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SAÚDE E BEM ESTAR: 2014-11-30
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Domingo, 30 de novembro de 2014. Cinco problemas que atrapalham o sono. A dificuldade pode estar em adormecer ou em manter o sono. De qualquer maneira, todos sabemos o esforço que fazer as atividades do dia demanda quando não temos uma boa noite de sono. Aqui estão cinco coisas comuns que impedem muitos de nós de descansar o quanto precisamos. 1) Barulho e desconforto. Após cerca de meia hora de sono leve, a maioria de nós entra em um tipo de sono profundo chamado de sono de ondas lentas. O principal sin...
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SAÚDE E BEM ESTAR: 2013-10-06
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Quinta-feira, 10 de outubro de 2013. Equilíbrio na alimentação e no bolso. Você conhece o conceito de alimentação balanceada. E de que maneira ela pode ajudar a controlar os gastos? Saber se alimentar bem vai além das três refeições por dia. Uma boa alimentação envolve todos os nutrientes que o seu corpo precisa e estão espalhados em dezenas de alimentos diferentes. Saber quais são e como consumi-los é o ponto de partida. A principal regra para manter a sua alimentação balanceada é evitar o excesso.
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SAÚDE E BEM ESTAR: Use a esteira sem ser refém de sete erros
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Domingo, 12 de abril de 2015. Use a esteira sem ser refém de sete erros. 1 Pisar primeiro com as pontas dos pés. Nos seus passos, o calcanhar deve ser a primeira parte do pé a tocar o chão. Isso gera um movimento cíclico, igual ao de um skatista quando vai tomar impulso. É melhor para o desempenho e diminui o impacto com o chão, protegendo suas articulações. 2 Aumentar o ritmo e a respiração na mesma intensidade. 3 Correr segurando na barra. 4 Aumentar a velocidade e dar passos muito largos, quase saltos.
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SAÚDE E BEM ESTAR: Pilates emagrece e melhora a postura corporal
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Domingo, 12 de abril de 2015. Pilates emagrece e melhora a postura corporal. Pilates leva esse nome graças ao seu precursor, o alemão Joseph Pilates, que desenvolveu exercícios baseados nas necessidades específicas de cada paciente. O método pilates se destaca pelo forte condicionamento físico visando equilíbrio e postura. Mais recentemente ganhou fama entre quem precisa perder peso. Mas, afinal de contas, pilates emagrece? Pilates contribui para o emagrecimento de três formas distintas:. Vale lembrar qu...
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SAÚDE E BEM ESTAR: 2015-04-12
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Domingo, 12 de abril de 2015. Nove vantagens de cortar o refrigerante da dieta:. Evita a obesidade e ajuda a emagrecer;. Protege do cálculo renal;. Controla a pressão arterial;. Afasta doenças cardíacas;. Combate o inchaço e retenção de líquidos;. Melhora o trânsito intestinal;. Protege o fígado;. Preserva o esmalte dos dentes;. SAÚDE E BEM ESTAR. Use a esteira sem ser refém de sete erros. 1 Pisar primeiro com as pontas dos pés. 2 Aumentar o ritmo e a respiração na mesma intensidade. Fora o incômodo, cor...
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SAÚDE E BEM ESTAR: 2014-10-12
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Quinta-feira, 16 de outubro de 2014. Confira dicas de lanches saudáveis para seu filho. Os lanches são pequenas refeições intermediárias, que servem para dar energia à criança entre duas refeições principais. Essa energia tem como principal objetivo contribuir para um adequado crescimento e desenvolvimento da criança. Os melhores ingredientes para fazer lanchinho das crianças são os produtos naturais, frescos e feitos em casa, como por exemplo: frutas, suco natural, pão, bolo e bolachas integrais feitos ...
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SAÚDE E BEM ESTAR: Limonada de Chá Verde com Hortelã + Gengibre
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Domingo, 12 de abril de 2015. Limonada de Chá Verde com Hortelã Gengibre. A bebida de verão que fará sua pele brilhar. Uma mistura que hidrata, tem sabor incrível e além disso possui ingredientes que melhoram a saúde e a aparência? Beba de duas a três xícaras por dia com o estômago relativamente vazio – como após seu treino ou depois de passar a tarde fora – para obter estes fantásticos benefícios naturais. Limonada de Chá Verde com Hortelã Gengibre. 4 xícaras de água, individuais. SAÚDE E BEM ESTAR.
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SAÚDE E BEM ESTAR: 2014-11-02
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Sábado, 8 de novembro de 2014. A prevenção de doenças da gengiva também chamadas de periodontopatia é fundamental na saúde, pois ter saúde bucal. É importante tanto na aparência, auto. Estima, como na saúde geral de seu corpo. Além disso, uma boca saudável é também aquela que proporciona uma boa mastigação — que consequentemente trará uma boa digestão e uma melhor absorção dos nutrientes. Causa de cáries e das doenças da gengiva (gengivite e periodontite). A Placa Bacteriana é uma película transparente.
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SAÚDE E BEM ESTAR: 2013-09-22
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Sábado, 28 de setembro de 2013. Bacalhau ao forno: saboreie sem culpa. Demorado (acima de 45 minutos). Peixe ou fruto do mar. 500 g de bacalhau em lascas dessalgado. Leite suficiente para aferventar. 500 g de batata. Cortada em rodelas e pré-cozidas. Maduros cortados em rodelas. 2 cebolas em rodelas finas. 150 g de azeitona picada. 1 1/2 xícara (chá) de azeite. 1/2 xícara (chá) de salsa picada. 1 Afervente o bacalhau no leite e escorra. 3 Regue as camadas com o azeite e polvilhe a salsa. SAÚDE E BEM ESTAR.
