free-swimming.blogfa.com
شنای آزادشنای آزاد - آموزش شنا - شنای آزاد
http://free-swimming.blogfa.com/
شنای آزاد - آموزش شنا - شنای آزاد
http://free-swimming.blogfa.com/
TODAY'S RATING
>1,000,000
Date Range
HIGHEST TRAFFIC ON
Sunday
LOAD TIME
0.3 seconds
16x16
PAGES IN
THIS WEBSITE
20
SSL
EXTERNAL LINKS
54
SITE IP
209.126.116.165
LOAD TIME
0.313 sec
SCORE
6.2
شنای آزاد | free-swimming.blogfa.com Reviews
https://free-swimming.blogfa.com
شنای آزاد - آموزش شنا - شنای آزاد
free-swimming.blogfa.com
شنای آزاد - آسیب های ورزشی در شنا
http://www.free-swimming.blogfa.com/post/47/-آسیب-های-ورزشی-در-شنا
آسیب های ورزشی در شنا. آسیب های ورزشی در شنا. شنا یکی از کم آسیب ترین ورزش ها است. این میتواند به علت سرعت پایین حرکت در آن، نبودن برخورد بین بازیکنان و محیط ورزشی کاملا قابل پیش بینی باشد. آسیب های ورزشی در شنا غالبا به علت تکنیک غلط و یا فشار زیاد ورزشکار به بدن خود است. مهمترین آسیب های ورزشی در شنا عبارتند از. سندروم ایمپینجمنت در شانه. شانه شایعترین محل درد در شناگران است. درد شانه بیشتر در شنای آزاد و کمتر در قورباغه و پروانه دیده میشود. در شانه یک شناگر به علت آسیب تاندون عضلات روتاتورکاف. یکی از ...
شنای آزاد - سلامتی با شنا
http://www.free-swimming.blogfa.com/post/45/سلامتی-با-شنا
بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز زانو،در آرزوی ورزشهای بیدردسری هستند که بدون فشار بر زانو بتوانند عضلات خود را تقویت کنند و از درد زانو بکاهند. در کشورهای پیشرفته و در علم طب ورزشی،امروزه ورزشهای مناسب این بیماران در داخل استخرهای مخصوص توانبخشی انجام میگیرد.در این شماره با یک نسخه ورزش ساده دو مرحله از 4 مرحله تقویت عضلات اطراف زانو را که در استخر شنا و در عمق کم باید انجام گیرد خدمت شما ارایه میکنیم.هوا رو به گرمی است و از استخرها میتوان بیشتر و بهتر استفاده کرد. قدم برداشتن به جلو. قدم برداشتن به عقب.
شنای آزاد
http://www.free-swimming.blogfa.com/1392/01
2 خوراکی مفید برای ورزشکاران. اسفناج و چغندر قدرت عضلات را افزایش میدهند. مصرف سبزیجاتی که سرشار از نیترات هستند از قبیل اسفناج یا چغندر برای عضلات و همچنین برای سلامت عمومی بدن مفید است. اسفناج قدرت عضلات را افزایش می دهد. اسفناج و یا دقیقتر بگوییم نیترات موجود در آن قدرت عضلات را افزایش میدهد. به گفتهی محققان موسسهی kralinska سوئد، نیترات که در بدن به اکسید نیتریت تبدیل میشود عملکرد میتوکندریها را بهتر میکند. میتوکندریها همان ارگانیسمهای سلولی هستند که انرژی مورد نیاز عضلات را تأمین میکنند.
BLOGFA
http://www.free-swimming.blogfa.com/Profile
پروفایل مدیر این وبلاگ فعال نیست.
شنای آزاد
http://www.free-swimming.blogfa.com/1392/09
پدر شنای ایران/استاد پرویز هدایت. قبل از گرفتن دیپلم مشغول کار معلمی شدند. در طی دوران دانشگاه نیز به تدریس مشغول بود. رشته اصلی ایشان فوتبال بود. دو سال پیش در شهر ری یک مسابقه دوستانه بین باشگاه پرسپولیس و تیم منتخب شهر ری به پاس زحمات ایشان بهعنوان پدر فوتبال در شهر ری برگزار شد. از شاگردان وی میتوان به ناصر محمدخانی اشاره کرد. نوشته شده در چهارشنبه ۲۰ آذر۱۳۹۲ساعت 21:53 توسط سعیده. تربیت بدنی وورزش تخصصی. مدل لباس به سبک کره ای. شنا ، شیرجه ، واترپلو ، سه گانه. خرید شارژ آنلاین ایرانسل همراه اول.
TOTAL PAGES IN THIS WEBSITE
20
موبایل،تبلت،لب تاب
http://myblog4u.r98.ir/Cat/13
RSS خوان پست ها. این وبلاگ برا معرفی اخباروزومین طوربرای اهدافه دیگه درست شده راستی اینم بگم که نظرات تبلیغاتی حذف میشن. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. موضوعات مرتبط: اخباردنیای دیجیتال. نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0. PlaceRaider, یک برنامه جاسوسی تمام عیار برای اندروید. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. به نقل از زرو ان نت, PlaceRaider که توسط محققین امریکائی ساخته شده قادر است فضای اطراف شما را بصورت سه بعدی بازسازی کرده و داده هایتان را برباید. موضوعات مرتبط: اخباردنیای دیجیتال. در اینکه سامسو...
رعدوبرق
http://myblog4u.r98.ir/tag/رعدوبرق
گردباد آتش جزو يكي از پديده هاي طبيعي بسيار شايع محسوب مي شود، اما كمتر توسط انسان مشاهده شده است و يكي از دلايل اين مسأله، وقوع اين پديده…. RSS خوان پست ها. این وبلاگ برا معرفی اخباروزومین طوربرای اهدافه دیگه درست شده راستی اینم بگم که نظرات تبلیغاتی حذف میشن. تصاوير وجالب از پديده گردباد آتش Read more: آخرین اخبار گجتی و فن آوری های روز دنیا - تصاو. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 5. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. رسوائی دیگر نقشه اپل.
iphone5
http://myblog4u.rozblog.com/tag/iphone5
آخرين پرچمدار اپل معرفي شد و امکانات ويژه و قابليت هاي آن مانند گذشته طرفداران آيفون را مجذوب خود کرد.اما نکته اي در آيفون 5 وجود دارد که این…. RSS خوان پست ها. این وبلاگ برا معرفی اخباروزومین طوربرای اهدافه دیگه درست شده راستی اینم بگم که نظرات تبلیغاتی حذف میشن. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. موضوعات مرتبط: اخباردنیای دیجیتال. نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0. تصاوير وجالب از پديده گردباد آتش Read more: آخرین اخبار گجتی و فن آوری های روز دنیا - تصاو. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. مناطق دیدنی ش...
اخبارمتفرقه
http://myblog4u.rozblog.com/Cat/12
RSS خوان پست ها. این وبلاگ برا معرفی اخباروزومین طوربرای اهدافه دیگه درست شده راستی اینم بگم که نظرات تبلیغاتی حذف میشن. تصاوير وجالب از پديده گردباد آتش Read more: آخرین اخبار گجتی و فن آوری های روز دنیا - تصاو. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. نتيجه : 5 امتياز توسط 5 نفر مجموع امتياز : 5. کفش مناسب مدرسه چه ویژگیهایی باید داشته باشد؟ تاریخ : پنجشنبه 30 شهريور 1391. نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0. انتخاب کفش مناسب کودکان. نکات انتخاب کفش مناسب. بهترین کفش برای کودکان. اگر علایمی مانند تب، سرفه...
fbi
http://myblog4u.rozblog.com/tag/fbi
هکرهای وابسته به گروه ا نان م س اعلام کردند که ID بیش از ۱۲ میلیون آیفون و آیپد اپل را از کامپیوتر FBI بدست آوردهاند. FBI از طریق این ID مشتریان…. RSS خوان پست ها. این وبلاگ برا معرفی اخباروزومین طوربرای اهدافه دیگه درست شده راستی اینم بگم که نظرات تبلیغاتی حذف میشن. FBI توسط گروه هکري Anonymous هک شد. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. موضوعات مرتبط: اخباردنیای دیجیتال. نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0. هک اف بی آی. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. رسوائی دیگر نقشه اپل.
چیست؟
http://myblog4u.rozblog.com/tag/چیست؟
فیشینگ معمولا از طریق ارسال ایمیل های تقلبی صورت می گیرد که کاربر را به یک وبسایت قلابی که شباهت بسیاری با وبسایت های قانونی دارند هدایت می…. RSS خوان پست ها. این وبلاگ برا معرفی اخباروزومین طوربرای اهدافه دیگه درست شده راستی اینم بگم که نظرات تبلیغاتی حذف میشن. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. فیشینگ Phishing به معنای تلاش برای به دست آوردن اطلاعاتی همچون نام کاربری، گذرواژه و یا اطلاعات کارت های اعتباری می باشد. در واقع می توان به فیشینگ دزدی الکترونیکی گفت. موضوعات مرتبط: اخباردنیای دیجیتال. سرعت اینترنت ...
بانوان شاداب - حرکات مخصوص شکم
http://www.juicywomen.blogfa.com/post/2
همونطور که میبینید تصاویر متحرک هست و نیاز به توضیح نداره اگر انجام دادید و جایی از بدنتون درد گرفت یا متوجه نشدید چجور باید انجام بشه حتما سوال بپرسید. توضیح هر عکس بالاش نوشته شده. مثل عکس زیر روی زمین میخوابید.نیازی نیست خیلی بالا بیایید همین حد که خانومه اومده کافیه. در هرنوبت تمرین 100 تا. Http:/ upcity.ir/images/87932252094531032196.jpg. میتونید اگر توپ ندارید از صندلی یا لبه تخت استفاده کنید. 3 س ت 15 تایی. Http:/ upcity.ir/images/08875508339114039245.gif. 3 س ت 10 تایی برای هر طرف. 4 س ت 5 تایی.
بانوان شاداب
http://www.juicywomen.blogfa.com/1392/09
رفع مشکل عکس ها. روز رسانی شدن . بازهم از همتون بابت تاخ ی. ر معذرت میخوام :*. نوشته شده در چهارشنبه بیست و هفتم آذر 1392ساعت 15:19 توسط مرضیه. شنای آزاد (آموزش شنا).
بانوان شاداب - حرکات مخصوص ران
http://www.juicywomen.blogfa.com/post/6
حرکت اول (داخل ران). 3 س ت 15 تایی برای هر طرف- نیازی نیست که حتما کش به پاتون وصل باشه.از پهلوکنار دیوار بایستید کف دست رو روی دیوار بگذارید و پایی رو که سمت دیوار نیست بالا و پایین ببرید. حرکت دوم(پشت ران و خط زیر باسن). 3 س ت 15 تایی برای هر طرف مثل بالا- این بار روبه دیوار می ایستید و کف دو دست روی دیوار. مثل تمرین اول کنار دیوار که هستید وقتی پا به بالا رفت بیاد سرجاش جفت بشه و مثل تمرین. یک به سمت داخل بدن نره. 3 س ت 15 تایی. نوشته شده در یکشنبه چهارم تیر ۱۳۹۱ساعت 11:29 توسط مرضیه.
شوخی
http://myblog4u.rozblog.com/tag/شوخی
آخرين پرچمدار اپل معرفي شد و امکانات ويژه و قابليت هاي آن مانند گذشته طرفداران آيفون را مجذوب خود کرد.اما نکته اي در آيفون 5 وجود دارد که این…. RSS خوان پست ها. این وبلاگ برا معرفی اخباروزومین طوربرای اهدافه دیگه درست شده راستی اینم بگم که نظرات تبلیغاتی حذف میشن. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. موضوعات مرتبط: اخباردنیای دیجیتال. نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0. تصاوير وجالب از پديده گردباد آتش Read more: آخرین اخبار گجتی و فن آوری های روز دنیا - تصاو. تاریخ : سه شنبه 11 مهر 1391. مناطق دیدنی ش...
TOTAL LINKS TO THIS WEBSITE
54
Free-Sweet-x3's blog - ON A LE TEMPS DE RIEN QUE C EST DEJA LA FIN ... - Skyrock.com
ON A LE TEMPS DE RIEN QUE C EST DEJA LA FIN . 20/09/2007 at 1:18 PM. 19/05/2008 at 12:12 PM. Subscribe to my blog! West Indies Toujours la quoi. Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.14) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Posted on Monday, 19 May 2008 at 12:11 PM. Please enter the sequence of characters in the field below. Je voudrais te ...
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ
その幸せを掴むためには 驚き と 感動 の要素が必要です 普通の一日で終わってしまっては彼の心に何も残らない結果になってしまいます ﾒｰﾙ占いｱﾝﾌｨﾙｰｼﾞｭ.
free-sweets-for-you.skyrock.com
Blog de Free-sweets-fOr-You - Love Friends - Skyrock.com
Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Je t'aime 3. Mise à jour :. Ecoute Skyrock en live. Les n 1 sont Rap and RnB. Abonne-toi à mon blog! Chachou c'est la meilleure et personne peut la remplacé. C'est Ma Beste et ma seul meillleure amie. Et si je la perd je serai rien. Je serai un moin que rien. Sans elle je serai seul. Je me sentirai seul. Et ma vie ne serai plus la même. Jt'aime super fort Ma Beste 3 3 tu conte beaucoup pour moi. Ou poster avec :. Posté le samedi 30 mai 2009 14:39.
Free Swim
Celebrating the Deculture of the 21st Century. Get a scroller sign at yourpimpspace.com! Monday, August 3, 2015. Street Fighter V New (old) character reveal trailer. Vega's back, Shadaloo's Narcissistic Spanish Ninja Returns and he looks just as fabulous as ever! I don't think Balrog will be in SFV initially but Sagat might. So we have 2 Shadaloo bosses and a lot hints at the Illuminati presence. Monday, July 20, 2015. Street Fighter V New Character Reveal Necalli. Enter Necalli (Aztec for Battle) :.
Wild swimming made easy: Free-Swim.com
The best place to go for all your outdoor swimming needs. Get your wildswim fix here at free-swim.com! Find great swimming holes, summer dips and relaxed natural locations to go open water swimming with great photos, user reviews and an easy to use interface. Some results may not be displayed - please try a more specific location. Find some free swimming. Find your nearest swimming spot using our handy map. Found a good swimming spot? Add it to our database with a photo and description.
شنای آزاد
اهمیت آموزش شنا در آیینه ی روایات معصومین علیهم السلام. انجام دادن ورزش و توجه به سلامتی بدن در دین مبین و حیات بخش اسلام مورد تأکید فراوان قرار گرفته است. در ادامه به تعدادی از روایات نورانی معصومین. علیهم السلام) در باب اهمیت ورزش مهیج، مفر ح و مفید شنا اشاره می شود. ق ال أ م ير ال م ؤ م ن ين عليه السلام: ق ال ر س ول الل ه صلى الله عليه و آله: ع ل م وا أ و ل اد ك م الس ب اح ة و الر م اي ة . امیرامؤمنین (ع) فرمود:پیامبر اکرم (ص) فرمود:به فرزندانتان شنا و تیراندازی بیاموزید (الکافي ج11 ص422). شنا یکی از ...
Free-Swinging-Personals.com
The domain free-swinging-personals.com may be for sale. Click here to make an offer or call 877-588-1085 to speak with one of our domain experts. This domain may be for sale. Buy this Domain.
Free-Swiss Homepage
Your tournament pairing program - online! Free-Swiss is a swiss pairing program, free and online to obtain pairings in a swiss tournament, especially designed for chess tournaments. It follows the rules set by world chess federation FIDE. Who is intended to use Free-Swiss? Users of Free-Swiss are organizers, who want to manage their tournaments from whereever they are. Publishing isn't a tedious thing anymore, players as well as visitors will be informed immediately. A click on "New tournament". How desc...
free-swissbankaccount.com | free-swissbankaccount
How a computer gets a virus infection Posted By : Khan. A Unique and Dangerous Computer Malware Posted By : Khan. Benefits Of Using Hosted Project Management Software For Contractors Posted By : John Denvert. File Integrity Monitoring – Use FIM to Cover All the Bases Posted By : Mark Kedgley NNT. File Integrity Monitoring – FIM Agent Versus Agentless FIM Posted By : Mark Kedgley NNT. How a computer gets a virus infection Posted By : Khan. December 28, 2013. July 21, 2015. November 21, 2013. July 21, 2015.
Free Virtual PBX Switchboard & Call Minder Service
Looking for a professional PBX telephone system just like the big companies have? Now you can have a professional PBX type telephone system completely free of charge. Our free, powerful virtual switchboard system is the essential business tool for web based companies, SME's, sole traders, home workers, doctors' surgeries, charities and marketing departments. You can empower your business with a FREE 0844/0843 number connected to our powerful call handling system. NOW WITH AUTO CALL ATTENDANT *. Track you...
