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Mantener el cuerpo activo y tu cerebro lo agradecerá
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Mantener el cuerpo activo y tu cerebro lo agradecerá. Seguro que en alguna ocasión hemos oido la frase "Mens sana in corpore sano", bueno pues es esto mismo, pero al revés. Según he leído en el elmundo.es. Un grupo de investigadores nos recuerdan que, además de mantener su físico a punto, también te ayudará a mejorar tu memoria y tu función cerebral. En vista de los resultados de su último estudio, publicado en 'Journal Frontiers in Aging Neuroscience'. Además de vigilar su corazón a lo largo del entrena...
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Hoy es el día
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Hoy es el día. Ya mañana empiezo. El lunes me pongo sin falta. En cuanto tenga un hueco empiezo a entrenar… ¿Cuántas veces hemos dicho alguna de esas cosas? Pero esta vez es la definitiva, hoy es el día. Levántate y brilla. A partir de ahora no vamos a escuchar esos pensamientos negativos. ¿Cansado? No tanto para dejar de entrenar. ¿Frío? Si lo deseas no importa el tiempo. Hoy comienza el desafío contra tu mayor oponente, tú mismo. 191;Por qué no te levantas y empiezas a entrenar? 11:29 a. m.
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Caminar a paso rápido de forma regular reduce el riesgo cardiovascular
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Caminar a paso rápido de forma regular reduce el riesgo cardiovascular. Caminar al menos 30 minutos al día a paso rápido y durante cinco días a la semana incrementa la esperanza de vida y reduce el riesgo cardiovascular hasta un 11%. Concretamente, caminar es uno de los ejercicios más económicos, fáciles de llevar a cabo y saludables para la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Según un estudio llevado a cabo por la World Heart Federation. Descargar el díptico del 'Día Mundial del Corazón 201...
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Un poco de humor
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Un poco de humor. Si dejamos un momentos el ejercicio físico, los entrenamientos, la dieta, los kilómetros… podemos reirnos un rato con este monólogo sobre cómo ve el mundo de los gimnasios. El humorista Leo Harlem. A pesar de que lo cuenta de una manera algo exagerada, muchas de las cosas que dice se han vivido y se siguen viviendo día a día en la sociedad española y en los gimnasios. Desde el primer día. 6:51 p. m. Enviar por correo electrónico. Publicar un comentario en la entrada.
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El 42% de los españoles adultos no hace ejercicio
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El 42% de los españoles adultos no hace ejercicio. Una investigación publicada por la Fundación Española del Corazón. FEC), en colaboración con la (EHN), alerta de que el 42% de los mayores de 18 años declara no realizar ningún tipo de actividad física durante la semana. Frente al 6% de Suecia o al 7% de Finlandia. Así, según el mencionado estudio, España se situaría en la lista de los países europeos con más sedentarismo. Esta iniciativa, que finalizará en febrero de 2014, tiene el objetivo de contribui...
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Caminar no es tan sencillo
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Caminar no es tan sencillo. Salir a caminar es uno de los ejercicios favoritos de muchas personas, cada mañana es común observar a personas que lo practican ya sea solas o en grupo. De este deporte son muchos y variados: ayudan a evitar la diabetes, reduce el riesgo de sufrir un ataque cerebral, permite perder esos kilos de más y hasta mejora la actividad sexual, entre otros. Pero para gozar de estos provechos la caminata debe hacerse de manera correcta. Y esto no es tan simple como la mayoría cree.
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¿Por qué caminar todo el día es tan importante como el ejercicio vigoroso?
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191;Por qué caminar todo el día es tan importante como el ejercicio vigoroso? Somos muy conscientes de que el estar sentado todo el día, está dañando nuestro cuerpo de muchas maneras, pero lo opuesto se trata de hacer ejercicio. Como el Wall Street Journa. L señala, se trata también de levantarse y caminar más. El punto principal para la mayoría de los departamentos de salud, ha sido el de empujar a la gente a obtener alrededor de 30 minutos de ejercicio al día. El objetivo es lograr unos 10.000 paso...
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Hacer ejercicio mientras trabajas en la oficina
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Hacer ejercicio mientras trabajas en la oficina. 191;Pegado a tu escritorio mientras trabaja? Elimina esa excusa de tu lista como razón para no tener tiempo para ejercitarte. Un creciente número de estadounidenses trabaja de pie, camina y hasta monta bicicleta durante su jornada laboral en escritorios TreadDesk. Adaptados con cintas para caminar, para estar de pie o estaciones de trabajo móviles. Otros han dejado las sillas y ahora usan pelotas gigantescas de ejercicio para estar en forma. La tendencia e...
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Los hombres caminan más lento si están enamorados
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Los hombres caminan más lento si están enamorados. Cada vez se hacen estudios más raros, que la verdad no se para que sirven. Una investigación de la Universidad de Seattle Pacific reveló que los hombres tienden a disminuir su paso al caminar con su pareja romántica femenina. Y no ocurre lo mismo si lo hacen al lado de una amiga o conocida. Según publicó News.com. Debido a que el ajuste es significativo en el ritmo de caminar cuando se trata de una pareja, el estudio señala que podría deberse a la movili...
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La necesidad de monitorizar el ejercício
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La necesidad de monitorizar el ejercício. Hace aproximadamente 60 años, un estudio liderado por Jeremy Morris. Demostró que los carteros que trabajaban a pie, llevando las cartas de buzón en buzón, tenían un riesgo cardiovascular mucho menor que sus compañeros que se quedaban en la oficina de correos. Fue el primer trabajo en demostrar que entre la actividad física y la salud existía una fuerte relación. La Asociación Americana del Corazón. El ejercicio, subrayan en las páginas de la revista 'Circulation'.