czmielubiega.blogspot.com
Cały czas do przodu!: stycznia 2016
http://czmielubiega.blogspot.com/2016_01_01_archive.html
Blog o bieganiu i zabieganym życiu. BNP czyli zacznij wolno i ostro fniszuj! BNP to mój ulubiony rodzaj treningu. Skrót oznacza bieg z narastającą prędkością. Od początku mojej przygody z bieganiem większość jednostek treningowych, które wykonywałem w oparciu o samopoczucie w efekcie okazywały się klasycznym BNP. . O co w tym chodzi? Generalna zasada jest taka, że zaczynamy wolno. W dni kiedy noga sama podaje muszę naprawdę zerkać na zegarek. Tego treningu jest właściwe rozłożenie sił. Linki do tego posta.
czmielubiega.blogspot.com
Cały czas do przodu!: lutego 2016
http://czmielubiega.blogspot.com/2016_02_01_archive.html
Blog o bieganiu i zabieganym życiu. Narodowy Dzień Pamięci Żołnierzy Wyklętych - 3. Bieg Niezłomnych w Sobótce. Jednak na tym nie koniec. 20 sierpnia 2016 roku w Sobótce odbędzie się 3. Bieg Niezłomnych. Który został włączony w program objęty Prezydenckim Patronatem Narodowym nad obchodami ku czci Żołnierzy Wyklętych. . Metę wyznaczono w miejscu obok Domu Turysty „Pod Wieżycą koło Kamienia Pamięci Rotmistrza Witolda Pileckiego. . Linki do tego posta. Udostępnij w usłudze Twitter. Luźne 10 km po wałach n...
czmielubiega.blogspot.com
Cały czas do przodu!: maja 2016
http://czmielubiega.blogspot.com/2016_05_01_archive.html
Blog o bieganiu i zabieganym życiu. Czym skorupka za młodu nasiąknie . W miniony weekend podczas festynu osiedlowego odbył się IV Minimaraton Maślicki. Podobnie jak rok temu. Na bieg założyliśmy zeszłoroczne koszulki z Biegu Rzeźnika w geście solidarności. Przytulałem ją i uśmiechałem się pod nosem myśląc "skąd ja to znam? Młodsza córa z nutą zawodu w głosie oświadczyła, że też mogła pobiec i że na pewno zrobi to za rok :). Linki do tego posta. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook.
czmielubiega.blogspot.com
Cały czas do przodu!: KONTAKT
http://czmielubiega.blogspot.com/p/foxyform-functiond-t-var-g-d.html
Blog o bieganiu i zabieganym życiu. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Wyświetl mój pełny profil. Cały czas do przodu. Podwójna relacja z X i XII Biegu Rzeźnika. Postanowiłem napisać relację z X i XII Biegu Rzeźnika. Dlaczego z obu? Po pierwsze dlatego, że relacja z debiutu nigdy nie powstała ale dzi. Bieganie nierozerwalnie związane jest z pomiarem czasu i dystansu. Treningi planujemy w oparciu o liczbę przebiegniętych kilometrów lu. Bieganie je...
czmielubiega.blogspot.com
Cały czas do przodu!: Czym skorupka za młodu nasiąknie ...
http://czmielubiega.blogspot.com/2016/05/czym-skorupka-za-modu-nasiaknie.html
Blog o bieganiu i zabieganym życiu. Czym skorupka za młodu nasiąknie . W miniony weekend podczas festynu osiedlowego odbył się IV Minimaraton Maślicki. Podobnie jak rok temu. Na bieg założyliśmy zeszłoroczne koszulki z Biegu Rzeźnika w geście solidarności. Przytulałem ją i uśmiechałem się pod nosem myśląc "skąd ja to znam? Młodsza córa z nutą zawodu w głosie oświadczyła, że też mogła pobiec i że na pewno zrobi to za rok :). Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. 3 lutego 2017 08:35.
przebiecmaraton.pl
Przebiec maraton - i jeszcze dalej...: kwietnia 2015
http://www.przebiecmaraton.pl/2015_04_01_archive.html
Jak wyszedłem na miasto napić się ze znajomymi uwag kilka. Dobra, ja wszystko rozumiem. Że pilna (pilna, bo nie zabrałem się za nią odpowiednio wcześnie) praca do skończenia, że przedmaratońska gorączka i że w ogóle. Ale najważniejsze wydarzenie sezonu wiosennego za dwa dni, a ja wciąż nie przelałem w wirtualną rzeczywistość internetu swoich wrażeń z poznańskiej połówki. A zatem tak w telegraficznym skrócie. O treningu z zawodami, a właściwie o zawodach z otoczką już raz pisałem. 4 km OWB1,. 2 km OWB1,.
leszekbiega.pl
Leszek biega (bo lubi): Wyzwanie RW 6/19: gorąco, bo w Grecji
http://www.leszekbiega.pl/2015/07/wyzwanie-rw-619-goraco-bo-w-grecji.html
Niedziela, 12 lipca 2015. Wyzwanie RW 6/19: gorąco, bo w Grecji. No i zaczął się urlop - w tym roku coś co kiedyś niezbyt przypadło by mi do gustu czyli stacjonarne wylegiwanie się w słońcu. Zwykle lubię na wakacjach zwiedzać, jeździć i ruszać się, ale jak widać z wiekiem to się zmienia :) Córkom w każdym razie podoba się strasznie, mi też - dawno nie miałem tak długiego urlopu. I gdzie jest najlepsza trasa na szybkie biegi. No i zaczynamy ósmy tydzień przygotowań do Poznania! WB1 12km SPR 20'. Ty uważaj...
leszekbiega.pl
Leszek biega (bo lubi): czerwca 2015
http://www.leszekbiega.pl/2015_06_01_archive.html
Czwartek, 25 czerwca 2015. Wyzwanie RW 3/19: Modlitwa biegacza. Poza tym podobno "Cokolwiek czynicie, wszystko na chwałę Bożą czyńcie (1 Kor 10)" więc może i bieganie tu może podciągnąć? A na koniec żeby nie było tak poważnie - wygrzebana na napieraj.pl trochę inna modlitwa biegacza:. I oczywiście raport z trzeciego tygodnia przygotowań do Poznania:. Rower 22,3km rano. WB1 12km spr 20'. Bieganie było ale bez ćwiczeń. WB1 6km spr 5'. Tym razem podbiegi dobrze. Plus zaległe ćwiczenia, ale. WB1 10km spr 5'.
leszekbiega.pl
Leszek biega (bo lubi): Plany
http://www.leszekbiega.pl/p/plany.html
Aktualnie plan to Maraton Warszawski i próba pobiegnięcia poniżej trzech godzin. Po drodze może jakiś sprawdzian na połówce praskiej. Udostępnij w usłudze Twitter. Udostępnij w usłudze Facebook. Udostępnij w serwisie Pinterest. Maraton Warszawski 25.09.2016. Tatuś, mąż a teraz biegacz Więcej o mnie. Wyświetl mój pełny profil. Bieg Powstania Warszawskiego 2016. Ciepła woda w kranie. Rewolucja: Grzegorz Gajdus moim trenerem. Zdjęcie z ostatniego biegu. Szukaj na tym blogu. Asics Gel Pulse 3 post mortem.
SOCIAL ENGAGEMENT