zdrowaiszczupla.wordpress.com
O co kaman z tym indeksem glikemicznym? – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/14/o-co-kaman-z-tym-indeksem-glikemicznym
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. O co kaman z tym indeksem glikemicznym? Niski indeks glikemiczny (poniżej 50) oznacza natomiast, że dany pokarm podnosi poziom glukozy powoli i przez dłuższy czas, więc nie ma takiego skoku, nie ma też skoku insuliny i dłużej czujemy się najedzeni. Tak więc oczywistym jest, że najlepsze dla nas jest spożywanie jak najwięcej produktów o niskim IG oraz unikanie tych o IG na wysokim poziomie. Oczywiście nikt nikomu nie każe uczyć się tabelki IG na pamięć. W ...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Trendy z sali gimnastycznej, czyli w co się ubrać na fitness? ABC początkującego sportowca – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/17/trendy-z-sali-gimnastycznej-czyli-w-co-sie-ubrac-na-fitness-abc-poczatkujacego-sportowca/comment-page-1
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Trendy z sali gimnastycznej, czyli w co się ubrać na fitness? Na wstępie trzeba jasno zaznaczyć, że zwykłe trampki czy już tym bardziej – Boże uchowaj! Poza tym, że ta druga nie ma znaczka i fantazyjnych wzorków, absolutnie niczym. Materiał jest dokładnie ten sam (porównywałam metki! To by było na tyle😀 Życzę wszystkim owocnych zakupów, a jeszcze bardziej sukcesów sportowych😀. Przecież jem praktycznie same owoce! 17 Sierpień 2015 o 16:55. Myślę, że dla niek...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Dbałość o własne zdrowie czy już… zaburzenie? O profilaktyce zdrowotnej i hipochondrii. – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/09/15/dbalosc-o-wlasne-zdrowie-czy-juz-zaburzenie-o-profilaktyce-zdrowotnej-i-hipochondrii
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Dbałość o własne zdrowie czy już… zaburzenie? O profilaktyce zdrowotnej i hipochondrii. Hipochondrię definiuje się jako zaburzenie nerwicowe, w którym istnieje silne przekonanie o posiadaniu jakiejś choroby somatycznej. Oznacza to, że pomimo braku jakichkolwiek realnych podstaw, osoba cierpiąca na hipochondrię obserwuje u siebie niepokojące objawy chorobowe. Często skarży się na różne dolegliwości, mimo że symptomy, które opisuje, są zwyczajnymi, praw...Która...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
poisonivy15951 – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/author/poisonivy15951
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Dbałość o własne zdrowie czy już… zaburzenie? O profilaktyce zdrowotnej i hipochondrii. Hipochondrię definiuje się jako zaburzenie nerwicowe, w którym istnieje silne przekonanie o posiadaniu jakiejś choroby somatycznej. Oznacza to, że pomimo braku jakichkolwiek realnych podstaw, osoba cierpiąca na hipochondrię obserwuje u siebie niepokojące objawy chorobowe. Często skarży się na różne dolegliwości, mimo że symptomy, które opisuje, są zwyczajnymi, praw...Która...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Ćwicz i chudnij! Jaki rodzaj aktywności fizycznej spala najwięcej tłuszczu? – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/25/cwicz-i-chudnij-jaki-rodzaj-aktywnosci-fizycznej-spala-najwiecej-tluszczu
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Jaki rodzaj aktywności fizycznej spala najwięcej tłuszczu? Warto dobrać sobie ćwiczenia tak, żeby sprawiały nam przyjemność i odpowiadały naszym oczekiwaniom. Zanim jednak zaczniemy ćwiczyć, warto też rozwiać wszelkie wątpliwości, wynikające z mitów krążących wokół sportu. Na przykład, często możemy usłyszeć, że przed ćwiczeniami należy się rozciągnąć. To błąd! Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się niewątpliwie rozgrzać, ale rozciąganie może osłabić nasze mię...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Zmiany w diecie – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/13/zmiany-w-diecie
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Http:/ zasoby.ekologia.pl/art/11028/max/max piramida zywienia.jpg. Ograniczyć słodycze – ale nie eliminować ich całkowicie; dwie kostki deserowej czekolady dziennie zamiast pół tabliczki tej mlecznej zagryzionej wafelkiem;. Ograniczyć potrawy smażone – więcej gotowanych na parze – ble! 8211; albo pieczonych bez tłuszczu; no niestety, schaboszczak na smalcu musi odejść;. Gotować w domu – pizza czy inne pyszności na telefon au revoir :( (. Jeść mniej więcej tyl...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Trendy z sali gimnastycznej, czyli w co się ubrać na fitness? ABC początkującego sportowca – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/17/trendy-z-sali-gimnastycznej-czyli-w-co-sie-ubrac-na-fitness-abc-poczatkujacego-sportowca
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Trendy z sali gimnastycznej, czyli w co się ubrać na fitness? Na wstępie trzeba jasno zaznaczyć, że zwykłe trampki czy już tym bardziej – Boże uchowaj! Poza tym, że ta druga nie ma znaczka i fantazyjnych wzorków, absolutnie niczym. Materiał jest dokładnie ten sam (porównywałam metki! To by było na tyle😀 Życzę wszystkim owocnych zakupów, a jeszcze bardziej sukcesów sportowych😀. Przecież jem praktycznie same owoce! 17 Sierpień 2015 o 16:55. Myślę, że dla niek...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Znowu o ćwiczeniach – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/17/znowu-o-cwiczeniach
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Miałam napisać parę słów o fitnessie przez weekend, ale mi się nie chciało. Głównie dlatego, że musiałam najpierw wyleczyć zakwasy😀. Parę słów o mięsie :D. Trendy z sali gimnastycznej, czyli w co się ubrać na fitness? Skomentuj Anuluj pisanie odpowiedzi. Wprowadź swój komentarz do tego pola. Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:. Adres nie będzie widoczny). Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. ( Log Out. 8211; O zdra...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Parę słów o mięsie :D – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/14/pare-slow-o-miesie-d/comment-page-1
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Parę słów o mięsie :D. Jestem mięsożerna i wcale się tego nie wstydzę. Lubię mięsko w każdej postaci i nawet na diecie odchudzającej nie zamierzam z niego rezygnować. I tak naprawdę wcale nie muszę, bo mięso, wbrew pozorom, może sprzyjać odchudzaniu, o ile wiemy, jak je wybrać. Oczywiście, tyczy się to głownie mięsa chudego o dużej zawartości łatwo przyswajalnego białka. Jakie mięso warto więc jeść na diecie odchudzającej? Królik, cielęcina, jagnięcina –...
zdrowaiszczupla.wordpress.com
Pierwsze wrażenia po fitnessie – Zdrowa i szczupła!
https://zdrowaiszczupla.wordpress.com/2015/08/13/pierwsze-wrazenia-po-fitnessie
Najwyższy czas na zmiany…. Parę słów o mnie…. Pierwsze wrażenia po fitnessie. Jest naprawdę ciężko, już wytrzymać 20 sekund robiąc jedno ćwiczenie, np. pajacyki albo takie ćwiczenie, gdzie trzeba zrobić przysiad, paść na ziemię do pozycji deski, wstać i jeszcze wyskoczyć do góry! Skomentuj Anuluj pisanie odpowiedzi. Wprowadź swój komentarz do tego pola. Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:. Adres nie będzie widoczny). Komentujesz korzystając z konta Twitter. ( Log Out.