im226.blogspot.com
im226: Polish list of Norseman, Celtman, Swissman
http://im226.blogspot.com/2013/08/polish-list-of-norseman.html
Piątek, 9 sierpnia 2013. Polish list of Norseman, Celtman, Swissman. Biorąc za przykład spis polskich Ironman'ów. Postanowiłem sporządzić i prowadzić listę polskich Norsemanów. Także Celtmanów i Swissmanów. Lista na dole strony. Zwłaszcza, że powstała strona, a pewnie i stowarzyszenie (? Inspirowane Norsemanem, trzech najtrudniejszych triathlonów: http:/ www.allxtri.com. Tak pisałem o Norsemanie:. Norseman (Norwegia, okolice Bergen [ w dużym przybliżeniu, aby tylko pokazać rejon kraju. Imię, nazwisko, ro...
im226.blogspot.com
im226: NEWS
http://im226.blogspot.com/p/news.html
Polki i Polacy - Ironman 2016. Idealna waga, prawidłowy ciężar, właściwa masa. Wyświetl mój pełny profil. Na przeklejanie całych tekstów bez uzyskania mojej zgody. Wykorzystanie treści z "im226". Dotuj autora - będzie pisał. Raz na miesiąc wystarczy. Lista polskich Norsemanów, Celtmanów, Swissmanów. Kalendarz na xtri.pl. Moja Mała Galeria Zdjęć. Dodaj do swojej strony. Ściągnij button i wklej u siebie! Materiał zawarty w tym blogu, mimo ogromnej wartości. Merytorycznej jest udostępniany bezpłatnie.
im226.blogspot.com
im226: Baton energetyczny - zrób to sam
http://im226.blogspot.com/2011/06/baton-energetyczny-zrob-to-sam.html
Czwartek, 30 czerwca 2011. Baton energetyczny - zrób to sam. Dzisiaj przepis na coś smacznego. Nie tylko do jedzenia w domu podczas odpoczynku (patrz ciasto jogurtowe. Ale przede wszystkim do posilania się podczas treningu i to najlepiej podczas treningu rowerowego, choć i biegacze powinni być zadowoleni. Dzisiaj przepis na samodzielnie wykonane batony energetyczne. Na początek dwa zastrzeżenia:. Jeśli uważasz, że te gotowe są lepsze ze względu na dodatki np. witaminowe, to je kupuj;. Baton składa się z:.
im226.blogspot.com
im226: Ból na rowerze
http://im226.blogspot.com/2014/01/bol-na-rowerze.html
Czwartek, 30 stycznia 2014. Ból podczas jazdy na rowerze pojawia się u każdego. Przy dobrze ustawionym rowerze jest dyskomfortem po kilku godzinach jazdy, przy źle - bolesną męką po kilkudziesięciu minutach. U początkujących kolarzy i triathlonistów bóle, różnie umiejscowione, częściej wynikają ze złej pozycji i niewłaściwego dopasowania, niż z przeciążenia i niewłaściwego treningu. Zdjęcie pochodzi z archiwum autora. O podstawowym ustawieniu siodełka pisałem tutaj. Przedni widelec, a dokładniej jego rur...
im226.blogspot.com
im226: Coaching
http://im226.blogspot.com/p/coaching.html
Często dostaję pytania dotyczące mojej kariery trenerskiej. Postanowiłem ułatwić sobie życie i przygotować życiorys trenerski, który pozwoli odsyłać zainteresowanych do odpowiedniej strony, a przy okazji zaprezentuję szerszemu gremium swoje dokonania. Treningiem sportowym, procesem doskonalenia motorycznego i technicznego sportowców zajmuję się od roku 1992. Poprawiałem kondycję młodzieży ze szkółek piłkarskich i innych gier zespołowych, wydolność tenisistów ( tzw. II-gi trener. Jeździe na rowerze,.
im226.blogspot.com
im226: Wyznaczanie zakresów jazdy na rowerze
http://im226.blogspot.com/2007/10/wyznaczanie-zakresw-jazdy-na-rowerze.html
Poniedziałek, 8 października 2007. Wyznaczanie zakresów jazdy na rowerze. Wyznaczanie zakresów do jazdy na rowerze jest bardzo proste. Bierze się tętno maksymalne i wyznacza zakresy w sposób matematyczny. Przyjmuje się próg przemian beztlenowych na poziomie 80%; w bieganiu – 85%). Patrz na wcześniejsze artykuły. Nie ukrywam, że jest to najbardziej prosty sposób wyznaczania zakresów. Jeśli szukasz czegoś innego, to mam dla ciebie dobrą metodę wyznaczenia stref treningowych. Wytrzymałość tempową realizować...
im226.blogspot.com
im226: Sidor Team
http://im226.blogspot.com/p/es-team.html
Powstał w 2014 roku z inicjatywy grupki triathlonistów złączonych dwoma pasjami:. Miłością do triathlonu (i nie tylko). Potrzebą trenowania pod opieką doświadczonego trenera. Rok 2015 przyniósł zmiany w składzie. Część zawodniczek i zawodników przeniosła się do grupy sympatyków (z różnych powodów),. Część odeszła do innych klubów lub innych form aktywności. Sidor Team między dwoma stronami mocy. Pod koniec roku 2015 skład zawodniczy tworzyli:. Obecnie w grupie sympatyków). Jak widać wiele się zmieniło.
im226.blogspot.com
im226: Ludzie z żelaza - Ironman - spis
http://im226.blogspot.com/2007/11/ludzie-z-elaza.html
Czwartek, 22 listopada 2007. Ludzie z żelaza - Ironman - spis. Spis polskich Irongirls i Ironmen. Warunkiem znalezienia się w spisie jest udział i ukończenie zawodów na długim dystansie (226 km) na licencjonowanej trasie (przyznany przez WTC certyfikat Ironman). Poniższa lista jest niepełna i obejmuje już nie tylko wyniki europejskie, ale i światowe, podane przez organizatorów aktualnie rozgrywanych zawodów IM. W przeszłości mogło być inaczej (brak aktualnej licencji). Z takich zawodów danych nie mam.
im226.blogspot.com
im226: maja 2015
http://im226.blogspot.com/2015_05_01_archive.html
Poniedziałek, 18 maja 2015. Potrzebuję dobre zapięcie rowerowe. Nie, nawet nie dobre. Potrzebuję bardzo dobre! Polecam to - i sprzedawca sięgnął po:. Typowy u-lock z wyróżniającą się pomarańczową okładziną na korpusie. U-lock Kryptonite Evolution series 4. Niemożliwe do sforsowania "na szybko". Cena - wysoka, ale stopień bezpieczeństwa także (8/10). Informacje z opakowania, o tym jakie dobre to to jest! Mocowanie do ramy do przewożenia zapięcia. Jeden z trzech kluczyków ma świecącą diodę. Trzeciej rady n...
