shaeraneha.com shaeraneha.com

shaeraneha.com

富士山のツアー初心者はガイド付きがベスト

富士山に登るのが初めてなら、ツアーはガイド付きを選びます。簡単に登れないので、指示付きが安心です。

http://www.shaeraneha.com/

WEBSITE DETAILS
SEO
PAGES
SIMILAR SITES

TRAFFIC RANK FOR SHAERANEHA.COM

TODAY'S RATING

>1,000,000

TRAFFIC RANK - AVERAGE PER MONTH

BEST MONTH

May

AVERAGE PER DAY Of THE WEEK

HIGHEST TRAFFIC ON

Thursday

TRAFFIC BY CITY

CUSTOMER REVIEWS

Average Rating: 4.0 out of 5 with 12 reviews
5 star
7
4 star
0
3 star
4
2 star
0
1 star
1

Hey there! Start your review of shaeraneha.com

AVERAGE USER RATING

Write a Review

WEBSITE PREVIEW

Desktop Preview Tablet Preview Mobile Preview

LOAD TIME

0.2 seconds

CONTACTS AT SHAERANEHA.COM

N/A

Siamak BahramParvar

Te●●an

Te●●an , Tehran, 0098

IR

98.1●●●●4371
sb●●●●●●●●●●●@yahoo.com

View this contact

N/A

Siamak BahramParvar

Te●●an

Te●●an , Tehran, 0098

IR

98.1●●●●4371
sb●●●●●●●●●●●@yahoo.com

View this contact

N/A

Siamak BahramParvar

Te●●an

Te●●an , Tehran, 0098

IR

98.1●●●●4371
sb●●●●●●●●●●●@yahoo.com

View this contact

N/A

Siamak BahramParvar

Te●●an

Te●●an , Tehran, 0098

IR

98.1●●●●4371
sb●●●●●●●●●●●@yahoo.com

View this contact

Login

TO VIEW CONTACTS

Remove Contacts

FOR PRIVACY ISSUES

DOMAIN REGISTRATION INFORMATION

REGISTERED
2003 June 12
UPDATED
2014 June 07
EXPIRATION
EXPIRED REGISTER THIS DOMAIN

BUY YOUR DOMAIN

Network Solutions®

DOMAIN AGE

  • 20

    YEARS

  • 10

    MONTHS

  • 19

    DAYS

NAME SERVERS

1
ns29.persiantools.com
2
ns30.persiantools.com

REGISTRAR

REALTIME REGISTER BV

REALTIME REGISTER BV

WHOIS : whois.yoursrs.com

REFERRED : http://www.realtimeregister.com

CONTENT

SCORE

6.2

PAGE TITLE
富士山のツアー初心者はガイド付きがベスト | shaeraneha.com Reviews
<META>
DESCRIPTION
富士山に登るのが初めてなら、ツアーはガイド付きを選びます。簡単に登れないので、指示付きが安心です。
<META>
KEYWORDS
1 初心者
2 ガイド
3 指示
4
5 coupons
6 reviews
7 scam
8 fraud
9 hoax
10 genuine
CONTENT
Page content here
KEYWORDS ON
PAGE
富士山のツアー初心者はガイド付きがベスト,富士山に登るのが初めてなら、ツアーはガイド付きを選びます,簡単に登れないので、指示付きが安心です,ウェブ全体を検索,このサイト内を検索,topics,世界遺産になった富士山の旅行ツアー,旅行ツアーでの富士山の魅力,富士山周辺の観光ツアーと旅行の企画,富士山の思い出と観光ツアー,富士山登山のツアーでは少人数でガイドが付くタイプ,富士山登山のツアーで8合目指定プラン,富士山に何度か登ったことのある人のツアー,富士山は世界遺産になりましたのでツアー客が多くなります
SERVER
Apache/2.2.31 (Unix) mod_ssl/2.2.31 OpenSSL/1.0.1e-fips mod_bwlimited/1.4 mod_fcgid/2.3.9 PHP/5.6.21
POWERED BY
PHP/5.6.21
CONTENT-TYPE
shift_jis
GOOGLE PREVIEW

富士山のツアー初心者はガイド付きがベスト | shaeraneha.com Reviews

https://shaeraneha.com

富士山に登るのが初めてなら、ツアーはガイド付きを選びます。簡単に登れないので、指示付きが安心です。

INTERNAL PAGES

shaeraneha.com shaeraneha.com
1

機械怪客 – 懸崖的邊緣

http://www.shaeraneha.com/weblog

Christmas Card Ideas Will Soon Be Flowing. Innovative Methods To Offer A Pre-Paid Present Card – 5 Ways. Freelance Programming Facilitated With Fiverr: Start Generating Income Today. Sleeping In Airports – The Adventure Travel Gal Brings You Alternatives! Four Steps To Controling Search Engine Results. Seriously, Why Does My Business Need A Site? Why Should You Hand Out Cool Groomsmen Present Mugs? 3 Actions To A Special Website Design From Designz23. Seo Professionals Wanted For Sites! Decorative Wreath...

2

機械怪客 – 懸崖的邊緣

http://www.shaeraneha.com/gelareh

Christmas Card Ideas Will Soon Be Flowing. Innovative Methods To Offer A Pre-Paid Present Card – 5 Ways. Freelance Programming Facilitated With Fiverr: Start Generating Income Today. Sleeping In Airports – The Adventure Travel Gal Brings You Alternatives! Four Steps To Controling Search Engine Results. Seriously, Why Does My Business Need A Site? Why Should You Hand Out Cool Groomsmen Present Mugs? 3 Actions To A Special Website Design From Designz23. Seo Professionals Wanted For Sites! Decorative Wreath...

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 0 MORE

TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE

2

LINKS TO THIS WEBSITE

kitkat.persianblog.ir kitkat.persianblog.ir

شاید دیر بشه

http://kitkat.persianblog.ir/post/178

حرف ها می توانند سر آغاز سو تفاهم های بزرگ شوند، اگر دوست داشتنی در کار نباشد! دوس نداری بنویسی وقتی خوندنت عقب افتاده. یه چیزی تو مخت میگه برو جلو عقب افتاده. می ری می ری همیجور هی می ری تا می رسی به مرگ. حالا دیگه از چی عقب افتاده بودی عقب افتاده. به یه سیخ جیگرالان رسید.جای شما خالی. 1784;:٠۸ ‎ب.ظ ; پنجشنبه ۱۳۸٩/٧/٢٩. راههای چینی مبارزه با آلودگی هوا در مالزی. لیست مراکز اهدای خون. مالزی و آلودگی هوا. می نويسم پس هستم. می خوام دیوارا برمبه. شبکه اجتماعی بهشت من. کلوب مدیران و متخصصان.

mfarrokhtalab.blogfa.com mfarrokhtalab.blogfa.com

محمـــد فرخ طلب فومنی

http://mfarrokhtalab.blogfa.com/post/137/خدای-خوب-جهان

محمد فرخ طلب فومنی. لوح(پایگاه فرهنگ و ادب فارسی). من دهکده ای فراموش شده هستم(امین علیزاده). بچه ها بیرون قرن چندم است؟ سکسکه های یک مست(شهرام میرزایی). املت دسته دار(ناصر فیض). در هیچ اطلسی نمی گنجی(مهرداد اميدي). خوش به حال آهوها(پانته آ صفایی). کابوس های شیطان در بهشت(سردار شمس آوری). گلایل آبی(زهرا مهمان نواز). سجاده ی شعر(سجاد حقیقت شناس). راهله معماریان(اتاق زیر شیروانی). علی اکبر یاغی تبار. مرکز تایپ و ترجمه آنلاین آستانه اشرفیه. کاکتوس های کال(اسما شریف نژاد). از مخمل و ابریشم(بهروز یاسمی).

aisooda.blogfa.com aisooda.blogfa.com

دلواپسی -

http://www.aisooda.blogfa.com/post-196.aspx

این روزها دچار یک خوددرگیری مزمنی شده م.یک نوع اعتیاد .واقعا اعتیاد.من همیشه خرید اینترنتی رو دوست داشتم و دارم اما این روزها به شدت معتاد شدم.کارم شده وب گردی و خرید خرت و پرت ،همه ش هم برای روز مبادا .نمی دونم چطور باید ترکش کنم.واقعا کمک لازمم. نوشته شده در شنبه یکم اسفند ۱۳۹۴ساعت 17:59 توسط زهرا همراه. امشب به قصه دل من گوش می کنی. فردا مرا چو قصه فراموش می کنی. نامه های بی جواب. سکسکه های یک مست. Design by : Night Skin.

aisooda.blogfa.com aisooda.blogfa.com

دلواپسی -

http://www.aisooda.blogfa.com/post-192.aspx

امروز داشتم توی وب پیجا باز دنبالت می گشتم ،نمی دونم ، از اون کارای بیهوده که اصلا نمی فهمم چه فایده ای. داره اما باز تکرارش می کنم . پیدام کردم ،توی قدیمی رو یه جایی پیدات کردم و غصه خوردم . آه تو فقط برای من غصه داری و دیگر هیچ . نمی دونم چه اصراریه در این کند و کاو! نوشته شده در یکشنبه یکم اردیبهشت ۱۳۹۲ساعت 12:0 توسط زهرا همراه. امشب به قصه دل من گوش می کنی. فردا مرا چو قصه فراموش می کنی. نامه های بی جواب. سکسکه های یک مست. Design by : Night Skin.

aisooda.blogfa.com aisooda.blogfa.com

دلواپسی -

http://www.aisooda.blogfa.com/post-195.aspx

می دانی می توانم ساعت ها راه بروم.ساعتهای طولانی،چند روز،چند ماه وحتی چند سال بی آنکه خسته بشوم.بی آنکه دست از راه رفتن بردارم.بروم به دور دست ها.مثل نقطه در افق گم بشوم یا مثل یک ماهی کوچک و نقلی در اقیانوس .کاش میشد اینطور بمیریم.یعنی هر کس که عمرش به پایان میرسید محکوم میشد به راه رفتن.راه رفتن طولانی طوری که برود و گم بشود.آنقدر برود تا به برزخ برسد. این که چطور از داشته هایم دست بکشم برای من چالش بزرگی است ،درست مثل مردن. نوشته شده در سه شنبه سیزدهم بهمن ۱۳۹۴ساعت 16:32 توسط زهرا همراه.

azizkalhor.blogfa.com azizkalhor.blogfa.com

عزیز کلهر بنیانگذار شعر وحشت ایران - شب های بخارا را بخوانید و لذت ببرید

http://azizkalhor.blogfa.com/post/23/شب-های-بخارا-را-بخوانید-و-لذت-ببرید-

عزیز کلهر بنیانگذار شعر وحشت ایران. به حرمت انسان همیشه قلم را مقدس پنداشته ام. عصیانگری چون من که ریشه در گستره ی موهوم وحشت دارد و بر مدار مورب و مسموم ویا مهیج مرگ می چرخد جز سایه گزینی در حوالی گورها و پوست اندازی در دامنه ی بدخیم درد ها ورنج ها. شعر وحشت و دکترین جهانی آن. سید یاسین عزیزی عزیز. پاییز رحیمی در طوفان بی ملاحظه. هند ایران سایت ادب فارسی اساتید ایران و هند. سایت شاعران پارسی زبان. خانم سمیه رضایی اصل. سایت ادبیات پیشرو ایران آوانگاردها به مدیریت استاد احمد بیرانوند. انجمن شعر مهر ایران.

azizkalhor.blogfa.com azizkalhor.blogfa.com

عزیز کلهر بنیانگذار شعر وحشت ایران

http://azizkalhor.blogfa.com/1382/10/4

عزیز کلهر بنیانگذار شعر وحشت ایران. به حرمت انسان همیشه قلم را مقدس پنداشته ام. عصیانگری چون من که ریشه در گستره ی موهوم وحشت دارد و بر مدار مورب و مسموم ویا مهیج مرگ می چرخد جز سایه گزینی در حوالی گورها و پوست اندازی در دامنه ی بدخیم درد ها ورنج ها. شعر وحشت و دکترین جهانی آن. سید یاسین عزیزی عزیز. پاییز رحیمی در طوفان بی ملاحظه. هند ایران سایت ادب فارسی اساتید ایران و هند. سایت شاعران پارسی زبان. خانم سمیه رضایی اصل. سایت ادبیات پیشرو ایران آوانگاردها به مدیریت استاد احمد بیرانوند. انجمن شعر مهر ایران.

rooderavan.persianblog.ir rooderavan.persianblog.ir

آشیانه ای برای عشق

http://rooderavan.persianblog.ir/1386/6

آشیانه ای برای عشق. به روز میکنم با غزلی تقدیم به سوار سبز پوش موعود. چشم به راه نظرات ارزشمند شما. دیدنت آغاز یک حس بهاری در من است. آینه از شرح آن تصویر زیبا الکن است. در مشام من که عمری چشم بر راه توام. هر نسیمی قاصد بوی خوش پیراهن است. سبز خواهد شد دو چشم منتظر از دیدنت. حسن یوسف های گم گشته بهار آوردن است. عهد بستم با تو بودن را و میمانم قسم. به خداوندی که جاری توی رگهای من است. اشک شوق است اینکه می بارد ز چشمانم مدام. رسم مهماندار بودن آب و جارو کردن است. باز می آیی و غم ها را به پایان می بری.

rooderavan.persianblog.ir rooderavan.persianblog.ir

آشیانه ای برای عشق

http://rooderavan.persianblog.ir/1387/2

آشیانه ای برای عشق. نمی دونم چرا بعد از این همه وقت به روز میکنم شاید قراره. به هر حال یه دلنوشته بخونید از همین روزها. باید تمام سادگیت را غزل کنم. این مشکل من است و باید که حل کنم. می خواستم بگویم از اعجاز چشمهات. تا شعر را به شرح نگاهت بدل کنم. از عقل چشم پوشم واینبار عشق را. اندیشه درست ترین راه حل کنم. یعنی قدم قدم به تو نزدیکتر شوم. بی آنکه فکر پچ پچ اهل محل کنم. می خواستم تو را و توانستم عاقبت. تک بیت های سادگیت را مثل کنم. من قول داده بود تو را مال خود کند. حالا مصمم که به قولش عمل کنم.

UPGRADE TO PREMIUM TO VIEW 1,384 MORE

TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE

1,393

OTHER SITES

shaeraneh76.blogfa.com shaeraneh76.blogfa.com

دلنوشته های گاه و بیگاه

دلنوشته های گاه و بیگاه. سلام دوستان بعد یه سال اومدم. نوشته شده در سه شنبه بیست و سوم دی 1393 ساعت 1:38 توسط راضیه. انسان از جنگ، زلزله و سیگار نمی میرد. انسان را روزی ، لبخند هایی که نمی زند. اشک هایی که نمی ریزد ، خواهد کشت. نوشته شده در پنجشنبه چهارم مهر 1392 ساعت 0:11 توسط راضیه. به دعا نویس گفتم جوری بنویس که حتما بیاید. نوشته شده در پنجشنبه چهارم مهر 1392 ساعت 0:10 توسط راضیه. من را نه مادری نه پدری، بنویس اولین یتیم خلقت. آن چیست بر گرده نهادی؟ آدم خوب و پاك ، قابیل خشمناك ، هابیل زیر خاك. همه دل...

shaeraneh92.blogfa.com shaeraneh92.blogfa.com

شاعرانه

اینجا سخن از عاشقانه های شاعران است. همیشه در دل همدیگریم و دور از هم. همیشه در دل همدیگریم و دور از هم. چقدر خاطره داریم با مرور از هم. دو ریل در دو مسیر مخالفیم و بهم. نمی رسیم بجز لحظه ی عبور از هم. تو من ، تو من ، تو منی ، من تو ، من تو ، من تو شدم. اگر چه مرگ جدامان کند به زور از هم. نه ، تن نده پری من! تو ورد ها بلدی. بخوان که پاره شود بند های تور از هم. نه ، مثل ریل نه . فکر دوباره آمدنیم. شبیه عقربه ها لحظه ی عبور از هم. نوشته شده در چهارشنبه شانزدهم اردیبهشت ۱۳۹۴ساعت 10:28 توسط sonia. حالا مدام ...

shaeraneha-arta.blogfa.com shaeraneha-arta.blogfa.com

شاعرانه

دل نوشته های من. یک دنیا یک خسرو. از عشق تا سلامتی. لحظه های ارام من. دلم گرفته ای دوست. گالري عکس هاي زیبا. خريد تی شرت محرم. سایت اجتماعی فارس عرب. ﻫﯿﭽکﺲ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﺪ، ﺑﺎﻭﺭ ﮐﻦ. ﻫﯿﭽﮑسﻧﻪ ﺁﻧﮑﻪ ﮐﯿﻨﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﻧﻪ ﺁﻥ. ﻣﺠﻨﻮﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﯼ ﻫﺰﺍﺭﺑﺎﺭ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﻟﺎﻓ ﻣﺮﺩﻥ ﻣﯿﺰﻧﺪ ،. ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﯼ ﻧﺎﻋﺎﺩﻻﻧﻪ ﺑﺴﯽ ﻣﺘﻀﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﯾﺎﻓﺖ .به ﮐﺪﺍﻣﯿﻦ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺍﺯ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎ ﮔﻔﺖ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﻧﯿﺎ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻣﯿﺪﻫﺪ . ﮔﺎﻫﯽ ﺩﻟﺖ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﻧﺒﺎﺷﯽ. ﻭﻗﺘﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻧﮕﺸﺘﻬﺎﯼ ﺍﺷﺎﺭﻩ ي ﺩﻧﯿﺎ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺗﻮﺳﺖ. ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎﻭﺭﯼ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺕ ﺩﻟﺨﻮﺷﺖ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ،.

shaeraneha-ziba.blogfa.com shaeraneha-ziba.blogfa.com

شاعرانه ترین شعر‌ها

نظر یادتون نره * *. پنجشنبه دهم مرداد 1392 5:19. سلام به دوستای گلم. مرسی از اینکه همیشه به وبلاگم سر میزنید. اما باید بگم که دیگه وقت خداحافظیه. بالاخره مدرسه ها هم شروع شدنو دیگه وقتی نمیمونه واسه کامپیوتر. وبلاگم تا تابستون بعدی همین جوری میمونه و فعلا آپ نمیکنم. دیگه باید برم به درسام برسم. در ضمن تا تابستون بعدی ممکنه به وبلاگاتون سر نزنم. یکشنبه سی و یکم شهریور 1392 15:53. مهربانی را از کودکی آموختم. که خورشید را در دفتر نقاشی اش. با مداد سیاه می کشید. تو مهربانی رو از کی یاد گرفتی؟ روز عشق و شادی.

shaeraneha.blogfa.com shaeraneha.blogfa.com

شاعرانه ها

وبلاگ شعر و ترانه. جنگ که شروع شود. روسری ام راآتش می زنم. نوشته شده توسط پوپک ریاضی در ساعت 10:29 لینک. محکوم به مرگ است. نوشته شده توسط پوپک ریاضی در ساعت 12:23 لینک. من هرگز آرام نخواهم شد. من خواب این روزها را. هیچ شبی ندیده بودم. که هر روز بر سرم آوار شوند. زنده زنده خاک کنند. تا کودکی که در من اشک می ریزد. من هرگز آرام نخواهم شد. وقتی هر روز مرده هایم را از زیر آوار بیرون می کشم. به جنگ خاطره هایم می روم. نوشته شده توسط پوپک ریاضی در ساعت 16:9 لینک. به اتاقت می روی. چشمانت را می بندی. تو همیشه حرفه...

shaeraneha.com shaeraneha.com

富士山のツアー初心者はガイド付きがベスト

shaeraneha.mihanblog.com shaeraneha.mihanblog.com

... شاعرانه ها ...

تمامی اشعار و دکلمه ها پیشکش است از سر سوزن ذوقی به دوستان عزیزتر از جانم . شاعرانه ها . ". تمامی اشعار و دکلمه ها پیشکش است از سر سوزن ذوقی به دوستان عزیزتر از جانم . شنبه 30 فروردین 1393 توسط مهدی فاضل نظرات . قلی و آیدا داستان کودکی بسیاری از ماست. داستان ساعت ها غرق پرواز یک بادبادک و چرخش عقربه های زمان در چرخش بالهای فرفره های کاغذی . Http:/ www.aparat.com/v/9NTf3]. شنبه 2 فروردین 1393 توسط مهدی فاضل نظرات . Http:/ www.negarestanco.ir. Https:/ www.facebook.com/negarestanco. دلم فریاد می خواهد.

shaeraneha.persianblog.ir shaeraneha.persianblog.ir

شاعرانه ها

171;صمیمانه ترین نامه ها نامه هایی است که به هیچکس مینویسیم و« سخنی از حقیقت سرشار است که هیچ مصلحتی آن را ایجاب نمی کند و اینها است «حرف هایی که هر کسی برای نگفتن دارد. هم نفس (خواهر کوچولو). جواد ( خان دایی ). به امید آنکه شاید. عشق و دوست داشتن. ღ * * .ღکلبه تنهایی من ღ. * * .ღ. دلنوشته های دختری از جنس خاک. درد و دل با حضرت فاطمه (س). بروبچه های دانشگاه توسعه و آبادانی روستاها. پا برهنه در بهشت(بهترین رفیق،عطیه جون). خاطرات تاريك.: . دوزخ از تیرگی بخت درون تو بود گر درون تیره نباشد همه دنیاست بهشت.

shaeraneha05.blogfa.com shaeraneha05.blogfa.com

پنجره ی جوهری

از نوشته هایم راهی برای زنده ماندن می یابم . من روزنی در جلد دیوارم . دیوار حتما روبه آوارم . آواره یعنی دوستت دارم . آوار کن بر من نبودت را . متن تبریک روز دختر. بودن یعنی دلخوشی های کوچک . بودن یعنی شنیدن درد دل مادر . بودن یعنی دیدن انبوه خستگی در چشمان پدر . بودن یعنی جای گرفتن در امن ترین نقطه ی جهان ، آغوش پدر . بودن یعنی دوستی های پدر و دختری دوران کودکی . بودن یعنی بغض در گلو وقت دیدن دست های چروکیده ی مادر . بودن یعنی حجم احساس هویدا در چشم . بودن یعنی شنیدن کنایه از به ظاهر غیرتمندان سرزمینمان .

shaeraneha1.blogfa.com shaeraneha1.blogfa.com

شاعرانه ها

من مناجات درختان را هنگام سحر. رقص عطر گل یخ را با باد. نفس پاک شقایق را در سینه ی کوه. صحبت چلچله ها را با صبح. نبض پاینده هستی را در گندم زار. گردش رنگ و طراوت را در گونه گل. همه را می شنوم . می بینم . من به این جمله می اندیشم! به تو می اندیشم. ای سراپا همه خوبی . تک تنها به تو می اندیشم. همه وقت . همه جا . من به هر حال که باشم به تو می اندیشم. تو بدان این را .تنها تو بدان. تو بیا. تو بمان با من. تنها تو بمان. جای مهتاب به تاریکی شبها تو بتاب. من فدای تو. به جای همه گلها تو بخند. در رگ ساغر هستی تو بجوش.

shaeraneha1.mihanblog.com shaeraneha1.mihanblog.com

topshow

یکشنبه 21 شهریور 1395. در یك دقیقه به خواب بروید. در یك دقیقه به خواب بروید. دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش میدهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین میرود. کافی است ثانیهها را به خاطر داشته باشید. بیخوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بیخوابی هستند. آیا تکنیک 4-7-8 را شنیدهاید؟ حقه کار در این است که دم و ب...