oojgroup.persianblog.ir
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/1394/12
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. گلگشت کویر مرنجاب وبازدید از دریاچه نمک 14 اسفند94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۸:٢۸ ب.ظ روز ۱۳٩٤/۱٢/۱٤. پروفایل مدیر : امین نصیری. گرمازدگی و آسیبهای ناشی از گرما. حرکات تمرینی جهت تقویت زانوها. کیف کمک های اولیه و کیف بقا در کوهستان. تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد. تقویم ورزشی گروه كوهنوردي اوج شهرستان قدس. آسیبهای شایع پا در کوهنوردی. قله سکه نو(سینو) ارتفاع3900متر 31اردیبهشت95. پیمایش غار رودافشان 3اردیبهشت95. پهنه حصار ارتفاعات لیچه 20فروردین95. با قدرت پرشین بلاگ.
oojgroup.persianblog.ir
صعود قله کلاش ویا 8خرداد94 - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/post/211
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. صعود قله کلاش ویا 8خرداد94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ٧:٠٥ ق.ظ روز ۱۳٩٤/۳/۸. صعودقله کلاش ویا ارتفاع 3800متر. طریقه دسترسی:جاده چالوس-روستای سپه سالار. ساعت حرکت از شهرقدس:0545صبح. انجام حرکات کششی وگرم کردن بدن در ابتدای برنامه. ا عضای شرکت کننده درین برنامه عبارتنداز. کمک سرپرست و سرپرست تیم صعود. پروفایل مدیر : امین نصیری. گرمازدگی و آسیبهای ناشی از گرما. حرکات تمرینی جهت تقویت زانوها. کیف کمک های اولیه و کیف بقا در کوهستان. تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد. انجمن پزشکی...
oojgroup.persianblog.ir
کوهپیمایی از لیچه به کندور 28فروردین94 - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/post/205
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. کوهپیمایی از لیچه به کندور 28فروردین94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱۱:٤٢ ق.ظ روز ۱۳٩٤/۱/۳۱. به نام یگانه بی همتا. گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. گزارش برنامه کوهپیمایی درمسیر لیچه به کندور(منطقه پهنه حصار). نصرت اله صالحی و امین نصیری. پروفایل مدیر : امین نصیری. گرمازدگی و آسیبهای ناشی از گرما. حرکات تمرینی جهت تقویت زانوها. کیف کمک های اولیه و کیف بقا در کوهستان. تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد. تقویم ورزشی گروه كوهنوردي اوج شهرستان قدس. آسیبهای شایع پا در کوهنوردی.
oojgroup.persianblog.ir
oojgroup - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/pages/1
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۳:۳٩ ق.ظ روز ۱۳٩٤/۱٠/۱۱. صعودقله پهنه حصار 22آبان95. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱٢:٥٤ ق.ظ روز ۱۳٩٤/٩/۱. صعود قله زردکوه ارتفاع 3780متر (منطقه وارنگرود)15 آبان94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱۱:٢٦ ب.ظ روز ۱۳٩٤/۸/٢٧. صعود قله 3620متری دونا 20شهریور94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ٤:٤٦ ق.ظ روز ۱۳٩٤/٧/٥. صعود قله کهار 3مهر94. نویسنده : امین نصیری. صعود قله 4108متری ناز 6شهریور94. نویسنده : امین نصیری. نویسنده : امین نصیری. صعود قله همهن 16مرداد 94.
oojgroup.persianblog.ir
قله کلون بستک - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/tag/قله_کلون_بستک
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. صعود قله 4200متری کلون بستک 28تیر94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱۱:۱٧ ب.ظ روز ۱۳٩٤/٤/٢۸. پروفایل مدیر : امین نصیری. گرمازدگی و آسیبهای ناشی از گرما. حرکات تمرینی جهت تقویت زانوها. کیف کمک های اولیه و کیف بقا در کوهستان. تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد. تقویم ورزشی گروه كوهنوردي اوج شهرستان قدس. آسیبهای شایع پا در کوهنوردی. قله سکه نو(سینو) ارتفاع3900متر 31اردیبهشت95. پیمایش غار رودافشان 3اردیبهشت95. پهنه حصار ارتفاعات لیچه 20فروردین95. ارتفاعات واشنگستان وارنگه رود 24بهمن94.
oojgroup.persianblog.ir
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/archive
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. پیمایش غار رودافشان 3اردیبهشت95. 1777;۳٩٥/٢/۳. پهنه حصار ارتفاعات لیچه 20فروردین95. 1777;۳٩٥/۱/٢٠. 1777;۳٩٥/۱٢/٢٧. ارتفاعات واشنگستان وارنگه رود 24بهمن94. 1777;۳٩٤/۱۱/٢۳. ارتفاعات قله کهار 25دی94. 1777;۳٩٤/۱٠/٢٥. صعود قله زردکوه ارتفاع 3780متر (منطقه وارنگرود)15 آبان94. 1777;۳٩٤/۸/٢٧. صعود قله 4108متری ناز 6شهریور94. 1777;۳٩٤/٦/٦. صعود قله 3620متری دونا 20شهریور94. 1777;۳٩٤/٧/٥. صعود قله 4200متری کلون بستک 28تیر94. 1777;۳٩٤/٤/٢۸. 1777;۳٩٤/٥/٧. صعود قله کلاش ویا 8خرداد94.
oojgroup.persianblog.ir
وارنگرود - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/tag/وارنگرود
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱:٤٧ ق.ظ روز ۱۳٩٤/٥/٧. پروفایل مدیر : امین نصیری. گرمازدگی و آسیبهای ناشی از گرما. حرکات تمرینی جهت تقویت زانوها. کیف کمک های اولیه و کیف بقا در کوهستان. تنظیم کوله پشتی روی بدن کوهنورد. تقویم ورزشی گروه كوهنوردي اوج شهرستان قدس. آسیبهای شایع پا در کوهنوردی. قله سکه نو(سینو) ارتفاع3900متر 31اردیبهشت95. پیمایش غار رودافشان 3اردیبهشت95. پهنه حصار ارتفاعات لیچه 20فروردین95. گلگشت کویر مرنجاب وبازدید از دریاچه نمک 14 اسفند94. ارتفاعات قله کهار 25دی94.
oojgroup.persianblog.ir
صعودقله لوارک 11 اردیبهشت94 - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/post/210
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. صعودقله لوارک 11 اردیبهشت94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ٩:٤٧ ب.ظ روز ۱۳٩٤/٢/٢٠. گزارش برنامه :صعودقله لوارک ارتفاع 3560متر. قله لوارک از جمله قلل قرار گرفته در خط الراس غربی قله توچال میباشد که درهمسایگی و غرب قله بازارک قرار گرفته است. طریقه دسترسی:بزرگراه همت-جاده کن سولقان-جاده امامزاده داوود-10کیلومتر مانده به امامزاده داوود-روستای رندان. ساعت حرکت از شهرقدس 0515 صبح. درختان مملو ازشکوفه های زیبای بهاری منظره زیبایی را پدید آورده بودند. در ادامه مسیر برگشت در ابشار رند...
oojgroup.persianblog.ir
صعود قله 4200متری کلون بستک 28تیر94 - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/post/214
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. صعود قله 4200متری کلون بستک 28تیر94. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱۱:۱٧ ب.ظ روز ۱۳٩٤/٤/٢۸. گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. صعود قله کلون بستک. قله کلون بستک با ارتفاعی حدود 4200متر از جمله قلل واقع در البرز مرکزی در استان تهران میباشد. 1-مسیر اصلی صعود به قله کلونبستک از طریق یال جنوبی است که از این مسیر، در تمامی فصول سال و با یک کوهپیمایی نه چندان دشوار و طولانی میتوان از طریق گردنه ۳۲۸۰ متری دیزین. پروفایل مدیر : امین نصیری. گرمازدگی و آسیبهای ناشی از گرما. صعودقله پهنه ...
oojgroup.persianblog.ir
قله - گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس
http://oojgroup.persianblog.ir/tag/قله
گروه کوهنوردی اوج شهرستان قدس. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱:٤٧ ق.ظ روز ۱۳٩٤/٥/٧. صعود به قله3775متری بازارک 31خرداد92. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۱٢:۱۳ ب.ظ روز ۱۳٩٢/٤/٤. صعود به قله شاه دژ تاریخ 31فروردین92. نویسنده : امین نصیری. ساعت ۳:٠۳ ب.ظ روز ۱۳٩٢/٢/۱٠. صعود زمستانه به قله شاه دژ 6بهمن91. نویسنده : امین نصیری. ساعت ٩:۳٩ ق.ظ روز ۱۳٩۱/۱۱/٢٦. صعود زمستانه به قله شاه دژ. پروفایل مدیر : امین نصیری. گرمازدگی و آسیبهای ناشی از گرما. حرکات تمرینی جهت تقویت زانوها. کیف کمک های اولیه و کیف بقا در کوهستان.
SOCIAL ENGAGEMENT