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鄭sir的籃球訓練日記為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。
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為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。
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鄭sir的籃球訓練日記: 17/07/2008(四) 練習020
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為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。 16/7 晚上到了北角跟一個叫麥錦輝的教練練波，這個訓練班主要是教最基礎的個人技術，甚至重新教胸前傳球。參加的人大部份也是成年人，都是沒有甚麼機會練習但很喜歡打籃球的。 過程中有一些得著，第一，可以練體能，這晚都了差不多二十分鐘的FOLLOW 籃板練習，每一次抛完波仲要跑到中場先返轉頭。(都幾累)。之後教練竟然用了一個多小時為在場每一個人改善投籃動作。可能佢都知道若只是一大群人練習是改不了投籃的。我看他射球及他所說的原理及重點，與我所練習開的有一點不同，因此亦有一點迷惑，星期日要與C-SIR研究一下。 1) NASH WARM UP. 1) 今天刻意在持球時將球放高一點，出手的速度好像快了一點。 2) 現時有一個毛病還是未完全改正過來，就是持球時未能每次都將球放在右手的中間，所以若真正打波時，當沒有留意時很多時球的重心都落了一點在左手，出手便不準了。每次練習也要更加著意這一點。 訂閱： 張貼留言 (Atom).
鄭sir的籃球訓練日記: 14/07/2008(一) 練習018
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為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。 1) NASH WARM UP. 總括而言，射罰球比其他位置差，其中一個原因是作準備動作時有點不自然，有時候將球抬得不夠，有時候球好像碰到頭，有時候出手又太急。 昨天搬泥頭，今天肩背有點緊、有點累。 5 分鐘能連入9球，已是水準之作。坦白說，你落雨這麼久停了練習，卻仍能在這短時間內回覆水平，証明你的動作已基本掌握，且能夠在逆境時有糾正的意識，甚是難得。 還有一點很值得讚，你能夠在最後再重做罰球連入，這個做法很好，因為打球最重要是信心，能在5分鐘完作9球，實在飲得杯落，因為這無可能是運氣。 什麼時候可以再上一堂﹖但周日早上我有個客8:00鐘在沙田，練到9時30。電聯。By the way, 我部機整好左。 訂閱： 張貼留言 (Atom).
鄭sir的籃球訓練日記: 20/7/2008 私人籃球訓練003
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為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。 可能是有教練在場，做NASH時有點緊張，後來做罰球連入時更發生了之前沒有的問題，由於希望能在弄清問題後才繼續，因此利用高速攝影機分析了動作，最後發現最大的問題是出手時只用了手指發力，原因之一是手指公張得太開，導致前臂緊張。經改善後才有點改善。 訓練後有點失落，原因有幾，首先是出現了問題而自己沒有發現，這是自我訓練的大忌， 其次是浪費了時間在錯的技術上，三是當調整了動作後必然的後果就是命中率又會再次下降。 人生也是這樣，由一出世便想學好，做好，但結果總做了許多錯事而不自知，若給自己一個deadline，我是徹底的一個失敗者。 昨天看海峽盃，看見我認識的教練上電視，自己卻仍是小人一個，相信和你射波訓練的失落有類同。 你能堅持到現在，比那上萬個在街場上打波，認為"乜打籃球都要學咩﹖"的人，已進步得多，你學到的功課，也同樣可以幫助你將來的學生，用自己的例子去鼓勵那些要面對挫折的學生。 每一個挫折，只要你能站起來，其實就是你人生履歷表中的一個成就。 訂閱： 張貼留言 (Atom).
鄭sir的籃球訓練日記: 15/07/2008(二) 練習019
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為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。 1) NASH WARM UP. 4) 8分鐘連入十二球 其中有兩球是 "符碌"入的. 1)每次練習開始時都好像忘記了一切，球感及動作規範很差，Nash中很多入球都不是射得很好的球，直至第三個練習開始才重新掌握射球的方法。 2) 今天練習的時間比較短，只剛好足夠完成三個練習，但感覺卻不錯。因為之前很多時練習都不想離開，想多練幾次，讓自己記著動作，有時肩有點過勞。下一次也要計劃將投籃練習訂在一小時左右，若有時間就練一下球感、運球等。 球感其實好重要，因為投籃動作在你明白原理，並能實際運作後，只要保持練習，便會一路好起來。但若球感或運球及跑動能力沒有遂漸改善，結果是能夠在比賽中的選擇就會不多，所以要開始加多球感的訓練。恭喜你，你已有小成! 訂閱： 張貼留言 (Atom).
鄭sir的籃球訓練日記: 06/07/2008 訓練016
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為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。 雖然有一個網誌記錄訓練過程是一件很理想的事情，不過很多時間回來沒有立即將訓練記錄，到要寫的時候也忘記了。下一次還是用紙筆先記下吧! 1) NASH WARM UP. 1) 現在很快就可以完成NASH，約在八分鐘之內。 2) 罰球連入，動作未定形，有時候可以連入幾球，有時候就連續多球不入。 3) 罰距三位，開始的時候很差，主要是腿與上半身的協調未完善，力量未能傳到手上。因此，動作較易變形。到最後的十多球情況才有改善。過程中有六次三球連續不入。 4) 完成練習前再做了一次罰球連入練習，五分鐘做到了六球連入。 訂閱： 張貼留言 (Atom).
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C-sir 的夢想日記 - c sir 的籃球訓練場的誕生過程: 2008年5月29日
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C-sir 的夢想日記 - c sir 的籃球訓練場的誕生過程. C Sir 搞一個籃球訓練場，大家想知道一個夢想如何變成現實誕生嗎﹖. 剛看了鄭 Sir的訓練日記，個人傻左，因為我覺得真係好難得。 第一他應該是籃總的訓練總監。因為他願意自己去學，關心籃球，出錢出力，如果這個人是籃總的訓練總監，香港的籃球發展會差嗎﹖. 第二是那一份認真。一個體育老師，不去花時間搞關係，不認為自己有 cert 就識教，還花時間精神自學一些非學校指定課程，香港有多少這樣的老師嗎﹖我覺得好偉大。 或許在現今的社會中，只要你靠關係，識時務，你會升官發財，. 那些副學士畢業生，小學的英文程度還不到，卻在讀大學，大專，. 香港人辦學只問有沒有錢賺，結果是商人辦學，害死了全港的兒童、青少年。 籃球教練 ，其實在我眼中看是一種教育的工具，. 我相信我和鄭 Sir 或其它找我私人訓練的學生有一個共通之處，. 訂閱： 文章 (Atom). C sir 的世界 - c sir 生活點滴.
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正醒禪苑
本營禪修要領以緬甸德加尼亞禪師的禪法之「四念處」為基礎，當培育出一定程度的覺察力後，便以「心念處」的方法觀察心理現象，學習以一種正確理解對待身心上所發生的事。「心念處」是以心的活動為禪修物件，持續對心的活動保持覺知，讓心洞悉心是如何運作的，開展出內在洞察力、洞察心的雜染，並把這種覺知與洞察力帶到日常生活中. 使禪修者無論在禪營或生活上都可已察覺善與不善法, 從認識與瞭解的過程中減少不善法。 禪法著重培育自然的持續的覺察力, 並強調以正見為主導，及運用正確的心態去修行，從而避免在修行的過程中因不正確的心態而產生貪嗔癡。 居士，加拿大約克大學電腦學系畢業，自 2002. 等各著名禪修中心，跟隨班迪達、恰密及沙沙那、德加尼亞等禪師，進行為期二至八個月不等的毗婆舍那禪法及慈心禪修習。目前在香港慧觀禪修會（. 65289;指導襌修及講授佛法；在中國大陸及台灣指導和舉辦禪修營，並協助禪師們翻譯。 65306; 00 16. 禪修法門：四念處（毗婆舍那）. Http:/ chengsing.blogspot.tw/. 原始佛教如來禪 ──因緣觀與生命療癒十日禪(7月埔里正醒禪苑). 聖印法師（1930&...
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鄭sir的籃球訓練日記
為了興趣，為了自我滿足，為了工作需要，重投了籃球訓練的懷抱。 第一今天早上的練習很不順利，因為改了動作準確度差了很多，最慘的是晩上練習時被球打到了手指公，很疼，但最不開心的是要休息，很難得在暑假能有多些時間運動，但現在只可安心的休養。希望下星期可以回復正常啦。 可能是有教練在場，做NASH時有點緊張，後來做罰球連入時更發生了之前沒有的問題，由於希望能在弄清問題後才繼續，因此利用高速攝影機分析了動作，最後發現最大的問題是出手時只用了手指發力，原因之一是手指公張得太開，導致前臂緊張。經改善後才有點改善。 訓練後有點失落，原因有幾，首先是出現了問題而自己沒有發現，這是自我訓練的大忌， 其次是浪費了時間在錯的技術上，三是當調整了動作後必然的後果就是命中率又會再次下降。 16/7 晚上到了北角跟一個叫麥錦輝的教練練波，這個訓練班主要是教最基礎的個人技術，甚至重新教胸前傳球。參加的人大部份也是成年人，都是沒有甚麼機會練習但很喜歡打籃球的。 1) NASH WARM UP. 1) 今天刻意在持球時將球放高一點，出手的速度好像快了一點。 1) NASH WARM UP. 4) 8分鐘連入十二球 其中有兩球是 "符碌"入的.
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