fitoona.com
Yhteistyökumppanit | Fitoona.com
http://www.fitoona.com/yhteistyokumppanit
fitoona.com
Fitoona.com | Oona Tolppasen hyvinvointiblogi/sivusto | Sivu 3
http://www.fitoona.com/page/3
Kelit ovat olleet koko viime viikon ihan mielettömiä ja laskiskelin juuri, että yleensä treenaan 4-5 kertaa viikossa salilla ja 2-3 kertaa ulkona niin nyt on mennyt viikko ihan toisinpäin. Aina kun on pystynyt niin pihalle vaan, ei sisällä edes malta olla! Kävimme Nikon kanssa Matinkylässä tekemässä lihaskuntotreenin Lappsetin Street Workout- pisteellä, Lämmittelynä: 5 min juoksu 1. Köydet 30 sec 2.Rengaslauat x . Lue lisää ». Fakta on, että meillä jokaisella on oma, erilainen . Lue lisää ». Pian saa upe...
fitoona.com
Riisikakut! | Fitoona.com
http://www.fitoona.com/riisikakut
Monille riisikakuista tulee mieleen keliakikon tai gluteenittoman ruokavalion vaihtoehtoinen valinta leivälle. Usein kuulee sanottava: kuiva, tarttuu kurkkuun mauton tai pahvinmakuinen. Itse olen jo pitkään korvannut riisikakuilla leivän, sekä riisin jos en ole jaksanut/ehtinyt keittää sitä mukaan. Toimii myös loistavana välipalana. Kuitenkin on pakko sanoa, että tässä viimeisen 5 vuoden aikana on tullut maisteltua niin hyviä kuin huonojakin riisikakkuja. Maustetut ”Friggs” riisikakut. Jos taas haluaa kä...
fitoona.com
Fitoona.com | Oona Tolppasen hyvinvointiblogi/sivusto | Sivu 4
http://www.fitoona.com/page/4
Tällä hetkellä liikunta-ala on kovassa nosteessa ja keinolla millä hyvänsä hakeudutaan ammatin pariin. Olen aina ihmetellyt maksullisia kursseja ammatin pariin ilman, että soveltavuutta alalla katsotaan yhtään. Kouluissa yleensä on kuitenkin vankka pohjatiedon ja kokemuksien kerääminen sekä vielä pääsykokeet, jotka on läpäistävä. Tämä puutteellisuus tietenkin johtaa myös kiistatta vaihtelemaan tasoon alalla. Valmentajia tarvitaan kuitenkin jokaiselle kohderyhmälle ja todella erilaisten ta...Uudet langatt...
fitoona.com
Fitoona.com | Oona Tolppasen hyvinvointiblogi/sivusto | Sivu 5
http://www.fitoona.com/page/5
8221;Puntaroin vain hedelmähyllyllä! Kun katson peiliin en ajattele ensimmäisenä mistä osasta kehoa en tykkää, vaan katson pintaa syvemmälle omaan hyvinvointiin. Olenko suupielet alaspäin vai ylöspäin. Tunnenko oloni energiseksi, näytänkö energiseltä? 8211; Vastaus on helppo, jos olen nukkunut hyvin, syönyt hyvin, liikkunut, antanut panostukseni töissä ja saanut rentoutua läheisten ihmisten kanssa, kyllä olen energinen ja onnellinen! Pienet asiat ratkaisevat, joka päivä kävelet tärkeitä valintoja . Tiete...
fitoona.com
Tietovisaa, palkintona Puhdistamon tuotepaketti! | Fitoona.com
http://www.fitoona.com/tietovisaa-palkintona-puhdistamon-tuotepaketti
Tietovisaa, palkintona Puhdistamon tuotepaketti! Kaikki kisat ja tietovisailut on niin hauskoja, että on ihan pakko tehdä nyt tietovisa! Aiheina on mun erikoisimpiakin tapoja ja tykkäyksiä sekä mielenkiinnon kohteita. 😉. Parhaiten oikein vastanneelle lähtee PUHDISTAMON. Kilpailu on voimassa: 27.7 .15 asti). Normaali en ainakaan ole! 1 Jossain haastattelussa joskus kysyttiin, että jos olisin laji niin mikä laji olisin tai mikä laji kuvaa minua parhaiten? Kuka tekee päätökset puolestasi? 5 tipuit taivaalt...
fitoona.com
Fitoona.com | Oona Tolppasen hyvinvointiblogi/sivusto | Sivu 2
http://www.fitoona.com/page/2
Niin kuin viime postauksessa kerroinkin, taittui oma juhannus vklp mökillä. Siitä ideana ostin juuri ennen mökille menoa samalla ajatuksella kuin TRX, on tehty, treeni hihnan! Vinkkinä hinta vain reilu kolmekymppiä Clas Ohlsonilta ja todella hyviltä ovat vaikuttaneet jo tehdyissä treeneissä. Suosittelen hommaamaan kotiin/mökille! 😉 Tässä hyvä mökkitreeni (yht. 2-4 kierrosta): Punnerrus x 12-15 Soutu x 15 3. Bulgarialainen kyykky x 15/puoli . Lue lisää ». Lue lisää ». Resepti: Raasta 1 iso kukkakaali ja ...
fitoona.com
Fitoona.com | Oona Tolppasen hyvinvointiblogi/sivusto | Sivu 10
http://www.fitoona.com/page/10
Kiitos kaikille, tietovisaan osallistuneille. Todella läheltä liippasi vastaukset, mutta tässä vielä ihan ”ykkös-vastaukset” kysymyksiin. 🙂 1. Jossain haastattelussa joskus kysyttiin, että jos olisin laji niin mikä laji olisin tai mikä laji kuvaa minua parhaiten? 2 oikeaa vastausta) – Rugby ja Esteradat. Vauhtia ja kontakteja sekä joukkupeliä. Ihan huikeita lajeja! 2 Ystäväni ovat kutsuneet minua joskus: ”Suomen * * ” johtuen siitä, että . Lue lisää ». Tietovisaa, palkintona Puhdistamon tuotepaketti!
siimliivik.com
Märkä-Simo Työharjoittelussa Sanomatalossa Day 1 | Mun sivut
http://www.siimliivik.com/marka-simo-tyoharjoittelussa-sanomatalossa-day-1
Märkä-Simo Työharjoittelussa Sanomatalossa Day 1. 25052015. Kello 08:30 herään aamupalalle ja lähden suhteellisen rivakasti kohti aamutreenejäni. Treeni vedettiin onnistuneesti läpi ja sitten suunnistan kohti Sanomataloa. Lounastan suomen suurimmassa mediatalossa. Miksi? Meininki on siis tämä. Hain ihan normaalilla työhakemuksella Neloselle työharjoitteluun. Miksi? Hei meitsillä on oma työpiste. That’s cool! Jalat vaan pöydälle ja nojailee taaksepäin. Eiku, joo ei ihan mennytkään niin. Siitä otet...A fee...
siimliivik.com
Märkä-Simo Työharjoittelussa vol.3 | Mun sivut
http://www.siimliivik.com/marka-simo-tyoharjoittelussa-vol-3
Märkä-Simo Työharjoittelussa vol.3. Aurinko paistaa, laitan aurinkolasit päähän ja fillari tallista – nyt mentiin. Tänään pääsin aloittamaan viihdedeskin Ollin kanssa. Mulle kerrottiin, että mun tulee duunaa viihdeuutinen. Mustapaavi opetti mua duunaamaan kiinnostavan viihdeuutisen. Hei tämä kuulostaa helpolta! Revitetään hyvä otsikko ja päm se on siinä! Ei asiat taas mennytkään niin, kuin olin olettanut. Ensinnäkin mun tekemän uutisen tulee olla julkaisukelpoinen. Kysyin, että miksi? Otsikoinnin tulee h...
SOCIAL ENGAGEMENT