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EMKIGEFRA-GIREVOY: mars 2012
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GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT. Lundi 19 mars 2012. Alexander Khvostov jerk 28kg 153 reps. Inscription à : Articles (Atom). Alexander Khvostov jerk 28kg 153 reps. Afficher mon profil complet.
EMKIGEFRA-GIREVOY: mai 2011
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GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT. Lundi 30 mai 2011. IKSFA Alexandr Khvostov - the student of Sergey Rudnev. Le même athlète en Snatch à 32kg. Alexandr Khvostov - jerk 32kb (Blagoveschensk 2011). Sur cette vidéo, on peut bien comparer la différence de technique (rien ne bouge en position au dessus de la tête). 5X 2min @ 10rpm 30sec de récupération entre chaque set 100reps en 12min. Snatch: 16kg 6min: 62reps/62reps. A cette cadence de 20rpm, mon grip en a pris un coup! 10X 1mi...
EMKIGEFRA-GIREVOY: mars 2011
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GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT. Dimanche 27 mars 2011. Lockout position statique et en marchant 2X45s. Bumps départ de jerks 25reps. La reprise est plus que difficile, les épaules congestionnent très vite et les kb paraissent très lourdes. Etant en stage en ce moment prochain entrainement WE prochain. Retour entrainement pur girevoy après bien longtemps. Les kettlebells me paraissent vraiment très lourdes! 2X20kg: rack positions: 4 sets de 40s. One arm dead lift 24kg.
EMKIGEFRA-GIREVOY: Entrainement du 08/05/2013
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GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT. Mercredi 8 mai 2013. Entrainement du jour: Jerk: 2X24kg 3min 5/6/9 2min récup 2X28kg 2min30s 8reps (c'est encore lourd pour moi, je ne maitrise rien en lockout , trop de rotation) half jerk: 2X28kg 1minX3 2X30kg 1min Clean: 2X24kg 3min 2X28kg 1min. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Jerk 24: 100 rep / 630. Entrainement du jour:LC 2X24kg 1min15s X8 avec 1mi. Afficher mon profil complet.
EMKIGEFRA-GIREVOY: Entrainement du 04/05/2013
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GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT. Samedi 4 mai 2013. Inscription à : Publier les commentaires (Atom). Jerk 24: 100 rep / 630. Entrainement du jour:LC 2X24kg 1min15s X8 avec 1mi. Afficher mon profil complet.
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Everyday sewing patterns for you and me.
Everyday sewing patterns for you and me. At the end of last year I hinted. To the fact that I had some really big news to share with you all…well the time has finally come to share it 🙂. A small sampling of what I used to sew to sell…. Top image: my monsters (which I designed myself in 2011);. Bottom image: my playhouse (made using a self drafted pattern). What I actually do now. Is design handbags and I write sewing patterns for these handbags (which I sell here. I came up with a number of names that w...
I'm now @p-u-n-l-o-r-d
See, that’s what the app is perfect for. Wahhhh, I don’t wanna.
EMKIES INVESTMENTS
Where creativity meets experience and method. Learn About our Team and Culture. Our team is composed by highly experienced people who help us achieve our goals in terms of risk management. When investing, we strieve to identify the investment opportunities that offer the highest risk reward ratio. This is where the creativity and market knowledge of our team comes in play. We’re currently in the building up phase but don't hesite to contact us. 140 Broadway, 38th floor.
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GIREVOY KETTLEBELL GIRYA GIREVIK CROSSFIT FRANCE ENTRAINEMENT. Jeudi 9 mai 2013. Entrainement du jour: 2swing 1LC 2X24kg 5min 2min récup 3/4rpm 2swing 1LC 2X20kg 3min 2min récup 4rpm 2swing 1LC 2X24kg 2min 4rpm Dur dur pour le grip Half jerk: 2X18kg 3min Cuisses bien cramées Snatch: 24kg 2min/2min 30/30reps. Mercredi 8 mai 2013. Dimanche 5 mai 2013. Samedi 4 mai 2013. Vendredi 3 mai 2013. Jerk 24: 100 rep / 6'30". En France aussi le niveau s'améliore! Jeudi 2 mai 2013. Mardi 30 avril 2013.
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Mot de passe :. J'ai oublié mon mot de passe. Iиfσrmαtiσиs :. 8226; Aмis: J'αccepte. 8226; Coммeиtαires: Je яeиds. 8226; Pubs: Acceptées. 8226; Fαvoris: J'м& qui je veux. 8226; Pαrle pαr Coм`s: Oùi. 8226; cнιfяεs иι αccερтεя иι яεиdυ. Mise à jour :. Abonne-toi à mon blog! L'auteur de ce blog n'accepte que les commentaires de ses amis. Tu n'es pas identifié. Clique ici pour poster un commentaire en étant identifié avec ton compte Skyrock. Posté le vendredi 19 novembre 2010 06:55. 8224; †. Non je les lisses.
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فریاد سکوت
پرچم های ایران از اول تا کنون. پرچم شاه اسماعیل صفوی. پرچم محمد شاه قاجار. نوشته شده در ۸۹/۱۱/۰۶ساعت 13:18 توسط نبض زندگی. زن: ببینم حقوق این ماهت کجاست؟ مرد : سر قبر بابات! البته تو دلش میگه ). زن : جون من اذیت نکن میخام باهش ریمیل ، رژ ، پاور چشم و . مرد: ندارم به پیر به پیغمیر ندارم! زن (در حالی که جیب پشت شلوار شوهرش رو چک می کنه):. پس کجا قایمش کردی ذلیل مرده؟ مرد با گریه: به خدا تو جیبام نیست! زن: ای وا اونجا رو کیفم گذاشتیش! مرد: امون نمیدی بهت بگم که. زن: مرسی عزیزم بیخود نیست من اینقدر دوست دارم!
EmKiler's blog - Adel *-SHaDoWKiLLeR-* vous dèvoile tout c secrè c pas gènial sa ! - Skyrock.com
Adel *-SHaDoWKiLLeR-* vous dèvoile tout c secrè c pas gènial sa! Bon je vai vou parlè de moi. 27/08/2005 at 4:35 PM. 31/07/2006 at 4:35 AM. Subscribe to my blog! Bleach est un manga très très beaux qui est très très populaire au japon et on chine. Don't forget that insults, racism, etc. are forbidden by Skyrock's 'General Terms of Use' and that you can be identified by your IP address (66.160.134.4) if someone makes a complaint. Please enter the sequence of characters in the field below. Bleach est le ma...
