pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: Bieganie o wschodzie słońca
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2016/05/bieganie-o-wschodzie-sonca.html
Środa, 4 maja 2016. Bieganie o wschodzie słońca. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Subskrybuj: Komentarze do posta ( Atom ). Wyświetl mój pełny profil. KRZYSZTOF MYSTKOWSKI BLOG - bloog.pl. Kosycarz Foto Press / KFP. Aikido piotr borowski staz szkola japońskich sztuk walki zempo zempo.pl. Bied św. dominika. Bieg sw. dominika. Bieg św. dominika. Bieganie sport parkrun parkrungdansk. Kościół św. katarzyny. Marek wielkanoc mazurek ciasto zajączek wielkanocny easter paweł marcinko.
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: VII KWIDZYŃSKI BIEG PAPIERNIKA
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2016/05/vii-kwidzynski-bieg-papiernika.html
Poniedziałek, 23 maja 2016. VII KWIDZYŃSKI BIEG PAPIERNIKA. Więcej na: http:/ runsofun.pl/bieganie/vii-kwidzynski-bieg-papiernika/. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Subskrybuj: Komentarze do posta ( Atom ). Wyświetl mój pełny profil. KRZYSZTOF MYSTKOWSKI BLOG - bloog.pl. Kosycarz Foto Press / KFP. Aikido piotr borowski staz szkola japońskich sztuk walki zempo zempo.pl. Bied św. dominika. Bieg sw. dominika. Bieg św. dominika. Bieganie sport parkrun parkrungdansk. Z mapą do lasu.
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: ZIELONA ŚCIANA
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2014/08/zielona-sciana.html
Środa, 20 sierpnia 2014. Już niedługo przyjdzie jesień i będzie kolorowo na tej ścianie. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Subskrybuj: Komentarze do posta ( Atom ). Wyświetl mój pełny profil. KRZYSZTOF MYSTKOWSKI BLOG - bloog.pl. Kosycarz Foto Press / KFP. Aikido piotr borowski staz szkola japońskich sztuk walki zempo zempo.pl. Bied św. dominika. Bieg sw. dominika. Bieg św. dominika. Bieganie sport parkrun parkrungdansk. Kościół św. katarzyny. Parafia św. maksymilana kolbe.
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: Kontakt:
http://pawelmarcinko.blogspot.com/p/kontakt.html
Email: pawel.marcinko@gmail.com. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Subskrybuj: Posty ( Atom ). Wyświetl mój pełny profil. KRZYSZTOF MYSTKOWSKI BLOG - bloog.pl. Kosycarz Foto Press / KFP. Aikido piotr borowski staz szkola japońskich sztuk walki zempo zempo.pl. Bied św. dominika. Bieg sw. dominika. Bieg św. dominika. Bieganie sport parkrun parkrungdansk. Kościół św. katarzyny. Marek wielkanoc mazurek ciasto zajączek wielkanocny easter paweł marcinko. Prolog św. dominika.
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: PRZYGOTOWANIA DO 2 PZU GDAŃSK MARATON
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2016/01/przygotowania-do-2-pzu-gdansk-maraton.html
Poniedziałek, 25 stycznia 2016. PRZYGOTOWANIA DO 2 PZU GDAŃSK MARATON. 15 maja 2016 to dzień, kiedy ponownie zrobię sobie, jak wielu biegaczy, 42 km spacer po Gdańsku. Przygotowania właśnie ruszyły. Oby w tym roku wycieczka po 30 km była lepsza. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Subskrybuj: Komentarze do posta ( Atom ). Wyświetl mój pełny profil. KRZYSZTOF MYSTKOWSKI BLOG - bloog.pl. Kosycarz Foto Press / KFP. Bied św. dominika. Bieg sw. dominika. Bieg św. dominika.
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: lutego 2015
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2015_02_01_archive.html
Niedziela, 8 lutego 2015. NIE MA ZŁEJ POGODY DO BIEGANIA. Ostatni tydzień spędziłem na nartach, czyli mniej więcej codziennie 6h w butach ortopedkach, nogi ściśnięte na max :) Udało mi się na szczęście znaleźć czas na 3 przebieżki 8,6 i 10 km. Co i tak było dobrym wynikiem przy nieodśnieżonych chodnikach w górach :). Biologiczny budzik zadzwonił o 7:00, rzut okiem za okno, słoneczko świeci - idę, najwyżej gdzieś po drodze zdezerteruję ;). I chyba pogoda to zrozumiała ponieważ jak się śnieżyca nagle pojaw...
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: PLAN NA NAJBLIŻSZE 2 TYGODNIE
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2015/01/plan-na-najblizsze-2-tygodnie.html
Poniedziałek, 26 stycznia 2015. PLAN NA NAJBLIŻSZE 2 TYGODNIE. Plan na okres : 26 01.2015 – 08.02.2015. Grupa ŚREDNIOZAAWANSOWANA cel: ˂4h30’Zalecane prędkości:. BC1 - do 8km/6’30”/km, BC1 - od 10km/6’45”/km. BC2 - do 8km/5’45”/km, BC2 - od 10km/6’00”/km. ZB 4’ - 5’30”/km, ZB 2’ - 5’15”/km. 2601 - 01.02.2015. 16 TYDZIEŃ – RAZEM 46km. WT BC1 - 8km SPR15’razem: 8km mBGR (3serie - 20B 10G 20R). SR BC1 - 5km SPR15’ rytm 5x100/100 ZB 4x4’ / 4’ BC1 - 2km razem: 12km. 0201 - 08.02.2015. Wyświetl mój pełny profil.
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: FONTANNA
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2014/08/fontanna.html
Środa, 20 sierpnia 2014. Fontanna na placu im. Jana Heweliusza. Dziwna to konstrukcja i nie robi na mnie specjalnego wrażenia, ale mimo wszytko fajnie, że jest. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Subskrybuj: Komentarze do posta ( Atom ). Wyświetl mój pełny profil. KRZYSZTOF MYSTKOWSKI BLOG - bloog.pl. Kosycarz Foto Press / KFP. Aikido piotr borowski staz szkola japońskich sztuk walki zempo zempo.pl. Bied św. dominika. Bieg sw. dominika. Bieg św. dominika. Prolog św. dominika.
pawelmarcinko.blogspot.com
PAWEŁ MARCINKO: DOTARLIŚMY, PRZEBIEGLIŚMY, WYGRALIŚMY
http://pawelmarcinko.blogspot.com/2014/09/dotarlismy-przebieglismy-wygralismy.html
Niedziela, 7 września 2014. DOTARLIŚMY, PRZEBIEGLIŚMY, WYGRALIŚMY. Tym razem w Żołędowie, Kujawsko-Pomorskie, kolejne zawody Polskiej Ligi Dogtrekkingu a zarazem Pucharu Kujawsko-Pomorskiego w Dogtrekkingu. Na longu konkurencji żadnej, ale to nie powód do odpuszczania. Do zaliczenia 15 pk. i tak na oko 30 km. Pogoda, letnia, więc nienajlepsza na bieganie, było gorąco. Ale daliśmy radę. Lupek rozkręcał się do pierwszej kąpieli w zbiorniku retencyjnym, czyli pierwsze 7-8 km. Ok 30km, 5:17. Etykiety: biegan...