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Más no es siempre mejorEntrenamiento de triatlón de José Antº Marqués
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Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués
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Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués
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Más no es siempre mejor: SEMANA 13: DEL 23 AL 1 MAR'15. DESCANSO OBLIGADO Y COMPETICIÓN
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Más no es siempre mejor. Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués. Domingo, 1 de marzo de 2015. SEMANA 13: DEL 23 AL 1 MAR'15. DESCANSO OBLIGADO Y COMPETICIÓN. Esta semana no me queda otro remedio que descansar por el trabajo, así que intentaré no hincharme demasiado y competir el fin de semana en la subida ciclista a la ermita de cabra y el domingo en el duatlon de Herrera. De momento mal comenzamos la semana con una lumbalgia y con más de 80kg de peso. Veremos el finde. Lunes 23.- DESCANSO. Domin...
Más no es siempre mejor: SEMANA 18: DEL 30 AL 5 ABR´15. BUENA SEMANA
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Más no es siempre mejor. Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués. Domingo, 5 de abril de 2015. SEMANA 18: DEL 30 AL 5 ABR´15. BUENA SEMANA. Muy buena semana Santa haciendo buenos entrenamientos, ojalá fuera así siempre. Seguido 26´33 de carrera a 5´17/km y 129 de pulso. Tranquilo y justo. Martes 31.- 50´53 de carrera muy lento acompañando a 6´28/km y 103 de pulso 10´ estiramientos. Por la tarde 2000m de nado, regulin. 1500m continuos 3x100 4x25 100 pull. 25´ estiramientos 15´ spa. Viernes 3.- ...
Más no es siempre mejor: marzo 2015
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Más no es siempre mejor. Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués. Lunes, 30 de marzo de 2015. SEMANA 17: DEL 23 AL 29 MAR´15. AVILES. Semana marcada por el viaje a Avilés después de la pequeña cirugía en la encía. Lunes 23.- 1500m de natación continuos. Bien y sin problemas. Martes 24.- Descanso. Miércoles 25.- 1h10´47 de bici a 26,6km/h y 148w. Con un sprint de 10´´ cada 15´. Llegué a 1070w de máxima. Muy mal y cansado. Sábado 28.- Descanso. Domingo 29.- Descanso y viaje de Aviles. 0 km de carrera.
Más no es siempre mejor: SEMANA 23: 4 AL 10 MAY´15. BUENA SEMANA Y MUCHA FATIGA
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Más no es siempre mejor. Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués. Martes, 12 de mayo de 2015. SEMANA 23: 4 AL 10 MAY´15. BUENA SEMANA Y MUCHA FATIGA. Esta semana nada largo, excepto un 4050m con neopreno en piscina y mucha fatiga acumulada de un día para otro. Lunes 4.- por la mañana 30' de estiramientos y lumbares. Por la tarde 1h01'20 de bici a 30,1 km/h y 152w con sprint de 10" cada 15'. Bastante bien después de la paliza de ayer domingo. 1h24'58 de bici a 31,8 km/h y 107w! 2h21'34 de bici a 33...
Más no es siempre mejor: diciembre 2014
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Más no es siempre mejor. Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués. Martes, 30 de diciembre de 2014. SEMANA 5: 29 AL 4 ENE´15. SEGUIMOS UN POCO MÁS. En la piscina 2100m todo con pull (llevo 10 días que no lo suelto del dolor de piernas). 7x100 con pull 4x300 palas 200 suave. Sin problemas. Después a la piscina para hacer 1600m continuos con pull suave. Finalmente 20´ calent 15´ de ejercicios y progresivos suaves. Carrera 35´54 a 3´55 y 155 de pulso. Por la mañana, ya sin fuerzas y con dolor de hueso...
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pachilastre: TRIATLÓN POR BANDERA
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Club deportivo triatlón montilla. Domingo, 16 de junio de 2013. Hice mi primer triatlón de media distancia, pero no conforme con eso, me empeñé en participar en el Circuito Andaluz de Triatlón en todas las pruebas que pudiera, y la primera fue justo la semana posterior al Trisur. Sin embargo no tuve buen día. En la natación me encontré bastante bien, y en la bici también, pero cuando me puse a correr me fui viniendo abajo poco a poco. Los primeros cinco kilómetros los corrí a 4'00' /km, pero los ...Que q...
pachilastre: CUANTO TIEMPO...
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Club deportivo triatlón montilla. Domingo, 13 de enero de 2013. Si, mucho tiempo, más de cuatro meses, y no es que no haya entrenado o competido, al contrario, todo eso lo he hecho, lo que no he tenido es mucho tiempo para escribir, aunque también tengo que admitir que ha habido pocas ganas. Pues sus entrenos parece que están dando su fruto, desde principios de diciembre estoy con él, y el 31 de diciembre corrí la San Silvestre de Córdoba. 9 km a 3'40' /km. Nada mal. 161;Se me olvidaba! Suscribirse a: En...
pachilastre: AGOSTO 2012
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Club deportivo triatlón montilla. Martes, 18 de septiembre de 2012. Os presento a mi familia, en esta foto Eloy tiene dos mesesitos ¡y está para comérselo! Pero bueno, poco a poco me voy proponiendo metas, y aprovechando el entreno de carrera, me he propuesto hacer la Media Maratón de Córdoba el 25 de noviembre. Distancia que no he hecho nunca y que tengo que ir haciendo por si algún día decido hacer un triatlón de media o larga distancia, que no se me quita de la cabeza. Mi lista de blogs.
pachilastre: febrero 2013
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Club deportivo triatlón montilla. Viernes, 1 de febrero de 2013. MEDIO MARATON ISLA DE LA CARTUJA (SEVILLA). Y pensar que yo no me lo creía. Suscribirse a: Entradas (Atom). MEDIO MARATON ISLA DE LA CARTUJA (SEVILLA). Mi lista de blogs. BECA GAES, y cómo ganarla corriendo por los que no pueden. Más no es siempre mejor. 14 AL 20 NOV´16: MI PEOR SEMANA. Un reto. una ilusion. Máldita buena suerte la tuya. DE NUEVO EN LA CARRETERA. CRONICA DE UN VERANO. Pasión por la bicicleta. VIDEOS DEL RETO DEL TOUR.
pachilastre: julio 2014
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Club deportivo triatlón montilla. Sábado, 5 de julio de 2014. Simple, claro y conciso. Gracias Marga. No se puede expresar de otra forma. En el kilómetro siete de carrera a pie veía que se haría muy larga la maratón, pero en el catorce os vi y me dio un subidón. Pensé -Ya quedan solo dos vueltas-. Llego al kilómetro 28, -¡Bién! 161;Veré a Marga y a Eloy! Me pongo a correr de nuevo, hasta el siguiente avituallamiento. Sigo por lo alto de 6' el kilómetro, pero hay que acabar. 161;la cogeré en meta! No pien...
pachilastre: marzo 2013
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Club deportivo triatlón montilla. Viernes, 22 de marzo de 2013. PENSANDO EN LA MEDIA DISTANCIA. Comenzamos Semana Santa, y por suerte la voy a trabajar entera. Digo por suerte porque así no estaré en la calle gastando, ni bebiendo y comiendo más de la cuenta. Trabajo de noche desde el miércoles al domingo, y no me quedaré en mi casa sin salir, pero cuando llegue el momento del calentamiento de hocico, me voy a trabajar. Suscribirse a: Entradas (Atom). PENSANDO EN LA MEDIA DISTANCIA. Mi lista de blogs.
pachilastre: abril 2013
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Club deportivo triatlón montilla. Viernes, 19 de abril de 2013. Me apunté casi sin pensármelo, con poco tiempo para prepararlo, pero no tengo que dudar tanto de mi. Ya tengo el primer triatlón media distancia en mis piernas. El sabor de boca que se me ha quedado no es fácil de explicar. Por una parte contento por haber acabado sin arrastrarme, y por otra descontento por la mala organización del evento. ¿Donde han ido a parar los cien euros que pagué en la inscripción? Suscribirse a: Entradas (Atom).
pachilastre: GRANDES RETOS
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Club deportivo triatlón montilla. Domingo, 2 de febrero de 2014. El 14 de agosto del año pasado, después de llevar unos días dándole vueltas, consultarlo con la almohada y con Marga, decidí realizar la inscripción al "Northwesttriman". Desde que acabó septiembre mi cabeza ha estado pensando en la preparación de este nuevo reto, pero se me cruzó otro más importante si cabe por medio, y lo cogí también, así que son dos los nuevos retos para este 2014. Vila llevaba tiempo intentando convocar elecciones para...
pachilastre: junio 2013
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Club deportivo triatlón montilla. Domingo, 16 de junio de 2013. Hice mi primer triatlón de media distancia, pero no conforme con eso, me empeñé en participar en el Circuito Andaluz de Triatlón en todas las pruebas que pudiera, y la primera fue justo la semana posterior al Trisur. Sin embargo no tuve buen día. En la natación me encontré bastante bien, y en la bici también, pero cuando me puse a correr me fui viniendo abajo poco a poco. Los primeros cinco kilómetros los corrí a 4'00' /km, pero los ...BECA ...
pachilastre: GRACIAS MARGA
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Club deportivo triatlón montilla. Sábado, 5 de julio de 2014. Simple, claro y conciso. Gracias Marga. No se puede expresar de otra forma. En el kilómetro siete de carrera a pie veía que se haría muy larga la maratón, pero en el catorce os vi y me dio un subidón. Pensé -Ya quedan solo dos vueltas-. Llego al kilómetro 28, -¡Bién! 161;Veré a Marga y a Eloy! Me pongo a correr de nuevo, hasta el siguiente avituallamiento. Sigo por lo alto de 6' el kilómetro, pero hay que acabar. 161;la cogeré en meta! No pien...
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www.cicloparkingmilano.com | La bicicletta è la nostra passione
Qualcosa di nuovo ed unico a Milano. Se odi il traffico e ami il bel ritmo di una sana pedalata vieni a trovarci. La bicicletta è la nostra passione. Dove e quando trovarci. Dal Lunedì al Sabato. 830 - 12.30. 1500 - 19.30. Via Santa Teresa 20A-22A. Giugno 8, 2014.
Ciclo Partes
Bienvenidos a Ciclopartes venta de bicicletas, refacciones y accesorios, todo para su bicicleta. Ciclopartes es un negocio que debido al crecimiento de la bicicleta en 1984 comenzamos la distribución de partes y accesorios para satisfacer la demanda que existe en el mercado con un excelente servicio a nuestros clientes de mayoreo, en precios, promociones y servicio de entrega. Leer mas.
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Más no es siempre mejor
Más no es siempre mejor. Entrenamiento de triatlón de José Antº Marqués. Viernes, 16 de marzo de 2018. 5 AL 11 MAR´18:. Lunes 5.- 30´ de estiramientos. 400 4x100 progresivas 4x50 progresivas 400 4x100. Me dejé las 4x50. 30´18 de carrera. A 6´04/km. Reventado. Martes 6.- DESCANSO. Miércoles 7.- 37´31 de carrera. A 5´53/km y 116 de Fc. Andando de vez en cuando. Muy mal y molestias cadera derecha. Jueves 8.- 1h16´40 de correr. Y andar con bastante peso encima. Lloviendo. 350 50 18x50 100. 1h22´37 para ...
Ciclo Pássaro
Ciclopatas Premià de Mar
Dilluns, 15 de maig de 2017. No tenia intenció de fer aquesta cursa, però ara que ja la tinc al sac, estic molt satisfet d'haver-la triat com alternativa a la TransCatalunya, que pensava que aquest any no es faria. En els mesos que hi han des de la inscripció al dia de la cursa, cadascú va preparant la cursa com pot o com vol, jo vaig sortim els caps de setmana amb la bici de carretera, per fer una mica de fons i la de muntanya fent els màxims kms. Entre els plecs de'n Carles i un parell de bikers de la ...
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Ciclópatas Andújar. Club ciclista
Club Ciclista Ciclópatas. Andújar. Lunes, 30 de octubre de 2017. Ruta laaaaarga y duuuuura por las Sierras de Cazorla. Tremenda. Enviar por correo electrónico. Domingo, 8 de octubre de 2017. Nuevas fotos de la Marcha. Enviar por correo electrónico. Miércoles, 14 de junio de 2017. Marcha Cicloturista Virgen de la Cabeza. 2017. Hemos publicado la clasificación definitiva en el tramo libre. Clasificación. Fotos de la marcha. Se han publicado las fotos de la marcha. Aquí. Todos los detalles aquí. Viernes, 30...
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Ciclopatrulha do Brasil
A Ação de Mobilidade Policial. Sábado, 15 de agosto de 2015. PM chega de bike ao Gama. Doze militares trabalharão em dias alternados na área central e nas ciclovias, onde os índices de criminalidade ainda são elevados. Foto: Dênio Simões/Agência Brasília. Lançamento do policiamento ciclístico do Gama. De acordo com dados da PMDF, o policiamento com o auxílio de bicicletas foi criado no século 19, na Inglaterra. No Brasil, essa modalidade surgiu na década de 70 em Minas Gerais. Em Brasília, a prát...PMDF ...
