m.dziennikkcal.pl

dziennikkcal.pl

Kaszka kuskus

http://www.dziennikkcal.pl/arts/kuskus

Co to jest kuskus. Kaszka Kuskus to produkt przypominający nieco kaszkę manną, wywodzi się z północnej Afryki. Produkt powstaje z pszenicy twardej zwanej durum, w europie służącej głównie do produkcji makaronów, durum jest jedną z najbardziej zdrowych odmian pszenicy, zawiera witamy z grupy B, fosfor, potas i żelazo. Kaszka kuskus jest produktem lekkostrawnym nie podrażającym układu pokarmowego, zawartość węglowodanów w nie przygotowanym produkcie, wynosi około 370kcal, czyli tak jak w innych produktach ...

dziennikkcal.pl

Metabolizm - przemiana materii

http://www.dziennikkcal.pl/arts/metabolizm

Metabolizm (inaczej przemiana materii) to ilość energii, którą nasz organizm zużywa na dobę. Prawdopodobnie siedzisz teraz przed swoim komputerem, czy wiesz,że nawet teraz spalasz kalorie? Nawet gdy śpisz lub leżysz, by podtrzymać funkcje życiowe twojemu organizmowi potrzebna jest energia. Ilość jej określają indywidualne cechy człowieka. Metabolizm możemy przedstawić jako:. PPM-podstawowa przemiana materii, czyli ilość energii potrzebnej twojemu organizmowi na czynności życiowe. Spożywaj łyżeczkę cynamo...

dziennikkcal.pl

Badminton - najprzyjemniejszy sposób na odchudzanie

http://www.dziennikkcal.pl/arts/badminton

Badminton - najprzyjemniejszy sposób na odchudzanie! Znaczna ilość osób kojarzy badminton wyłącznie z zabawą, najczęściej taka wakacyjną, beztroską. Niestety niewielka ilość ludzi zdaje sobie sprawę, że jest to najszybszy sport, w jakim korzysta się z rakiety. Podczas profesjonalnych rozgrywek, wymiany lotki między graczami, następują średnio co 0.7 sekundy, to ponad dwa razy szybciej niż w tenisie! Gra poprawią nasze zdolności manualne, czy koordynacji psychoruchowej. Koszt zestawu dobrych paletek, zapa...

dziennikkcal.pl

Jak schudnąć bez efektu jojo

http://www.dziennikkcal.pl/arts/schudnij

Jak schudnąć bez efektu jojo. W dzisiejszych czasach sposobów na zrzucenie zbędnego balastu jest wiele. Zastanówmy się jednak jak wiele z oferowanych diet pozwoli nam zachować szczupłą sylwetkę przez resztę życia? Czy to oznacza, że jesteśmy skazani na nadwagę? Dieta nie musi być wyrzeczeniem. Zapomnijcie o obcinaniu kalorii do 1000. Żeby chudnąć trzeba jeść. Zdrowe jedzenie i aktywność fizyczna jest jedyną drogą do zgrabnej sylwetki na resztę życia. 1,2-siedzący tryb życia. 1,4-1,5- mała aktywność.

dziennikkcal.pl

tabata

http://www.dziennikkcal.pl/arts/tabata

Jak spalić DUŻO kalorii? Spalenie jak największej ilości kalorii, a co za tym idzie tłuszczu przy jak najkrótszym wysiłku jest marzeniem nie jednej z kobiet. Jak się okazuje marzenia się spełniają i o to pojawiła się TABATA. Co to właściwie jest? W treningu chodzi o to,żeby wykonywać ćwiczenie jak najintensywniej tylko możemy, by wykorzystać całą swoją energię i spalić jak najwięcej kalorii. Trening poprawia znacznie wydolność naszego organizmu. Rozpoczynamy od rozgrzewki np. 20SEKUND schodzimy w dół poz...

dziennikkcal.pl

Mapa Marzeń, jako postanowienia noworoczne

http://www.dziennikkcal.pl/arts/mapa-marzen

Co roku wraz ze zbliżającym się 31 grudnia większość z nas zaczyna snuć plany co zmieni na nowy rok, jedni rzucają palenie po raz któryś, drudzy się odchudzają, ćwiczą i zdrowiej odżywiają inni zaczynają odkładać pieniądze. Wiele z tych postanowień kończy się już wraz z nadejściem nowego roku. Niektórzy zapał mają przez pierwszy miesiąc a potem jakoś z niewiadomych przyczyn zaniechamy kontynuowania realizacji zamierzonego celu. Dlaczego tak się dzieje? I co zrobić by tym razem się tak nie skończyło?

dziennikkcal.pl

South Beach

http://www.dziennikkcal.pl/arts/south-beach

Dieta South Beach czyli dieta południowych plaż została stworzona przez Arthura Agatstona. Dieta składa się z trzech etapów, z których każdy wymaga wykluczenia z jadłospisu pewnych składników. Autor zauważył, że spożywanie przetworzonych produktów powoduje tycie, a wykluczenie ich, pozwala nam zrzucić zbędnę kilogramy bez drastycznego zmniejszania porcji. South Beach opiera się na spożywaniu produktów o niskim indeksie glikemicznym bez konieczności liczenia kalorii. Powrót do Strony głównej.

dziennikkcal.pl

Schudnij ze sztukami walki

http://www.dziennikkcal.pl/arts/kickboxing

Schudnij ze sztukami walki. Aktywność fizyczna jest niezbędna do trwałego zrzucenia wagi. Niestety coraz częściej ciężko jest nam zmotywować się do wyczerpujących ćwiczeń, przez co rezygnujemy z ruchu podczas diety, a co niekorzystnie wpływa na efekt końcowy kuracji odchudzającej. Ważne jest, żeby ruch sprawiał nam przyjemność. Najlepiej jest uprawiać sport, który jest naszym hobby kim sposobem zrzucenia zbędnego tłuszczu mogą być sporty i sztuki walki. Przykładowo przez godzinę treningu spalamy:. Ciekaw...

dziennikkcal.pl

Cukier podczas diety

http://www.dziennikkcal.pl/arts/cukier

Cukier - biała śmierć. Cukier czyli zazwyczaj sacharoza produkowana z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych. Cukier dzieli się na różne rodzaje. Istnieją także substancje słodzące, które często bywają kilka razy słodsze niż sam cukier będąc jednocześnie bezkaloryczne. Jedna łyżeczka białego cukruto około 20 kalorii. Po spożyciu następuje gwałtowny skok insuliny, a po chwili poziom glukozy spada i glikogen zostaję odłożony w wątrobie, co z kolei prowadzi do odkładania tłuszczu. Cukier nie jest nam potrze...

dziennikkcal.pl

Bieganie dla początkujących

http://www.dziennikkcal.pl/arts/bieganie

Szukasz sportu dla siebie? Jeśli nie masz zdrowotnych przeciwwskazań to bieganie może okazać się najbardziej efektywną i przyjemną formą aktywności fizycznej jaką znasz. Dzięki niemu lepiej dotlenisz mózg, spalisz tłuszcz i zbudujesz wymarzone mięśnie. Czy wiedziałeś, że regularne bieganie zwiększa długość życia kobiet o 5,6 roku a mężczyzn o 6,2 roku? Nie ważne ile masz lat, bieganie to sport dla każdego. Możesz to robić kiedykolwiek i gdziekolwiek, brzydka pogoda jest tylko marną wymówką! Stwórz swoją ...