حرکات کششی 5 دقیقه.
درباره بدنسازی - سخنی با خوانندگان وبلاگ
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-82.aspx
سخنی با خوانندگان وبلاگ. سلام به همه ورزشکاران و ورزش دوستان عزیز. بنده تصمیم گرفتم که به بالابردن سطح اطلاعات دوستان کمک کنم و در همین راستا تنها به سوالات دوستان گرامی در مورد نحوه تمرین و تغذیه و . پاسخ داده میشه و به هیچ وجه برنامه تمرینی و تغذیه داده نمیشه . دوستان بهتر میدونن که هر کاری قاعده و اصولی داره و ورزش کردن هم از این امر مستثنی نیستش و قاعده این ورزش تمرین، استراحت و تغذیه مناسب هستش همچنین استفاده از یک مربی با تجربه و باشگاه با تجهیزات مناسب . موفق و پیروز باشید . مدیریت وبلاگ حمید رضا.
درباره بدنسازی - جواب به سوالات بازدید کنندگان
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-81.aspx
جواب به سوالات بازدید کنندگان. سلام من يک برنامه بدن سازي ميخاستم .من دروازبانم ويک برنامه چربي سوزي ميخاستم .و برنامه وزنه ميخاستم .درضمن من نميخام حجم بيارم و کند بشم باتشکر. ببینید برنامه برای ورزشهای رزمی و سایر رشته ها کمی تخصصی تر هستش و بنده بدون دیدن بدن نمی تونم برنامه ای براتون در نظر بگیرم . مثل این می مونه که دکتر به بیمارش بدون دیدن حالات و مشکلاتی که داره دارو تجویز کنه مسلما نه کار درستی هست و نه مشکلی کم میشه شاید هم وضعیت وخیم تر بشه. عضله ای جا مونده . موفق و موید باشید. با این سبک تمری...
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/8908.aspx
سلام به همه ورزش دوستان و ورزشکاران. جا داره اینجا از همه شما همراهان عزیز تقدیر و تشکر کنم که با نظراتتون باعث پیشرفت این وبلاگ شدید و یه بهانه ای بودید برای ادامه دادن . از همتون صمیمانه سپاسگذارم . مدیریت وبلاگ : حمید رضا. نوشته شده در جمعه بیست و هشتم آبان 1389ساعت 11:14 توسط حمیدرضا. من لاغر هستم و ميخوام بدنسازي رو شروع کنم وهمينطور مي خوام يه مکمل مثل پروتئين وي ام بخرم و مصرف کنم. به نظر شما اين مکمل مناسبه. روزي چقدر ورزش کنم. خواهش مي کنم جواب بدين.به کمکتون نيازمندم. مطمئن هستم موفق میشی .
درباره بدنسازی - عکسی از آرنولد
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-85.aspx
نوشته شده در سه شنبه نوزدهم شهریور ۱۳۹۲ساعت 10:59 توسط حمیدرضا. این وبلاگ در مورد تغذیه و چگونگی تمرین و . وپاسخ به سئوالات شما طراحی شده.
درباره بدنسازی
http://badansazi-novin.blogfa.com/9206.aspx
نوشته شده در سه شنبه نوزدهم شهریور 1392ساعت 10:59 توسط حمیدرضا. سلام خدمت همه ورزشکارا و ورزش دوستای عزیز که منت میزارن و به وبلاگ خودشون سر می زنند و با اینکه خیلی وقته بدلیل مشکلاتم نتونستم بیام و به روزش کنم لطفشون شامل حالم میشه . ایشالا بتونم جبران این همه لطف رو بکنم . ممنون از همتون و تشکر. نوشته شده در دوشنبه هجدهم شهریور 1392ساعت 15:8 توسط حمیدرضا. این وبلاگ در مورد تغذیه و چگونگی تمرین و . وپاسخ به سئوالات شما طراحی شده.
درباره بدنسازی - تشکر
http://badansazi-novin.blogfa.com/post-80.aspx
سلام به همه ورزش دوستان و ورزشکاران. جا داره اینجا از همه شما همراهان عزیز تقدیر و تشکر کنم که با نظراتتون باعث پیشرفت این وبلاگ شدید و یه بهانه ای بودید برای ادامه دادن . از همتون صمیمانه سپاسگذارم . مدیریت وبلاگ : حمید رضا. نوشته شده در جمعه بیست و هشتم آبان ۱۳۸۹ساعت 11:14 توسط حمیدرضا. این وبلاگ در مورد تغذیه و چگونگی تمرین و . وپاسخ به سئوالات شما طراحی شده.
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
18
this is a game - seraturgay - Blogcu.com
Bu kullanıcıya ait içerik bulunmamaktadır. İsterseniz Blogcu kategorilerinden öne çıkan içeriklere göz atabilirsiniz. Hobi and El İşleri. Üye blogların içeriğinden blog yazarları sorumludur. Şikayetler için tıklayınız.
SeraTurka | ‘Açılır Kapanır Çatılı Sera Sistemleri’
Açılır Kapanır Çatılı Sera Sistemleri’. Özen ve kaliteyi birincil ilke edinen vizyonuyla, teknolojiye ayak uydurarak, tarım dünyasının tercih edilen markası olmayı sürdürmektedir. ürünlerinizin ihtiyacına göre projeler geliştirip hasat zamanı en yüksek verimi ve kazancı elde etmenizi sağlar. Anahtar teslim projeleri sayesinde kaliteli işlere imza atarken, memnuniyetinizi ve takdirinizi kazanıp, yıllarca sürecek dostluk ve iş ortaklığında ilk akla gelen isim olmayı başarmıştır. Website by Wordpress Pilgri...
seraturquia | Just another WordPress.com site
Junio 16, 2011 · 4:28 pm. Desde Turquía con amor. Espero que me visitéis pronto. Junio 28, 2011 · 4:35 pm. A Dios rogando…. Junio 21, 2011 · 3:41 pm. Internacional. Temas Personales. Cuando tienes que desplazarte, por temas laborales, a otros países, principalmente si no son de la UE, te encuentras con una serie de inconvenientes, que a bote pronto ni se te hubiesen ocurrido. Como la Seguridad Social aún no tiene convenio con Turquía, en este caso te debes hacer un seguro médico. Académicos que quieran t...
Seratus Hari
Demikianlah kisah dua orang anak yang tumbuh di bawah didikan guru yang berbeda, menghasilkan watak yang berbeda pula. Sikap saling menghargai satu-sama lain sampai saat ini tidak membuat keduanya bersilang kepalan. Entah nanti di suatu waktu di masa depan. Waktu pun terus berlanjut mengiringi orang-orang yang terus mencari ilmu untuk membuat hidupnya bermakna. DisanaMulut, 4.7.2007. Apa yang engkau dengar dari kejadian semalam di atas bukit itu? Dan kamu percaya itu? Sahabatmu itu adalah orang yang pint...
SERATUS TOKOH
Tokoh - tokoh yang berpengaruh dalam sejarah. 0556 Posted In seratus tokoh. Kaisar Cina yang besar Shih Huang Ti dari tahun 238-210 SM menyatukan Cina dengan kekuatan senjata dan meletakkan dasar perombakan-perombakan. Perombakan ini merupakan faktor utama dalam penyatuan kultural Tiongkok hingga kini. Is worth $0.00. How much is your blog worth?
باشگاه بدنسازی سراتوس
23 تیر 1388 65 kg. بعد از عید ۷۰ کیلو بودم و در بهترین شرایط بدنی. اما باید تو بهترین شرایط هم مشلکات گریبان گیرم باشه. کارم بسیار زیاد شده و متاسفانه وقتم بسیار کم. اما به این امید که سال آینده درآمد بیشتری داشته باشم دلگرمم. نوشته شده در سه شنبه بیست و سوم تیر 1388ساعت 23:26 توسط سراتوس. نوشته شده در دوشنبه یازدهم آذر 1387ساعت 22:42 توسط سراتوس. ۱ هفته میشه که از کارهام راحت شدم و چسبیدم به تمرین. وزنم بد نیست. مطمئنم که میرسم ۷۰ وایسم. اما توقعم زیاد شده. میخوام برای ۸۰ تلاش کنم. بعد از مدت زیادی دوری...
SERATUS INGATLAN TANÁCSADÓ IGAZSÁGÜGYI SZAKÉRTŐ KFT.
1095 Budapest Mester u. 54. I. em 1. Tel: 06 1 267 4694, 06 1 483 1071, 06 30 559 0893. Fax: 06 1 267 4688.
100 (angka) ∥ Ensiklopedia Berbahasa Indonesia ∥ www.seratus.info
8226; Ilmu Pengetahuan. 8226; Amerika Selatan. 8226; Amerika Utara. 8226; Bagian-bagian Dunia. 8226; Harry Potter. 8226; Mitologi Yunani. 8226; Kabupaten and Kota. 8226; Pahlawan Nasional. Cari terkait dengan :. Colspan="2" style="text-align:center;font-size:100%; ". 106 107 108 109. Yang mewakili angka tersebut. Angka ini merupakan bilangan asli. Take Me Out Indonesia. Take Him Out Indonesia. Dan Take a Celebrity Out. Dan Siapa Paling Berani? Dalam acara kuis 1 Lawan 100. Nilai nominal uang kertas.
Välkommen in! » Seratus Konsult
Vvs - specialisten som gör Er vardag enklare, Ring : 08 - 708 71 28. Välkommen till Seratus VVS. Med vår 25 års långa erfarenhet inom Vvs–branschen är inga arbeten främmande för oss. Vi arbetar gentemot företag, kommuner, byggare, fastighetsägare, förvaltare, Brf samt privatpersoner i hela Stor-Stockholm. Med unika fasta priser inkl montering. Vi är till för kunden! Vill du komma i kontakt med oss? Med vänlig hälsning. Rörmontör sökes! För service arbeten och entreprenad. Hemsida av KA Webb and Tryck.
seratus's blog - Blog de seratus - Skyrock.com
04/09/2016 at 4:51 PM. 04/09/2016 at 4:51 PM. Subscribe to my blog! This blog has no articles. Post to my blog. Here you are free.
Apache2 Ubuntu Default Page: It works
Apache2 Ubuntu Default Page. This is the default welcome page used to test the correct operation of the Apache2 server after installation on Ubuntu systems. It is based on the equivalent page on Debian, from which the Ubuntu Apache packaging is derived. If you can read this page, it means that the Apache HTTP server installed at this site is working properly. You should replace this file. Before continuing to operate your HTTP server. Package was installed on this server. Is always included from the main...
