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Equipo Alfquispem: No todo es correr para mejorar…
http://alfquispem.blogspot.com/2010/05/no-todo-es-correr-para-mejorar.html
Asesoramiento Deportivo - Personal Trainer - Forjando Campeones. No todo es correr para mejorar…. Buscamos aumentar la capacidad de generar una fuerza determinada durante un tiempo prolongado. Esto nos permitirá aumentar nuestro rendimiento en salidas largas y también en zonas con desnivel pronunciado. Cintura Pélvica y Prevención Lumbalgia. Es el programa que utilizamos las dos o tres primeras horas después de un entrenamiento. Este programa consta de tres fases con sus objetivos:. 8226; 1ª Fase: Aument...
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Equipo Alfquispem: El corazón del corredor
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Asesoramiento Deportivo - Personal Trainer - Forjando Campeones. El corazón del corredor. Es la “bomba” que suministra toda la energía al organismo y permite que todas las funciones orgánicas se realicen correctamente. Pesa aproximadamente 300g. Está situado entre los pulmones y asegura la distribución de la sangre al organismo. La circulación sanguínea se efectúa gracias a la contracción y relajación de este músculo tan potente. El corazón está formado por cuatro cavidades, dos aurículas. Ocurre la diás...
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Equipo Alfquispem: Alimentos que influyen en tu estado. Animo
http://alfquispem.blogspot.com/2012/02/alimentos-que-influyen-en-tu-estado.html
Asesoramiento Deportivo - Personal Trainer - Forjando Campeones. Alimentos que influyen en tu estado. Animo. Nuestra capacidad cerebral también está influenciada por los alimentos que nos llevamos al estómago, por eso si queremos estar sanos y equilibrados debemos proveerlo de todos los nutrientes necesarios. Sintiéndolo mucho, ya te adelantamos que la cerveza y Cheetos no forman parte del menú principal… (otra vez será.). MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO CON ESTOS ALIMENTOS. La norepinefrina (antes llamada nor...
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Equipo Alfquispem: SÍNTOMAS QUE APARECEN CON LA EDAD Y FORMA DE TRATARLOS
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Asesoramiento Deportivo - Personal Trainer - Forjando Campeones. SÍNTOMAS QUE APARECEN CON LA EDAD Y FORMA DE TRATARLOS. 1 DIFICULTAD DE PERDER PESO. LO QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos grasos esenciales (omega 3, omega 6 y omega 9) y vitamina A. DÓNDE OBTENERLO: semillas de linaza, zanahoria y salmón - además de suplementos específicos. 2 RETENCIÓN DE LÍQUIDOS. LO QUE ESTÁ FALTANDO: en verdad es un desequilibrio entre potasio, fósforo y sodio. 3 NECESIDAD DE DULCES. LO QUE ESTÁ FALTANDO: cromo. LO QUE ESTÁ FAL...
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DEPORTEAQP: El 12 de Barranquilla y el 18 en Arequipa
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Información deportiva de Arequipa para todo el mundo. Jueves, julio 23, 2015. El 12 de Barranquilla y el 18 en Arequipa. La Conmebol oficializó el rol de partidos de la primera etapa de la Copa Sudamericana 2015. Melgar visitará al colombiano Junior de Barranquilla el 12 de agosto y lo recibirá el 18 de agosto. Esta es la programación:. Juan ivan contreras abarca. Enviar esto por correo electrónico. Suscribirse a: Comentarios de la entrada (Atom). Liga de Atletismo de Arequipa. Juan ivan contreras abarca.
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DEPORTEAQP: Aún no están completos
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Información deportiva de Arequipa para todo el mundo. Jueves, julio 30, 2015. Aún no están completos. Huracán, Deportivo Estrella, La Colina, San Juan de Churunga y Social Tigre han clasificado a la segunda fase de la etapa Departamental de la Copa Perú de Arequipa. Aún quedan dos cupos que se definirán en partidos definitorios que se disputarán el 2 de agosto. ETAPA DEPARTAMENTAL DE LA COPA PERU 2015. RESULTADOS DE LA SEGUNDA FECHA-PARTIDOS DE VUELTA PRIMERA FASE. GRUPO “A”. GRUPO “B”. Blog de informaci...
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DEPORTEAQP: "Churrito" llega mañana
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Información deportiva de Arequipa para todo el mundo. Domingo, julio 26, 2015. Mañana, lunes, a las 10 Hrs. arribará a Arequipa el nuevo fichaje de Melgar, Hernán Hinostroza (22), que es una de las nuevas compras que ha solicitado Juan Reynoso para reforzar su equipo. Juan ivan contreras abarca. Enviar esto por correo electrónico. Suscribirse a: Comentarios de la entrada (Atom). Liga de Atletismo de Arequipa. Federación Peruana de Atletismo. Juan ivan contreras abarca. Ver mi perfil completo.
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Equipo Alfquispem: ANTIOXIDANTES, REMEDIO ANTIEDAD NATURAL
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Asesoramiento Deportivo - Personal Trainer - Forjando Campeones. ANTIOXIDANTES, REMEDIO ANTIEDAD NATURAL. El organismo posee una sere de enzimas que actúan a modo de antioxidantes naturales, con la edad se van perdiendo. Por ello, debemos suplir la carencia, debido a que tanto el paso del tiempo como el ejercicio intenso genera radicales libres responsables del envejecimiento. Http:/ www.entrenamientowellness.com. Como Me Contacto Con Un Personal Trainer. No Todo Es Correr Para Mejorar. Mi lista de blogs.
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DEPORTEAQP: Huracán recibe a Social Corire el sábado
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Información deportiva de Arequipa para todo el mundo. Jueves, agosto 06, 2015. Huracán recibe a Social Corire el sábado. ETAPA DEPARTAMENTAL DE LA COPA PERÚ 2015. SERIE “A”. 1- Sportivo Huracán (Arequipa). 2- Social Corire (Castilla). 3- FBC Yauca (Caravelí). 4- Deportivo Estrella (Camaná). SERIE “B”. 1- San Juan de Chorunga (Condesuyos). 2- Social Tigre (Caylloma). 3- La Colina (Caylloma). 4- Atlético Mollendo (Islay). 1º FECHA 2º FECHA 3º FECHA. SERIE “A”. SÁBADO 08 DE AGOSTO. DOMINGO 09 DE AGOSTO.
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Equipo Alfquispem: Magnesio un Mineral Importante en el Deporte
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Asesoramiento Deportivo - Personal Trainer - Forjando Campeones. Magnesio un Mineral Importante en el Deporte. El magnesio es un mineral básico para los deportistas, interviene en la relajación muscular, absorción del calcio y el buen funcionamiento del corazón. Para que se desarrollen todas las funciones en las que está implicado este mineral, se establece como aceptable un rango de ingesta para la población adulta sana de 150 a 500 mg/día. Un déficit de magnesio originaría una excitación nerviosa y mus...
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